(07/12/2023)
Nhiều mẹ bầu có sở thích ăn chay và cháo chay là một món dễ ăn cũng như dễ hấp thu. Bài viết dưới đây sẽ hướng dẫn mẹ cách chế biến 5 món cháo chay cho bà bầu thơm ngon và bổ dưỡng mẹ có thể tham khảo để chế biến cho mâm cơm thêm đa dạng.
Về bản chất thì cháo là một thực phẩm dạng bán lỏng, được chế biến từ gạo và nhiều thực phẩm khác chứa các dinh dưỡng khác nhau, mang đến hương vị thơm ngon cho từng loại cháo.
Cháo rất dễ tiêu hóa nên khi mang bầu nhiều mẹ thích ăn cháo, nhất là những mẹ thường xuyên thấy mệt mỏi, suy nhược cần bồi bổ sức khỏe nhanh chóng. Nhiều khi mẹ chán ăn cơm thì có thể thay đổi bằng món cháo. Tuy nhiên không nên ăn cháo quá nhiều và ăn liên tục trong thời gian dài mẹ bầu nhé mà hãy ăn đa dạng các loại thực phẩm khác.
Nếu mẹ thích ăn chay thì có thể thêm vào thực đơn chay bằng các món cháo chay. Dưới đây là 5 món cháo chay cho bà bầu dễ chế biến mà cũng cung cấp nhiều dinh dưỡng tốt cho mẹ bầu.
Cháo đậu đen gạo nếp dễ nấu và có hương vị rất thơm ngon
Cháo đậu đen gạo nếp
Nguyên liệu:
Cách chế biến
Món cháo đậu đen gạo nếp nấu khá đơn giản. Mẹ chỉ cần làm theo các bước sau:
Cháo gạo lứt
Nguyên liệu:
Cách chế biến:
Cháo nấm chay
Cháo nấm có hương vị thơm ngon từ nhiều loại nấm khác nhau
Nguyên liệu
Cách chế biến:
Món cháo nấm chay được chế biến theo các bước dưới đây:
Cháo bí đỏ
Một món cháo chay cho bà bầu bổ dưỡng khác đó là cháo bí đỏ.
Nguyên liệu:
Cách chế biến:
Cháo bí đỏ thơm ngon, bổ dưỡng lại rất đẹp mắt
Cháo đậu xanh tía tô
Món cháo có vị bùi của đậu xanh, vị ngọt của gạo và mùi thơm đặc trưng của rau tía tô.
Nguyên liệu:
Cách chế biến:
Các món cháo chay rất ngon miệng lại không ngán như cháo thịt nên được nhiều mẹ bầu ưa thích. Tuy nhiên, khi mang thai mẹ cần bổ sung đầy đủ dinh dưỡng như sắt và canxi, DHA, acid folic, các nguyên tố vi lượng, chất đạm… nên mẹ cần ăn đa dạng thực phẩm, ăn thêm các loại thịt nạc, trứng, cá vào khẩu phần ăn mỗi ngày.
Viên sắt và canxi cho mẹ bầu nhập khẩu Châu Âu
Ngoài ra, nếu mẹ bầu kén ăn hoặc đang ốm nghén không muốn ăn uống gì thì mẹ hãy tham khảo thực đơn cho bà bầu kén ăn để tìm được các món ăn dễ ăn, ngon miệng. Khi mang thai mẹ không nên ăn kiêng và không được nhịn ăn nên hãy thay đổi thường xuyên các món ăn để thấy ngon miệng và cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho thai nhi phát triển khỏe mạnh mẹ nhé.
BẠN ĐANG MANG THAI, CẦN BỔ SUNG VI CHẤT CHO THAI KỲ KHỎE MẠNH?
ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