Lưu ý trong chế độ dinh dưỡng cho trẻ tăng động giảm chú ý

Lưu ý trong chế độ dinh dưỡng cho trẻ tăng động giảm chú ý luôn được các bố mẹ quan tâm nhằm giảm nhẹ các triệu chứng bệnh cho con. Cùng tìm hiểu trong bài viết sau đây.

Lưu ý trong chế độ dinh dưỡng cho trẻ tăng động giảm chú ý

Ăn uống đúng cách, chế độ dinh dưỡng cân bằng có thể giúp cải thiện tình trạng tăng động giảm chú ý ở trẻ. Những bố mẹ có con bị tăng động giảm chú ý nên xây dựng chế độ dinh dưỡng theo những lưu ý sau.

Tăng cường thực phẩm giàu omega 3

Trẻ tăng động giảm chú ý nên ăn gì? Ăn nhiều các thực phẩm tốt cho trí não giúp cải thiện các triệu chứng tăng động giảm chú ý. Thực phẩm giàu axit béo omega-3, đặc biệt là EPA và DHA, rất quan trọng đối với sức khỏe của não. Trẻ nên ăn thêm các loại cá béo, hạt lanh, hạt chia, quả bơ…cũng giúp cải thiện chức năng nhận thức và giảm triệu chứng của một số trẻ bị tăng động giảm chú ý.

Bổ sung thêm thực phẩm giàu omega 3 mỗi ngày

Bổ sung đủ protein mỗi ngày

Protein rất quan trọng trong việc sản xuất các chất dẫn truyền thần kinh, như dopamine, chất này thường bị rối loạn điều hòa ở những trẻ em mắc chứng tăng động giảm chú ý. Kết hợp thịt nạc, trứng, đậu và các loại hạt vào bữa ăn có thể cung cấp nguồn protein ổn định cho trẻ.

Bổ sung sắt kẽm và magie cho trẻ

Một số vitamin và khoáng chất, chẳng hạn như sắt, kẽm và magie, rất quan trọng đối với chức năng nhận thức và có thể thấp hơn ở trẻ mắc tăng động giảm chú ý. Một chế độ ăn uống cân bằng với nhiều loại thực phẩm nguyên chất có thể giúp đảm bảo hấp thụ đủ các vi chất dinh dưỡng này.

Kiêng ăn các thực phẩm không tốt

Các thực phẩm mà trẻ nên hạn chế tiêu thụ như thực phẩm chứa chất tạo màu nhân tạo như các loại bánh kẹo, đồ uống giải khát…thực phẩm chứa chất phụ gia như các loại thực phẩm chế biến sẵn (xúc xích, mì tôm, pizza, lạp xưởng,…Các loại đồ ăn, thức uống chứa nhiều đường khác như siro, mật ong, nước giải khát, nước ngọt…cần hạn chế cho trẻ ăn những loại thực phẩm này.

Ngoài ra, các chất kích thích: Caffein có trong cà phê, sô cô la đen… khiến trẻ tăng động khó ngủ, ghi nhớ kém, giảm tập trung chú ý và khả năng hoạt động trí não vào ban ngày.

Hạn chế thực phẩm nhiều đường tinh luyện các mẹ nhé

Chăm sóc trẻ tăng động giảm chú ý bố mẹ cần làm gì?

Ngoài chú ý đến chế độ dinh dưỡng, bố mẹ cũng cần thực hiện những phương pháp sau:

• Khi nghi ngờ trẻ bị tăng động giảm chú ý, cha mẹ nên cho trẻ đi khám bác sĩ tâm lý trẻ em để được đánh giá và tư vấn. Hãy cho trẻ làm các trắc nghiệm tâm lý về trí tuệ, cảm xúc, hành vi,… để xác định thêm về tình trạng của trẻ
• Lập thời gian biểu và nhắc nhở trẻ thực hiện. Chia nhỏ công việc giúp con hoàn thành tốt hơn. Tránh quá nhiều việc, nhiều thứ cùng lúc làm trẻ mất tập trung.
• Tạo môi trường yên tĩnh khi trẻ học tậ, không gây ồn ào để trẻ bị xao nhãng.
• Thường xuyên khuyến khích, khen ngợi khi con làm đúng. Tránh chê bai, quát mắng tạo áp lực cho trẻ.
• Cho trẻ tham gia thể dục, thể thao vừa sức. Tránh chơi game, không chơi trò chơi bạo lực. Nên cho trẻ chơi trò chơi tĩnh, đòi hỏi phải tư duy.
• Bố mẹ nên trao đổi với nhà trường về việc cùng phối hợp tham gia chăm sóc con trẻ để có sự thống nhất trong việc giáo dục và theo dõi tình hình phát triển của trẻ, từ đó có thể kịp thời cải thiện tình trạng tăng động giảm chú ý ở trẻ.

Bổ sung DHA cho trẻ ngay từ giai đoạn bào thai là việc làm rất quan trọng. Mẹ bầu nên uống thêm viên uống giàu DHA mỗi ngày kết hợp ăn các thực phẩm giàu DHA. DHA uống sáng hay tối tốt nhất? Sáng và tối đều là thời điểm uống DHA giúp hấp thu tốt tuy nhiên điều quan trọng nhất là uống DHA kết hợp với bữa ăn giàu chất béo giúp hấp thu dưỡng chất được tốt nhất.

Viên uống bổ sung DHA cho mẹ bầu và sau sinh – nhập khẩu từ Châu Âu

Chế độ dinh dưỡng cho trẻ tăng động giảm chú ý đầy đủ hợp lí giúp cải thiện tình trạng bệnh cho trẻ được tốt nhất. Mong rằng các bố mẹ đã tìm ra cho mình được cách chăm sóc trẻ tăng động giảm chú ý hiệu quả nhất. Chúc bố mẹ thành công và trẻ được phát triển tốt nhất.