28 điều kiêng kỵ khi mang thai mẹ nên nhớ và thực hiện

Hành trình mang thai đem đến cho mẹ nhiều hạnh phúc nhưng cũng có nhiều lo lắng, vất vả. Khi mang thai, mẹ phải kiêng nhiều việc để đảm bảo thai nhi được phát triển khỏe mạnh. Bài viết dưới đây sẽ chỉ ra 28 điều kiêng kỵ khi mang thai mẹ bầu hãy cố gắng hạn chế những điều này.

Vì sao mẹ bầu cần kiêng cữ khi mang thai?

So với phụ nữ bình thường, cơ thể của mẹ bầu nhạy cảm hơn, hệ miễn dịch cũng suy yếu hơn nên những gì mẹ làm hay mẹ ăn đều phải cẩn thận hơn để không gây hại cho bản thân mình và thai nhi.

Nhiều hoạt động có thể khiến mẹ bị sảy thai, sinh non, nhiều thực phẩm có thể gây ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi, thậm chí gây dị tật bẩm sinh, sảy thai nên mẹ không được chủ quan mà phải tìm hiểu kỹ về những gì cần kiêng kỵ để có được một thai kỳ khỏe mạnh.

28 điều kiêng kỵ khi mang thai mẹ nên nhớ và thực hiện

Ngày nay việc thụ thai tự nhiên rất khó, giữ thai lại càng khó hơn nhiều. Đặc biệt là trong tam cá nguyệt đầu tiên là thời điểm mẹ bầu có nguy cơ sảy thai cao nhất. Vì thế, để đảm bảo thai kỳ an toàn, mẹ nên biết và tránh 28 điều cần kiêng kỵ khi mang thai dưới đây:

1- Không tự ý dùng thuốc

Một số loại thuốc có thể gây hại cho thai nhi, thậm chí gây dị tật bẩm sinh nên trước khi sử dụng thuốc, mẹ phải tham khảo ý kiến bác sĩ, không được tự ý mua thuốc về uống. Nhất là trong giai đoạn đầu thai kỳ.

Khi mang thai mẹ bầu không được tự ý dùng thuốc

2- Hạn chế sử dụng đồ uống chứa caffeine

Thức uống chứa caffeine hay đồ uống có gas nếu thường xuyên tiêu thụ sẽ khiến thai phụ có nguy cơ đối mặt với nhiều vấn đề như dị tật thai nhi, trẻ có cân nặng chiều cao thấp hơn trung bình sau khi được sinh ra…

3- Không hút thuốc lá

Đây là điều tuyệt đối cấm kỵ với bà bầu. Hút thuốc lá không chỉ gây hại cho sức khỏe của mẹ mà còn có thể gây dị tật thai nhi, thai lưu, sảy thai, suy dinh dưỡng bào thai nếu mẹ thường xuyên hút thuốc lá.

4- Không uống rượu bia

Sử dụng rượu bia thường xuyên đe dọa đến sức khỏe của mẹ bầu. Thậm chí, nó còn có thể khiến thai nhi phát triển bất thường, ức chế thần kinh thai nhi. Vì vậy, mẹ bầu hãy ngừng uống rượu ngay nếu không muốn gây hại cho em bé.

5- Hạn chế để tâm trạng tiêu cực

Khi mang thai, mẹ không nên duy trì trạng thái căng thẳng, stress… Tâm trạng tiêu cực ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi cả về thể chất và tinh thần.

6- Không tiếp xúc hóa chất độc hại

Khi mang thai mẹ không nên tiếp xúc với hóa chất vì chúng có thể gây hại cho thai nhi. Hóa chất như: sơn móng tay, thuốc nhuộm tóc, nước rửa bát, xà phòng…

7- Không khiêng vác vật nặng

Đây cũng là điều kiêng kỵ đối với mẹ bầu. Mang vác vật nặng làm tăng nguy cơ động thai, đe dọa đến em bé.

8- Hạn chế leo cầu thang quá nhiều

Cũng tương tự như khiêng vác vật, thường xuyên leo cầu thang và leo nhanh làm tăng nguy cơ động thai nên mẹ bầu cần tránh.

Mẹ bầu nên hạn chế leo cầu tháng

9- Không đi giày cao gót

Khi mang thai mẹ không nên đi giày cao gót mà hãy đi giày bệt. Đi giày cao gót tăng nguy cơ phù nề, chuột rút chân. Hơn nữa còn dễ khiến mẹ bị té ngã.

10- Không xông hơi, ngâm mình trong nước nóng

Việc xông hơi hoặc ngâm mình trong bồn nước nóng lâu khiến thân nhiệt mẹ tăng cao. Điều này rất nguy hiểm, nhất là 3 tháng đầu mang thai, thân nhiệt tăng cao có thể dẫn đến một số dị tật thai nhi.

11- Không ngồi hoặc đứng quá lâu

Ngồi hoặc đứng quá lâu ảnh hưởng đến tĩnh mạch chân, gây sưng mắt cá, phù nề… Vì vậy, mẹ nên đứng lên đi lại thường xuyên, không ngồi hay đứng một chỗ quá lâu.

12- Không tiếp xúc với sơn

Sơn chứa độc tính có thể gây hại cho thai nhi. Vì vậy, mẹ không nên tiếp xúc trực tiếp với sơn hoặc ngửi mùi sớn thường xuyên.

13- Hạn chế đi xe đạp quá lâu

Khi mang thai, mẹ nên hạn chế đi xe đạp. Đi xe đạp trong thời gian dài làm tăng nguy cơ sảy thai, sinh non.

