Gợi ý bữa ăn dinh dưỡng cho mẹ sau sinh mổ trong tuần đầu sau sinh

Sinh mổ khiến mẹ mất nhiều máu và rất mệt mỏi sau sinh. Bởi vậy, chế độ dinh dưỡng của mẹ sinh mổ cần chú trọng bổ sung các thực phẩm bổ dưỡng giúp mẹ nhanh làm lành vết mổ, rút ngắn thời gian hồi phục. Gợi ý bữa ăn dinh dưỡng cho mẹ sau sinh mổ trong tuần đầu sau sinh.

Gợi ý bữa ăn dinh dưỡng cho mẹ sau sinh mổ trong tuần đầu sau sinh

Trong tuần đầu tiên sau sinh mổ, mẹ cần dựa vào từng giai đoạn phục hồi của cơ thể và tình trạng sức khỏe để bổ sung dinh dưỡng cho phù hợp. Lưu ý:

Giai đoạn đầu (ngày thứ 1 – 2)

Thông thường, trong vòng 6 tiếng đầu tiên kể từ khi kết thúc phẫu thuật, sản phụ được chỉ định truyền dịch, sau đó khi chân cử động được mới được phép uống nước lọc và chỉ ăn một chút cháo loãng. Đến khi không có triệu chứng nôn ói, đầy bụng và tới khi xì hơi được mẹ mới có thể bắt đầu ăn đặc hơn. Cho tới ngày thứ 2 thì có thể chuyển về chế độ ăn uống như bình thường.

Thực đơn gợi ý:

• Bữa sáng: Cháo thịt băm rau củ, 1 quả táo.
• Bữa phụ 1: 1 quả trứng luộc
• Bữa trưa: Cơm trắng, thịt bò xào, bí đỏ nấu sườn, su su luộc, thanh long.
• Bữa phụ 2: Vài quả nho.
• Bữa tối: Cơm trắng, canh rau ngót thịt băm, thịt gà rang gừng, 1 quả hồng xiêm.

Cháo là món ngon dinh dưỡng dễ ăn, dễ tiêu hóa cho mẹ sau sinh

Giai đoạn giữa (ngày thứ 3 – 5)

Từ ngày thứ 3 cho tới ngày thứ 5 sau sinh mổ, khẩu phần ăn của mẹ sẽ cần tăng dần năng lượng và protein lên. Cứ sau 1-2 ngày là tăng thêm từ 250-500kcal cho tới khi đạt được 2000kcal/ngày. Ăn thành nhiều bữa trong ngày và bổ sung bữa ăn dạng lỏng, mềm dễ tiêu hóa.

Thực đơn gợi ý:

• Bữa sáng: Cháo chim bồ câu, 1/2 quả lê.
• Bữa phụ 1: 1 quả chuối.
• Bữa trưa: Cơm trắng, thịt nạc rang nghệ, bông cải xanh luộc, canh sườn rau củ, nho.
• Bữa phụ 2: 1 ly nước cam.
• Bữa tối: Cơm trắng, trứng hấp thịt viên, cá chép kho củ cải trắng, canh rau dền, 1 quả na.

Thịt rang nghệ là món ăn lành tính và giúp mẹ lợi sữa

Giai đoạn phục hồi (ngày thứ 6 – 7)

Trong thời gian ngày thứ 6-7, cơ thể mẹ đã tiến vào giai đoạn hồi phục sau mổ. Chế độ ăn cơ bản duy trì từ bây giờ cho tới thời gian phục hồi sau sinh với lượng calo từ 2500kcal-3000kcal/ngày. Khẩu phần ăn vẫn nên chia thành nhiều bữa.

Nếu mẹ đang băn khoăn ăn gì để nhiều sữa cho con bú thì hãy thêm thực phẩm dinh dưỡng như thịt, cá, trứng, sữa, đậu đỗ trong bữa ăn dinh dưỡng cho mẹ sau sinh mổ để cung cấp đạm cùng nhiều loại hoa quả tăng cường vitamin B, C. Mẹ cũng cần bổ sung từ 2-3 lít nước/ngày để bù lượng nước đã mất, tăng sản xuất sữa và bài trừ độc tố của thuốc men ra khỏi cơ thể.

Thực đơn gợi ý:

• Bữa sáng: Súp gà nấm, 2 quả chuối.
• Bữa phụ 1: 1 miếng đu đủ chín.
• Bữa trưa: Cơm trắng, rau lang luộc, thịt bò kho khoai tây, trứng gà hấp, thanh long.
• Bữa phụ 2: 1 hộp sữa chua ít đường và hoa quả tươi.
• Bữa tối: Cơm trắng, canh chim bồ câu hầm hạt sen, thịt nạc rang tôm, đỗ luộc, 1/2 quả lê.

Canh chim bồ câu hầm hạt sen bổ máu, kích thích sữa về dồi dào

Ngoài nguồn bổ sung dinh dưỡng từ thực phẩm, mẹ nên kết hợp bổ sung vi chất qua viên uống canxi, sắt, DHA, vitamin tổng hợp cho mẹ sau sinh để cung cấp đầy đủ nhu cầu vi chất cho cơ thể, phòng ngừa thiếu máu thiếu sắt, thiếu canxi sau sinh, giúp mẹ phục hồi sau sinh tốt nhất. Đủ vi chất cũng là yếu tố quan trọng với quá trình tiết sữa của mẹ sau sinh.

Bộ tứ sắt, canxi, DHA cho mẹ sau sinh và hỗ trợ tăng cường sức đề kháng – nhập khẩu châu Âu chính hãng

Thực phẩm mẹ sau sinh mổ nên kiêng ăn là gì?

Từ ngày thứ 2 sau sinh mổ mẹ đã có thể bắt đầu ăn uống lại bình thường. Dù vậy, bữa ăn dinh dưỡng cho mẹ sau sinh mổ cần tránh một số đồ ăn thức uống sau đây nếu mẹ không muốn vết mổ lâu lành và để lại sẹo:

• Rau muống: Rau muống là loại rau không được khuyến khích dùng cho mẹ bầu sinh mổ vì có thể gây tổn thương và để lại sẹo lồi xấu xí.
• Thực phẩm tính hàn: Đây là những thực phẩm gây cản trở quá trình đông máu, làm vết mổ dễ chảy máu và rất lâu lành. Cần tránh dùng bắp cải, củ cải trắng, ngó sen…
• Thực phẩm sinh khí: Làm tăng sản xuất khí trong đường ruột khiến mẹ đầy bụng, khó chịu. Mẹ nên kiêng uống thức uống có gas, đồ ngọt, hành tây..
• Thực phẩm dầu mỡ: Gây khó tiêu, đầy bụng, tạo áp lực cho hệ tiêu hóa, tăng phản ứng viêm.
• Thức phẩm chưa chín: Thực phẩm chưa chín có thể chứa nhiều vi khuẩn, ký sinh trùng và giun sán không tốt cho sức khỏe.
• Thực phẩm cay nóng: Khiến vết thương dễ tạo mủ, làm chậm quá trình hồi phục của cơ thể. Nên tránh ăn đồ nếp, tiêu, ớt, quả vải, mận…

Với những gợi ý trên đây, mẹ đã biết cách sắp xếp bữa ăn dinh dưỡng cho mẹ sau sinh mổ như thế nào rồi. Chúc mẹ phục hồi sớm và có sức khỏe tốt để đồng hành cùng bé yêu sau sinh.