Trẻ tăng động giảm chú ý cần bổ sung gì?

Chế độ dinh dưỡng hợp lý có thể tác động tích cực, giúp hỗ trợ cải thiện đến các triệu chứng của tăng động giảm chú ý. Vậy trẻ bị tăng động giảm chú cần bổ sung gì?

Vì sao cần chú trọng chế độ dinh dưỡng của trẻ tăng động giảm chú ý?

Hiện nay, chưa có nghiên cứu khoa học nào chứng minh yếu tố môi trường là nguyên nhân gây tăng động giảm chú ý. Tuy nhiên, các yếu tố môi trường, trong đó có chế độ dinh dưỡng lại có khả năng cải thiện hoặc làm trầm trọng thêm các triệu chứng bệnh.

Những gì chúng ta ăn vào sẽ ảnh hưởng đến chức năng não bộ. Một số thực phẩm có thể giúp cải thiện tình trạng bệnh nhưng cũng có nhiều thực phẩm có khả năng làm tăng các triệu chứng. 

Vì vậy, việc xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học rất quan trọng trong việc nuôi dưỡng trẻ tăng động giảm chú ý. Những gì trẻ nên ăn, nên bổ sung, những thứ trẻ cần hạn chế, ba mẹ phải tìm hiểu thật kỹ để mang đến chế độ dinh dưỡng tốt nhất cho trẻ.

Chế độ dinh dưỡng có thể ảnh hưởng đến các triệu chứng tăng động giảm chú ý

Trẻ tăng động giảm chú ý cần bổ sung gì?

Nhiều nghiên cứu chỉ ra, tỷ lệ thiếu hụt dinh dưỡng ở trẻ tăng động giảm chú ý cao hơn những đứa trẻ bình thường khác. Đặc biệt, trẻ hay thiếu hụt các chất như sắt, kẽm, Omega-3, magie, vitamin B2, B6, B12… Do đó, khi xây dựng dinh dưỡng cho trẻ, ba mẹ nên tập trung bổ sung thêm những chất này.

Cụ thể, trẻ tăng động giảm chú ý nên ăn gì, cần bổ sung gì? Ba mẹ hãy bổ sung những nhóm thực phẩm dưới đây:

Thực phẩm giàu protein

Những thực phẩm giàu protein rất cần thiết để duy trì năng lượng cơ thể, giúp cải thiện sự tập trung não bộ và có thể hỗ trợ điều trị tăng động giảm chú ý. Đậu, trứng, thịt, các loại hạt… là nguồn cung cấp protein, ba mẹ có thể thường xuyên thêm vào thực đơn hằng ngày của trẻ.

Thực phẩm giàu carbohydrate

Các thực phẩm giàu carbohydrate phức hợp thường có trong trái cây, rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt. Những thực phẩm này cung cấp nguồn glucose ổn định và cung cấp năng lượng cho não. Ngoài ra, chúng còn có tác dụng giúp hạn chế sự tăng vọt và giảm lượng đường máu, nhờ đó, không làm trầm trọng thêm các triệu chứng của tăng động giảm chú ý.

Omega-3 cần thiết cho sự phát triển não bộ của trẻ

Bổ sung vi chất dinh dưỡng

Một số vi chất dinh dưỡng như sắt, magie, kẽm rất quan trọng đối với chức năng nhận thức của trẻ. Vì vậy, cần bổ sung đầy đủ và cân bằng những vi chất này.

• Duy trì mức sắt ổn định giúp kiểm soát tốt các triệu chứng của tăng động giảm chú ý.
• Magie giúp tạo ra chất dẫn truyền thần kinh liên quan đến sự tập trung, giúp làm dịu não.

Bổ sung acid amin

Mỗi tế bào của cơ thể đều cần có acid amin để hoạt động. Acid amin được sử dụng để tạo chất dẫn truyền thần kinh hoặc tạo các phân tử tín hiệu trong não. Trong đó, các acid amin quan trọng ba mẹ cần bổ sung cho trẻ tăng động giảm chú ý là phenylalanine, tryptophan, tyrosine… vì chúng được sử dụng để tạo các chất dẫn truyền thần kinh dopamine, norepinephrine… tốt cho não bộ.

Những đứa trẻ bị tăng động giảm chú ý được chứng minh là có vấn đề với những chất dẫn truyền này nên việc bổ sung đầy đủ sẽ giúp giảm nhẹ các triệu chứng tăng động, giảm chú ý ở trẻ.

Bổ sung Omega-3

Axit béo Omega-3, DHA là những chất rất cần thiết cho sự phát triển của não bộ. Trẻ tăng động giảm chú ý gặp vấn đề về não bộ nên cần bổ sung những thực phẩm giàu Omega-3, DHA để giúp não bộ hoạt động tốt hơn.

Mẹ có thể bổ sung những thực phẩm như các loại cá béo: cá thu, cá hồi, cá mòi, cá trắng nước lạnh, các loại hạt như hạt óc chó, hạnh nhân và các loại dầu thực vật như dầu ô liu, dầu hạt cải… để giúp não bộ của trẻ phát triển vượt trội.

Ngoài ra, ba mẹ có thể kết hợp bổ sung DHA cho bé qua cả chế độ ăn và các sản phẩm bổ sung DHA chuyên biệt để đảm bảo cung cấp đủ lượng DHA cần thiết. Khi sử dụng, cần lưu ý vấn đề DHA cho trẻ uống sáng hay tối là tốt nhất để bổ sung cho con đúng cách ba mẹ nhé.

Sản phẩm bổ sung DHA và vitamin D3 cho trẻ nhỏ và trẻ sơ sinh

Bổ sung vitamin

Một số loại vitamin như vitamin B3, B5, B6, vitamin C được đánh giá là giúp phần cải thiện theo thang đánh giá rối loạn tăng động giảm chú ý sau khi sử dụng 8 tuần. Vì vậy, bổ sung đầy đủ những vitamin này theo hàm lượng khuyến cáo rất tốt cho trẻ bị tăng động giảm chú ý.

Như vậy, qua bài viết này vấn đề trẻ tăng động giảm chú ý cần bổ sung gì đã được giải đáp. Ba mẹ hãy tìm hiểu và bổ sung đầy đủ, đúng cách cho con phát triển khỏe mạnh, cải thiện sớm các triệu chứng của bệnh.