Đang có thai không nên uống nước gì?

Chế độ dinh dưỡng của mẹ ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe và sự phát triển của thai nhi. Do đó, mẹ bầu cần hết sức lưu ý đến chế độ ăn uống hằng ngày. Đang có thai không nên uống nước gì? Tìm hiểu những loại đồ uống mẹ bầu nên tránh và hạn chế trong bài viết dưới đây!

Đang có thai không nên uống nước gì?

Mỗi ngày mẹ bầu nên bổ sung 2 – 2,5 lít nước để đảm bảo các hoạt động của cơ thể cũng như ngăn ngừa tình trạng thiếu nước, mất nước. Tuy nhiên, không phải loại đồ uống nào cũng được khuyến cáo cho mẹ bầu. Có một số loại nước lại không tốt cho sức khỏe của mẹ và thai nhi mẹ nên tránh và hạn chế:

Hạn chế nước ngọt

Nước ngọt thường có hương vị thơm ngon, kích thích vị giác nên nhiều người ưa thích. Tuy nhiên, nếu đang mang thai thì mẹ nên tránh xa, hạn chế loại nước này. Nguyên nhân là do nước ngọt thường chứa lượng đường lớn, nhiều chất bảo quản, chất tạo màu, tạo mùi. Vì vậy, nếu uống thường xuyên sẽ khiến mẹ tăng cân mất kiểm soát, dễ dẫn đến các biến chứng thai kỳ và ảnh hưởng xấu đến sự phát triển của thai nhi. 

Không uống đồ uống có cồn

Có thai không nên uống nước gì thì câu trả lời chính là không uống đồ uống có cồn. Các loại đồ uống như rượu, bia nếu sử dụng với lượng lớn sẽ gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của mẹ và tác động trực tiếp đến thai nhi. 

Một biến chứng nguy hiểm gây ra do thói quen uống rượu bia của bà bầu đó là hội chứng suy thai do rượu. Hội chứng này có thể gây ra dị tật bẩm sinh như ảnh hưởng sự phát triển trí não, kích thước đầu nhỏ, có bất thường trên khuôn mặt, suy giảm chiều cao thai nhi.

Bà bầu tuyệt đối tránh xa rượu bia, đồ uống chứa cồn

Hạn chế đồ uống chứa cafein

Cafein là chất kích thích giúp con người cảm thấy tỉnh táo hơn. Tuy nhiên, nếu dung nạp lượng cafein lớn sẽ ảnh hưởng xấu đến cả hai mẹ con.

Cafein mẹ dung nạp vào có thể đi qua được nhau thai, ảnh hưởng đến các cơ quan đang phát triển trong bào thai. Nếu 3 tháng đầu thai kỳ mẹ thường xuyên sử dụng thức uống chứa cafein có thể gây sảy thai, khiến thai chậm phát triển. Lượng cafein lớn có thể khiến nhịp tim thai nhi đập nhanh hơn, gây rối loạn nhịp tim và rối loạn giấc ngủ.

Theo các chuyên gia, mỗi ngày mẹ bầu không được tiêu thụ quá 200mg cafein. Khi chăm sóc bà bầu, nên nhớ mức tiêu thụ tối đa này để mẹ và bé luôn được bảo vệ tốt nhất!

Hạn chế uống nước trà 

Có thể rất nhiều mẹ bầu thích uống nước trà xanh nhưng thức uống này lại không tốt cho mẹ bầu và thai nhi nếu uống nhiều. Tiêu thụ nhiều nước trà xanh sẽ làm tăng mức độ quá trình trao đổi chất, ảnh hưởng đến tâm sinh lý của bà bầu. Ngoài ra, trà xanh cản trở quá trình hấp thu acid folic, sắt và canxi của cơ thể nếu uống trà cùng với các viên uống, thực phẩm giàu các vi chất trên.

Mẹ bầu không nên uống nước trà xanh vì có thể cản trở sự hấp thu acid folic

Nước ép hoa quả đóng chai

Nước ép trái cây rất giàu vitamin và các loại khoáng chất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, mẹ phải đảm bảo rằng nước ép mình uống hợp vệ sinh, được ép từ trái cây tươi, có nguồn gốc rõ ràng.

Nước ép đóng chai rất tiện lợi nhưng mẹ không nên sử dụng vì nó có thể chứa thêm đường, chất tạo màu, chất bảo quản nên nếu uống nhiều sẽ không tốt cho sức khỏe.

Lưu ý khi bổ sung nước cho bà bầu

Mẹ bầu cần uống đủ nước mỗi ngày nhưng cần uống nước đảm bảo chất lượng. Khi bổ sung nước cho cơ thể, mẹ cần lưu ý một vài vấn đề dưới đây:

• Uống đủ nước chứ không uống quá nhiều. Mỗi ngày chỉ cần uống khoảng 2 – 2,5 lít nước, uống quá nhiều sẽ gây quá tải cho thận.
• Nước lọc là sự lựa chọn tối ưu cho mẹ bầu, không cần chế biến cầu kỳ vẫn đáp ứng đủ nhu cầu nước của cơ thể.
• Ngoài nước lọc, mẹ nên kết hợp nước ép trái cây, nước canh, nước dừa, sinh tố trái cây và rau củ tươi sạch… để vừa cung cấp nước vừa cung cấp vitamin và khoáng chất cho cơ thể. Tuy nhiên, mẹ nên mua trái cây, rau củ tươi, sạch về tự ép và uống nước nguyên chất, không nên cho thêm nhiều đường hay mua nước ép sẵn ở ngoài.
• Mẹ nên khám thai thường xuyên để theo dõi sự phát triển của thai nhi. Nhiều trường hợp bị dư ối thì mẹ nên hạn chế uống nhiều nước để không khiến tình trạng nặng nề hơn.

Viên sắt và axit folic cho bà bầu – nhập khẩu châu Âu chính hãng

Ngoài uống nước đúng và đủ, mẹ cần bổ sung sắt, canxi, DHA, acid folic cho bà bầu, … qua cả chế độ ăn và viên uống để cung cấp đầy đủ nhu cầu vi chất cho cơ thể mẹ cũng như sự phát triển của thai nhi.

Thai kỳ của mẹ thường kéo dài hơn 9 tháng nên sẽ có những giai đoạn cần sự chăm sóc hay bổ sung dưỡng chất khác nhau. Vì vậy, mẹ nên tham khảo các kinh nghiệm chăm sóc thai kỳ theo từng giai đoạn để có cách chăm sóc phù hợp và tốt nhất, giúp mẹ có thai kì trọn vẹn và thai nhi phát triển khỏe mạnh.