Mang thai 3 tháng đầu có nên uống axit folic không

Có nên bổ sung axit folic trong 3 tháng đầu thai kì hay không đang là thắc mắc của nhiều mẹ bầu đang ở những ngày đầu của thai kì. Cùng đi tìm hiểu 3 tháng đầu có nên uống axit folic không và những lưu ý không uống axit folic.

Bầu 3 tháng đầu có nên uống axit folic không?

Bổ sung axit folic trong 3 tháng đầu là việc làm vô cùng cần thiết. Các chuyên gia y tế và tổ chức y tế đều khuyến nghị phụ nữ mang thai nên bổ sung axit folic trong suốt thai kỳ, đặc biệt là trong giai đoạn này. Bởi:

• Ngăn ngừa dị tật ống thần kinh:  Axit folic(vitamin B9) đóng vai trò quan trọng việc hình thành và phát triển ống thần kinh của thai nhi (tiền thân của não và tủy sống). Hệ thần kinh của thai nhi hình thành trong 28 ngày đầu thai kì thường là trước khi bạn biết mình có thai. Thiếu hụt axit folic có thể gây nên một số biến chứng đáng tiếc như thai dễ mắc một số dị tật như nứt đốt sống, thai vô sọ, bất thường về não bộ.
• Phòng ngừa thiếu máu: axit folic giúp đẩy nhanh quá trình tạo máu, ngăn ngừa và điều trị bệnh thiếu máu hồng cầu khổng lồ. Từ đó giảm nguy cơ sinh non, thai chậm phát triển so với tuổi thai .
• Giảm nguy cơ các biến chứng khác: Bổ sung đủ axit folic cũng có thể giúp giảm nguy cơ một số dị tật bẩm sinh khác như sứt môi, hở hàm ếch và một số dị tật tim

Nứt đốt sống là một dị tật thai nhi khi mẹ bầu thiếu axit folic

Bổ sung axit folic cho bà bầu 3 tháng đầu bao nhiêu là đủ?

Theo khuyến nghị, liều lượng axit folic cần bổ sung cho mẹ bầu là khoảng 400 – 600mcg mỗi ngày. Đối với những phụ nữ có tiền sử mang thai bị dị tật ống thần kinh hoặc có các yếu tố nguy cơ khác, bác sĩ có thể chỉ định liều cao hơn.

Bổ sung không đủ axit folic có thể làm tăng nguy cơ dị tật bẩm sinh ở thai nhi. Tuy nhiên nếu bổ sung quá liều cũng sẽ gây hại cho sức khỏe thai kỳ. Axit folic dư thừa sẽ được đào thải ra ngoài bằng nước tiểu, nhưng nếu dùng quá liều và kéo dài mẹ bầu sẽ bị tiêu chảy, nôn ói và khó tiêu. Trường hợp nghiêm trọng hơn sẽ làm tăng nguy cơ tổn thương thần kinh, do đó mẹ bầu không nên lạm dụng bổ sung axit folic.

Bà bầu cần bổ sung 600mcg acid folic mỗi ngày

Bổ sung axit folic cho bà bầu 3 tháng đầu bằng những cách nào?

Có hai cách phổ biến nhất để bổ sung axit folic cho bà bầu là

 Bổ sung qua chế độ ăn giàu axit folic

Bạn có thể tăng cường axit folic tự nhiên bằng cách tiêu thụ các loại thực phẩm sau đây trong chế độ ăn uống hàng ngày: rau ăn lá màu xanh đậm(Rau bina (cải bó xôi), cải xoăn, bông cải xanh), các loại đậu(đậu lăng, đậu đen, đậu garbanzo (đậu gà) và đậu phộng), họ nhà cam quýt, ngũ cốc, trứng, bơ,…

Bổ sung qua viên uống

Hầu hết các tổ chức y tế đều khuyến cáo phụ nữ mang thai nên dùng viên uống bổ sung axit folic kết hợp với chế độ ăn uống. Bởi:

• Chỉ cần 1 viên uống có thể đáp ứng đủ được nhu cầu axit folic cho bà bầu trong ngày.
• Thành phần có thêm những chất hỗ trợ hấp thu axit folic tốt hơn.
• Giúp mẹ bầu dễ dàng kiểm soát được lượng axit folic đưa vào cơ thể.
• Các mẹ bầu ốm nghén cũng có thể dễ dàng sử dụng

Mẹ bầu nên uống viên sắt axit folic cùng lúc trong 3 tháng đầu thai kì

Một số lưu ý khi uống axit folic trong 3 tháng đầu

sử dụng viên uống axit folic là cách bổ sung axit folic hiệu quả hơn cho mẹ bầu 3 tháng đầu. Tuy nhiên các mẹ bầu cũng cần phải uống đúng cách và đúng thời điểm để phát huy tối đa tác dụng của axit folic. Mẹ cần tuân thủ một số nguyên tắc sau:

• Sử dụng thuốc sắt cho bà bầu có hàm lượng axit folic tiêu chuẩn: Mẹ bầu sử dụng các viên uống có hàm lượng quá cao trong thời gian dài sẽ gây dư thừa axit folic dẫn đến những biến chứng xấu cho sứ khỏe của cả mẹ và thai nhi.
• Thời điểm tốt nhất để uống axit folic là buổi sáng: Đây là thời gian cơ thể hấp thu vi chất tốt nhất. Tuyệt đối không uống axit folic vào buổi tối.
• Nên uống axit folic vào giữa hai bữa ăn: Các mẹ có thể uống axit folic sau ăn sáng 1-2h,  không uống khi bụng đói.
• Không uống axit folic với cà phê và trà: Hai loại đồ uống này cản trở hấp thụ axit folic, những đồ uống chứa tanin khác cũng không nên sử dụng.
• Uống nhiều nước hoặc nước trái cây giàu vitamin C (như cam, quýt) để tăng cường hấp thụ sắt và axit folic

Uống đủ nước giúp hấp thu axit folic tốt hơn

Mang thai 3 tháng đầu có nên uống axit folic không đã không còn là băn khoăn của các mẹ bầu sau khi xem xong bài viết này. Để đảm bảo sự phát triển khỏe mạnh nhất cho em bé, hãy bắt đầu bổ sung axit folic ngay khi bạn có kế hoạch mang thai hoặc ngay khi biết tin, tuân thủ đúng liều lượng và hướng dẫn từ bác sĩ chuyên khoa. Chúc các mẹ có một thai kì khỏe mạnh!

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Chela-Ferr Forte

Nếu đang tìm kiếm sản phẩm viên uống sắt trong giai đoạn chuẩn bị mang thai, trong thai kỳ và sau sinh, mẹ có thể tham khảo thực phẩm bảo vệ sức khỏe Chela Ferr Forte với thành phần chứa Sắt Ferrochel ở dạng axit amin Chelate (28mg sắt) kết hợp 400mcg axit folic, 40mg vitamin C, 1.9mg vitamin B6, 2.5mcg Vitamin B12. Sản phẩm của Olimp Labs – Châu Âu giúp hỗ trợ bổ sung và dễ hấp thụ sắt, hỗ trợ cải thiện thiếu máu do thiếu sắt.

SỐ ĐKSP: 6094/2018/ĐKSP
SỐ XNQC: 01343/2018/ATTP-XNQC

Viên sắt cho bà bầu sau sinh