Kiêng cữ sau sinh bao lâu thì quan hệ được?

Trải qua thời gian mang thai và sinh nở, cuộc sống của các cặp vợ chồng sẽ có sự thay đổi lớn về cảm xúc và suy nghĩ. Vấn đề kiêng cữ sau sinh bao lâu thì quan hệ được vẫn luôn được nhiều người quan tâm. Cùng tìm hiểu vấn đề này qua bài viết dưới đây!

Kiêng cữ sau sinh bao lâu thì quan hệ được?

Ở câu hỏi kiêng cữ sau sinh bao lâu thì quan hệ được, thời gian phụ thuộc vào sinh thường hay sinh mổ và sự hồi phục sức khỏe của mẹ sau sinh. Mẹ tham khảo thông tin về mặt thời gian dưới đây:

• Sản phụ sinh thường:

Sinh thường là phương pháp sinh đẻ tự nhiên, dễ dàng và nhanh chóng bình phục. Xong, mẹ sinh đẻ tự nhiên thường phải rạch tầng sinh môn nên sau khi sinh cần kiên trì chờ vết rạch hoàn toàn lành lại đồng thời cũng là thời gian để tử cung hồi phục như bình thường. Ở người có sức khỏe tốt và hồi phục nhanh thì sau ít nhất 6 tuần có thể quan hệ tình dục trở lại. Mẹ nuôi con bú hoàn toàn thì cần chủ động áp dụng các biện pháp phòng tránh thai. Mẹ cũng lưu ý không nên quan hệ tình dục khoảng 1 tháng sau sinh do sản dịch vẫn còn đọng lại và đang trong quá trình đào thải.

• Sản phụ sinh mổ:

So với sinh thường, sản phụ sinh mổ chỉ cần khoảng 4-6 tuần là sản dịch đã hết hoàn toàn. Tuy nhiên, mẹ sinh mổ sẽ phải chịu nỗi đau nhiều hơn bởi vết mổ, từ đó kéo theo thời gian bình phục cũng sẽ lâu hơn. Giải đáp sinh mổ kiêng cữ sau sinh bao lâu thì quan hệ, sản phụ nên kiêng ít nhất khoảng 3 tháng sau sinh hoặc có thể dài hơn tùy thuộc vào sức khỏe của mẹ. 

Mẹ sau sinh không nên quan hệ tình dục quá sớm vì sẽ gây nhiều ảnh hưởng sức khỏe như: đau rát âm đạo, tổn thương vết mổ hoặc vết rạch tầng sinh môn, viêm nhiễm,…

Thời gian bao lâu thì quan hệ sau sinh phụ thuộc vào sinh thường hay sinh mổ và sức khỏe của mẹ

Mẹ kiêng cữ sau sinh lưu ý thêm điều gì?

Bên cạnh tìm hiểu kiêng cữ sau sinh bao lâu thì quan hệ được, mẹ cũng nên quan tâm và ghi nhớ thêm những điều lưu ý khi kiêng cữ.

Hướng dẫn kiêng cữ sau sinh đảm bảo dinh dưỡng nuôi con

Trải qua quá trình vượt cạn, mẹ bị mất nhiều năng lượng cũng như thiếu hụt các vi chất thiết yếu, điển hình là thiếu sắt do mất máu. Do đó, mẹ cần xây dựng chế độ ăn khoa học, ăn đa dạng các loại thực phẩm chứa nhiều rau xanh và vitamin tốt cho sức khỏe. 

Bên cạnh đó, mẹ cũng nên hỏi ý kiến bác sĩ chuyên khoa tiếp tục sử dụng thêm viên uống bổ sung như thuốc sắt cho mẹ sau sinh, axit folic, viên canxi, DHA,…giúp đáp ứng nhu cầu cơ thể cần ở hàm lượng cao mà ăn uống khó cung cấp đủ. Mẹ lưu ý lựa chọn viên uống với thành phần và liều lượng phù hợp tránh tình trạng bổ sung quá liều hay thiếu đều không mang lại được hiệu quả như mong đợi. 

Song, mẹ cũng cần đặc biệt lưu ý chọn mua sản phẩm chính hãng tại địa điểm uy tín; sản phẩm nhập khẩu nên ưu tiên viên uống đã được Bộ y tế cấp phép lưu hành và có công ty phân phối rõ ràng tại Việt Nam, có pháp nhân đứng ra đảm bảo quyền lợi. Mẹ cũng có thể tham khảo đánh giá sản phẩm từ nhiều sản phụ đã qua sử dụng để chọn được viên uống phù hợp nhất. 

Bộ tứ bổ sung sắt, canxi, DHA, Axit folic và hỗ trợ tăng đề kháng cho mẹ bầu, mẹ sau sinh

Một số điều cần tránh khi mẹ kiêng cữ sau sinh

Ngoài chăm sóc sức khỏe bằng cách xây dựng chế độ ăn khoa học, uống sắt, canxi,…mẹ cũng cần tránh một số điều liệt kê sau:

• Không hoạt động nặng quá sớm: khiêng vác, bê nặng làm cơ bụng hoạt động rất dễ tổn thương tầng sinh môn hoặc vết mổ chưa kịp hồi phục ở mẹ. 
• Không tập thể dục quá mệt: tập thể dục nhẹ nhàng sẽ giúp mẹ lấy lại vóc dáng và mang đến nhiều lợi ích sức khỏe. Tuy nhiên, mẹ tập quá sức lại khiến cơ thể mệt mỏi gây phản tác dụng, sức khỏe khó hồi phục hơn.
• Tránh một số loại thực phẩm: đồ ăn quá chua, quá mặn; thực phẩm có tính hàn cao;…hay các loại đồ uống có hại như: đồ uống chứa quá nhiều cafein, chất kích thích, rượu, bia,…
• Không tự ý dùng thuốc: thực phẩm chức năng hay thuốc điều trị mẹ cũng không được tự ý dùng khi chưa có chỉ định của bác sĩ vì dễ ảnh hưởng đến bé đang bú mẹ.
• Tuyệt đối tránh căng thẳng, mệt mỏi: mẹ nên giữ tinh thần lạc quan, vui vẻ vì stress, mệt mỏi vừa ảnh hưởng sức khỏe mẹ vừa làm giảm chất lượng sữa nuôi con.
• Tránh sinh hoạt phản khoa học: mẹ cần vệ sinh cá nhân sạch sẽ, không tắm bằng nước lạnh hay ngâm mình trong nước quá lâu, cố gắng ngủ đủ giấc,…

Mẹ sau sinh cần vệ sinh sạch sẽ, không tắm bằng nước lạnh hay ngâm mình trong nước quá lâu,…

Bài viết dưới đây sẽ giúp mẹ biết kiêng cữ sau sinh bao lâu thì quan hệ được và những điều lưu ý thêm khi kiêng cữ. Chúc mẹ sau sinh mau chóng hồi phục được sức khỏe như ban đầu và tiếp tục hành trình nuôi con yêu lớn khôn toàn diện!