Mang thai 12 tuần uống canxi được chưa?

Canxi là vi chất thiết yếu với thai kỳ, bà mẹ cần được bổ sung bằng đường uống để cung cấp cho quá trình hình thành và phát triển bộ xương của trẻ. Mang thai 12 tuần uống canxi được chưa?

Vì sao bà bầu cần uống canxi?

Canxi có vai trò quan trọng trong quá trình hình thành xương, răng và sự phát triển của thai nhi. Nhu cầu canxi trong thai kỳ tăng dần theo từ giai đoạn.

Cụ thể như sau:

• 3 tháng đầu (tuần 1 – 13): 800 – 1.000mg/ngày
• 3 tháng giữa (tuần 14 – 26): 1.000 – 1.200mg/ngày
• 3 tháng cuối (tuần 27 – 40): 1.200 – 1.500mg/ngày

Trong thai kỳ cơ thể mẹ phân giải một phần canxi trong xương để phóng thích vào máu, cung cấp cho thai nhi. Tuy nhiên, do nhu cầu của thai nhi mỗi ngày một cao hơn, canxi máu không thể đáp ứng đủ. Nếu mẹ bầu không uống canxi cơ thể sẽ tiếp tục phóng thích canxi trong xương để cung cấp cho thai nhi và làm mẹ bầu bị loãng xương, yếu xương khi mang thai và giai đoạn mãn kinh sau này. Lâu ngày còn khiến thai nhi không được cung cấp đủ lượng canxi cần thiết gây còi xương, chậm lớn, suy dinh dưỡng, chậm phát triển trí tuệ, bị dị dạng xương, thở khò khè,…

Uống canxi khi mang thai còn có ý nghĩa tích trữ canxi để cung cấp cho sản phụ trong quá trình vượt cạn và đáp ứng nhu cầu của trẻ sơ sinh bú mẹ trong những ngày mới chào đời. Nếu hàm lượng canxi trong 100ml sữa mẹ không cung cấp được 34mg canxi sẽ gây ra tình trạng thiếu canxi ở trẻ sơ sinh. Thiếu canxi khiến trẻ bị đổ mồ hôi trộm, khả năng miễn dịch suy giảm, hay đổ mồ hôi trộm, bị chuột rút, co giật, dễ giật mình khi ngủ. Vậy bà bầu nên uống canxi từ tháng thứ mấy?

Viên bổ sung canxi cho bà bầu – nhập khẩu châu Âu chính hãng

Mang thai 12 tuần uống canxi được chưa?

Mẹ bầu mang thai 12 tuần uống canxi được chưa? Nhu cầu canxi của bà bầu trong giai đoạn đầu thai kì chỉ khoảng 800mg/ngày, thực phẩm có thể cung cấp đủ, mẹ bầu khỏe mạnh chưa cần uống viên canxi. Từ tuần 12 – 14 trở đi, nhu cầu canxi của cơ thể mẹ bắt đầu tăng. Do đó, mẹ có thể bắt đầu uống viên canxi từ bây giờ để đảm bảo cung cấp đủ canxi cho cơ thể mẹ và sự phát triển của bé.

Từ tháng thứ 4 trở đi tất cả các bà bầu đều cần uống viên canxi. Bởi hàm lượng canxi lúc này cơ thể cần tăng đến 1000-1300mg/ngày. Đây là giai đoạn bộ xương thai nhi đã cơ bản hoàn chỉnh, bắt đầu bước sang giai đoạn phát triển nhanh chóng, mạnh mẽ, nhu cầu canxi cũng tăng cao. Càng về cuối thai kì, lượng canxi mẹ cần càng nhiều để đáp ứng sự phát triển của thai nhi. Mẹ bầu nên căn cứ vào chế độ ăn cũng như chỉ định của bác sĩ để điều chỉnh lượng canxi cần uống cho phù hợp.

Từ 3 tháng giữa thai kì, mẹ bầu cần được bổ sung canxi đầy đủ

Lưu ý khi bà bầu uống canxi

Khi uống canxi bà bầu cũng cần lưu ý:

• Tăng cường bổ sung vitamin C, tắm nắng vào sáng sớm và chiều tối để bổ sung vitamin D giúp canxi hấp thụ dễ dàng hơn
• Uống canxi vào buổi sáng, sau ăn khoảng 30 – 60 phút để cơ thể hấp thụ canxi tốt hơn
• Không uống sắt và canxi đồng thời, 2 khoáng chất này có thể ức chế làm giảm hấp thụ lẫn nhau và khiến hệ tiêu hóa phải chịu nhiều áp lực hơn. Lượng sắt và canxi dành cho bà bầu không thể hấp thụ sẽ gia tăng áp lực lên hệ tiêu hóa khiến bà bầu bị táo bón, viêm dạ dày – tá tràng, sỏi thận,… Đặc biệt, nồng độ canxi máu đạt 30mg sẽ khiến sắt bị ức chế hoàn toàn, không thể hấp thụ. Vì thế bà bầu nên uống sắt sau khi uống canxi 1 – 2 giờ.
• Mẹ bầu mắc bệnh tim mạch, tiểu đường cần hỏi ý kiến bác sĩ trước khi uống canxi và thực hiện đúng theo chỉ dẫn.
• Cùng với uống viên canxi bà bầu cũng cần thường xuyên ăn thực phẩm giàu canxi như sữa và chế phẩm của sữa, đậu nành, tôm, cua,… trong thực đơn hàng ngày.
• Khám thai định kỳ để theo dõi quá trình phát triển của trẻ và sức khỏe bà bầu.

Mẹ bầu nên tắm nắng vào sáng sớm hoặc chiều tối để bổ sung vitamin D, giúp cơ thể hấp thụ canxi dễ dàng hơn

Chúng ta vừa cùng nhau giải đáp câu hỏi thai 12 tuần uống canxi được chưa cũng như tìm hiểu cách bổ sung canxi đúng cho bà bầu. Canxi là một vi chất thiết yeus với thai kỳ, thiếu canxi có thể khiến sức khỏe cửa bà mẹ và thai nhi bị ảnh hưởng nghiêm trọng, mẹ bầu cần chú ý bổ sung theo hướng dẫn của bác sĩ.