Mang thai 3 tháng đầu có nên uống axit folic không

(11/03/2021)

Có nên bổ sung axit folic trong 3 tháng đầu thai kì hay không đang là thắc mắc của nhiều mẹ bầu đang ở những ngày đầu của thai kì. Cùng đi tìm hiểu 3 tháng đầu có nên uống axit folic không và những lưu ý không uống axit folic.

5 (100%) 1 vote

Mang thai 3 tháng đầu có nên uống axit folic không?

Axit folic còn được biết đến với cái tên vitamin B9, là một vitamin nhóm B vô cùng quan trọng góp phần không nhỏ giúp ngăn ngừa các khiếm khuyết về não bộ và đốt sống ở thai nhi. Bên cạnh đó, axit folic còn giúp đẩy nhanh quá trình tạo máu, ngăn ngừa và điều trị bệnh thiếu máu hồng cầu khổng lồ. Hệ thần kinh của thai nhi hình thành trong 28 ngày đầu thai kì do đó bà bầu mang thai 3 tháng đầu rất cần axit folic. Không bổ sung đủ axit folic có thể gây nên một số biến chứng đáng tiếc như:

  • Thai dễ mắc một số dị tật như nứt đốt sống, thai vô sọ, bất thường về não bộ.
  • Thai nhi thiếu máu, chậm phát triển so với tuổi thai, tăng nguy cơ sinh non.
  • Mẹ bầu có thể thiếu máu hồng cầu khổng lồ, tiền sản giật.

Từ đó thấy rằng, bổ sung axit folic trong 3 tháng đầu là việc làm không nên xem nhẹ. Để đảm bảo sức khỏe cho mẹ và giúp thai nhi được phát triển tốt nhất, mẹ bầu nên bổ sung axit folic đúng đủ với nhu cầu của từng giai đoạn thai kì.

Mang thai 3 tháng đầu có nên uống axit folic không

Nứt đốt sống là một dị tật thai nhi khi mẹ bầu thiếu axit folic

2 cách bổ sung axit folic trong 3 tháng đầu thai kì

Có hai cách phổ biến nhất để bổ sung axit folic cho bà bầu là: tiêu thụ các loại thực phẩm giàu axit folic và sử dụng viên uống bổ sung. Mỗi cách có những ưu và nhược điểm riêng tuy nhiên lời khuyên cho các mẹ bầu bổ sung axit folic giai đoạn này là nên sử dụng viên uống. Chúng ta hãy cùng nhau đi xem lí do tại sao lại có lời khuyên trên nhé!

Chỉ sử dụng thực phẩm giàu axit folic liệu có đủ?

Trong 3 tháng đầu mẹ bầu cần 600mcg axit folic mỗi ngày. Bổ sung axit folic bằng tiêu thụ các loại thực phẩm giàu axit folic là cách làm rất phổ biến và tương đối an toàn. Tuy nhiên ở tam cá nguyệt thứ nhất là thời gian chế độ dinh dưỡng của mẹ bầu có thể gặp nhiều xáo trộn do tình trạng ốm nghén, buồn nôn kéo dài, dẫn đến không thể sử dụng được nhiều các loại thực phẩm. Bên cạnh đó, tiêu thụ các thực phẩm giàu axit folic khiến mẹ bầu gặp khó khăn trong việc xác định được hàm lượng axit folic được đưa vào cơ thể.

Mặt khác axit folic tuy tồn tại trong rất nhiều các loại thực phẩm như: rau ăn lá màu xanh đậm, bông cải xanh, trứng, họ nhà cam quýt, các loại đậu….nhưng lại dễ dàng bị mất đi trong quá trình chế biến. Khi chế biến với nhiệt độ cao, axit folic bị mất đi một lượng khá lớn. Do vậy chỉ sử dụng thực phẩm giàu axit folic sẽ không thể đáp ứng đủ nhu cầu vi chất cho mẹ bầu trong 3 tháng đầu.

Mang thai 3 tháng đầu có nên uống axit folic không

Axit folic có trong nhiều loại thực phẩm

Ưu điểm của việc sử dụng viên uống bổ sung axit folic

Ngoài việc tiêu thụ các thực phẩm giàu axit folic cho bà bầu, các mẹ nên thể sử dụng các loại viên uống bổ sung để đáp ứng đủ nhu cầu của mẹ bầu và thai nhi. Việc sử dụng viên uống axit folic mang lại những ưu điểm nổi trội phải kể đến như:

  • Chỉ cần 1 viên uống có thể đáp ứng đủ được nhu cầu axit folic cho bà bầu trong ngày.
  • Thành phần có thêm những chất hỗ trợ hấp thu axit folic tốt hơn.
  • Giúp mẹ bầu dễ dàng kiểm soát được lượng axit folic đưa vào cơ thể.
  • Các mẹ bầu ốm nghén cũng có thể dễ dàng sử dụng.