14- Hạn chế quan hệ tình dục trong giai đoạn đầu và cuối

Khi mang thai, bà bầu không bị cấm quan hệ tình dục nhưng trong 3 tháng đầu mẹ nên kiêng vì lúc này thai nhi chưa ổn định. Ngoài ra, quan hệ tình dục khi mang thai nên nhẹ nhàng, tránh thô bạo.

Khi mang thai nên quan hệ tình dục nhẹ nhàng

15- Không nằm ngửa

Thời kỳ mang thai, nhất là những tháng cuối thai kỳ mẹ nên kiêng nằm ngửa vì nằm ngửa ảnh hưởng đến khả năng cung cấp dinh dưỡng và oxy đến thai nhi. Tốt nhất, mẹ nên nằm nghiêng trái.

16- Không ăn nhiều đường

Khi mang thai, chị em nên hạn chế ăn ngọt. Ăn nhiều đồ ngọt làm tăng nguy cơ bị tiểu đường thai kỳ, tiềm ẩn nhiều mối nguy hiểm cho mẹ và thai nhi.

17- Không ăn mặn

Ngoài hạn chế ăn ngọt, mẹ cũng không được ăn mặn quá. Dung nạp nhiều muối làm tăng nguy cơ bị tiền sản giật, cao huyết áp hết sức nguy hiểm.

18- Hạn chế tiếp xúc động vật

Dù yêu thương động vật nhưng nếu đang mang thai chị em cũng không nên tiếp xúc gần với động vật, nhất là chó, mèo để tránh nguy cơ nhiễm giun, sán.

19- Không kích thích đầu ti

Khi mang thai, mẹ bầu không được kích thích đầu ti vì như vậy sẽ gây co thắt tử cung, có thể dẫn đến sinh non, sảy thai.

20- Không uống sắt và canxi vào buổi tối

Khi mang thai, bổ sung sắt cho bà bầu, là việc mẹ bầu nào cũng phải làm. Tuy nhiên, khi uống sắt và canxi, mẹ bầu nên chú ý không uống vào buổi tối. Uống sắt canxi buổi tối cơ thể khó hấp thu hết sẽ gây ra lắng cặn, táo bón, thậm chí, ảnh hưởng đến giấc ngủ của mẹ.

Thời điểm uống canxi và sắt tốt nhất trong ngày là buổi sáng hoặc sau bữa trưa. Mẹ nên chú ý để bổ sung vi chất được hiệu quả nhất nhé!

Viên sắt cho bà bầu – hỗ trợ phòng ngừa thiếu máu thiếu sắt

21- Ăn uống thiếu khoa học

Chế độ dinh dưỡng ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của thai nhi. Vì vậy, việc ăn uống thiếu khoa học là điều cấm kỵ. Những thói quen như: ăn đồ tái sống, ăn thức ăn chế biến sẵn, uống các loại sữa chưa tiệt trùng… là các món ăn kiêng kỵ khi mang thai cần được loại bỏ.

22- Không ăn kiêng giảm cân

Nhiều người vì sợ tăng cân nhanh gây mất thẩm mỹ nên đã ăn kiêng ngay cả khi mang bầu. Đây là việc làm không nên vì ăn kiêng khiến em bé không đủ dinh dưỡng để phát triển.

23- Không ăn quá nhiều

Nhiều mẹ bầu đã cố gắng ăn nhiều vì nghĩ mình đang ăn cho 2 người. Tuy nhiên, mẹ chỉ nên ăn vừa phải, ăn quá nhiều khiến mẹ tăng cân nhanh, tăng nguy cơ bị tiểu đường thai kỳ.

24- Không tiếp xúc tia X-quang, phóng xạ

Đây là điều cần kiêng kỵ với bà bầu vì những tia này có thể tác động đến thai nhi, gây dị tật bẩm sinh.

25- Hạn chế đến những nơi đông người

Mẹ bầu nên hạn chế đến nơi đông người vì rất dễ lây lan dịch bệnh như cúm, thủy đậu…

26- Không vận động mạnh

Tránh vận động mạnh là 1 trong 28 điều kiêng kỵ khi mang thai mẹ cần nhớ. Nhiều chị em ưa thích các hoạt động mạnh như chạy nhảy, leo núi… Khi mang thai mẹ nên kiêng những điều này để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé.

Tập thể dục nhẹ nhàng khi mang thai

27- Tránh xa tiếng ồn

Mẹ bầu không nên đến những nơi quá ồn ào vì tiếng ồn có thể kích thích, tác động tiêu cực đến thai nhi.

28- Không thức quá muộn

Thức khuya khiến mẹ bầu mệt mỏi, thiếu ngủ, ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và sự phát triển của thai nhi. Bởi buổi tối là thời gian để cơ thể phục hồi và nghỉ ngơi. Thức khuya và thiếu ngủ có thể khiến bé chậm phát triển, mẹ có sức đề kháng kém đi, kiệt sức, thiếu chất, …

Mẹ nên dành thời gian ngủ ít nhất 8 tiếng mỗi ngày và nên đi ngủ trước 11 giờ tối hàng ngày

Những điều kiêng cữ khi khi mang thai trên đây các mẹ bầu cần ghi nhớ để hành trình làm mẹ được thuận lợi. Ngoài ra, còn nhiều điều kiêng kỵ tâm linh khi mang thai mẹ nên tìm hiểu kĩ để chăm sóc bản thân thật tốt, giúp mẹ và bé luôn khỏe mạnh và có thai kì trọn vẹn!.