Như chúng ta đã thấy, sử dụng viên uống axit folic là cách bổ sung axit folic hiệu quả hơn cho mẹ bầu 3 tháng đầu. Tuy nhiên các mẹ bầu cũng cần phải uống đúng cách và đúng thời điểm để phát huy tối đa tác dụng của axit folic.

Mang thai 3 tháng đầu có nên uống axit folic không

Mẹ bầu nên uống viên sắt axit folic cùng lúc trong 3 tháng đầu thai kì

Một số lưu ý khi uống axit folic trong 3 tháng đầu

Uống axit folic tuy không khó nhưng cũng cần tuân thủ một số nguyên tắc sau:

  • Sử dụng các viên uống có hàm lượng tiêu chuẩn: Mẹ bầu sử dụng các viên uống có hàm lượng quá cao trong thời gian dài sẽ gây dư thừa axit folic dẫn đến những biến chứng xấu cho sứ khỏe của cả mẹ và thai nhi.
  • Thời điểm tốt nhất để uống axit folic là buổi sáng: Đây là thời gian cơ thể hấp thu vi chất tốt nhất. Tuyệt đối không uống axit folic vào buổi tối.
  • Nên uống axit folic vào giữa hai bữa ăn: Các mẹ có thể uống axit folic sau ăn sáng 1-2h,  không uống khi bụng đói.
  • Không uống axit folic với cà phê và trà: Hai loại đồ uống này cản trở hấp thụ axit folic, những đồ uống chứa tanin khác cũng không nên sử dụng.
  • Uống nhiều nước giúp tuần hoàn cơ thể và hấp thu axit folic tốt hơn.

Mang thai 3 tháng đầu có nên uống axit folic không

Uống đủ nước giúp hấp thu axit folic tốt hơn

Mang thai 3 tháng đầu có nên uống axit folic không đã không còn là băn khoăn của các mẹ bầu sau khi xem xong bài viết này. Để bổ sung axit folic đúng và đủ với nhu cầu của cơ thể, các mẹ nên lưu ý cân đối hài hòa giữa sử dụng viên uống bổ sung và có một chế độ dinh dưỡng hợp lí. Chúc các mẹ có một thai kì khỏe mạnh!

BẠN ĐANG MANG THAI, CẦN BỔ SUNG VI CHẤT CHO THAI KỲ KHỎE MẠNH?

Bộ 3 vi chất Sắt – Axit Folic, Canxi D3 và DHA nhập khẩu từ Châu Âu

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe:

– Chela – Ferr Forte được nhập khẩu nguyên hộp từ Châu Âu, có chứa sắt Ferrochel ở dạng axit amin Chelate và Axit Folic. Hỗ trợ bổ sung và dễ hấp thụ sắt. Hỗ trợ cải thiện thiếu máu do thiếu sắt.

– Chela – Calcium D3 có chứa calcium amino acid chelate Albion ® dễ hấp thụ và không gây dị ứng, hỗ trợ bổ sung canxi và vitamin D3 giảm nguy cơ loãng xương ở người lớn tuổi, hỗ trợ hệ xương chắc khỏe.

– Gold DHA cung cấp DHA và Axit Folic cho mẹ bầu và cho con bú.

– Chela – Ferr Forte đã được nghiên cứu lâm sàng chứng nhận hiệu quả: Trên 90% phụ nữ mang thai đã hoàn toàn hết thiếu máu và cải thiện đáng kể tình trạng thiếu máu. 100% trường hợp thiếu máu nhẹ đã hết thiếu máu Không dùng cho người mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào của sản phẩm.

– Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

GPQC: 01343/2018/ATTTP-XNQC; 00237/2018/ATTP-XNQC; 2144/2020/XNQ-ATTP

Quét mã QR nhắn tin bằng ZALO trên điện thoại

MUA NGAY
ƯU ĐÃI
  • Chela – Ferr Forte: 280.000đ/Hộp
  • Chela – Calcium D3: 280.000đ/Hộp
  • Gold DHA: 480.000đ/Hộp
PHÍ VẬN CHUYỂN
  • Liên hệ

ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ

Bình luận
Chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên!
0888.31.32.36
Tư vấn trực tuyến ?
Tư vấn