Đang có bầu ăn khế được không?

Mẹ bầu cần tăng cường sức đề kháng để bảo vệ cơ thể trước những nguy cơ lây bệnh. Đặc biệt các bệnh cảm cúm do vi khuẩn, virus sẽ gây hại cho sức khỏe mẹ và bé. Ăn khế sẽ giúp đẩy lùi các bệnh này hiệu quả. Vitamin C cùng các hợp chất thực vật trong khế sẽ giúp cơ thể kìm hãm sự phát triển các gốc tự do, từ đó củng cố hệ miễn dịch.

• Ngừa táo bón

Một số mẹ bầu hay gặp phải tình trạng táo bón. Việc ăn khế sẽ hỗ trợ tốt tiêu hoá, giúp phụ nữ mang thai đại tiện dễ dàng hơn. Đặc biệt, nếu bị ợ chua, nặng bụng thì ăn khế sẽ giúp điều hoà lại hệ tiêu hóa nhanh chóng.

• Điều hòa huyết áp

Với người mang thai hay bị cao huyết áp do cao tuổi nên ăn khế thường xuyên. Bởi hàm lượng Kali trong khế có lợi cho việc hạ huyết áp, ngăn chặn được nguy cơ đau tim và đột qụy.

• Ngăn nhiễm trùng đường tiết niệu

Bầu ăn khế được không? Nhiều chuyên gia khuyến khích mỗi tuần mẹ bầu nên ăn một đến hai quả khế. Bởi các thành phần dinh dưỡng có trong khế sẽ giúp lợi tiểu và kích thích đường tiết niệu hoạt động tốt hơn. Không chỉ bệnh về tiết niệu mà các bệnh viêm nhiễm khác cũng được hỗ trợ tốt khi mẹ bầu ăn khế khoa học.

• Cải thiện ốm nghén

Khế là loại trái cây tốt cho bà bầu ốm nghén bởi vị chua ngọt thanh tao của khế được rất nhiều bà bầu ưa thích. Mẹ bầu ăn khế sẽ giúp giảm cảm giác buồn nôn, khó chịu. Bên cạnh đó, ăn khế còn giảm stress hiệu quả, giúp ngăn ngừa nguy cơ bị chuột rút.

• Tốt cho mắt

Khế giàu Vitamin A và chất Beta carotene nên chúng sẽ bảo vệ tốt thị lực cho cơ thể người mẹ. Ăn khế được cho là giảm nguy cơ bị đục thuỷ tinh thể hay thoái hoá điểm vàng.

• Bảo vệ răng miệng

Khi mang thai, cơ thể mẹ bầu sẽ có biến đổi và nồng độ pH trong khoang miệng giảm xuống nhiều. Các vi khuẩn lúc này sẽ phát triển và bám trên răng khiến mẹ bầu có nguy cơ cao bị viêm nướu, sâu răng. Ăn khế sẽ giúp mẹ bầu làm sạch răng miệng tốt hơn. Họ nên ăn khế chua sau mỗi bữa để bảo vệ tốt răng miệng.

Những lưu ý khi ăn khế giúp đảm bảo sức khỏe cho mẹ

Để có thể đạt được những công dụng trên, mẹ bầu cần chú ý ăn khế đúng cách và đúng lượng:

• Mẹ cần chọn khế có vỏ vàng sẽ càng ngọt, quả khế vàng với các mép khế có chút màu nâu là ngon nhất.
• Trước khi ăn, các mẹ cần rửa sạch khế dưới vòi nước kết hợp dùng tay chà lên vỏ để làm sạch bụi bám vào các khe.
• Mẹ cũng có thể cắt bỏ các mép khế trước khi ăn, nên cắt lát vừa ăn và bỏ hạt đi.
• Các mẹ chú ý chỉ nên ăn khế 1-2 lần một tuần, mỗi lần ăn 1-2 quả, tránh lạm dụng mà ăn quá nhiều mẹ nhé.
• Nếu mẹ đang sử dụng thuốc bổ hay các thuốc điều trị nào khác thì phải tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi ăn, tránh xảy ra các tác dụng phụ không mong muốn, ảnh hưởng đến hiệu quả sử dụng thuốc điều trị mẹ nhé.

Ngoài ăn khế và các thực phẩm dinh dưỡng khác, mẹ bầu đừng quên tăng cường các viên uống bổ sung vi chất gồm viên sắt, canxi, DHA, axit folic… để cung cấp cho cơ thể hàm lượng dinh dưỡng cần thiết. Trong trường hợp cơ thể bị thiếu magie B6, mẹ cần tham khảo ý kiến bác sĩ để có thể bổ sung kịp thời, đảm bảo thai kỳ an toàn và khỏe mạnh.

Viên bổ sung magie và vitamin B6, hỗ trợ giảm mệt mỏi, hỗ trợ tốt cho hệ thần kinh – nhập khẩu Châu Âu chính hãng

** Chela-Mag B6 là sản phẩm của Olimp Labs được nhập khẩu nguyên hộp từ Châu Âu – phân phối chính hãng tại Việt Nam.

Trên đây là chia sẻ về thắc mắc “Đang có bầu ăn khế được không?”. Hy vọng sau khi đọc bài viết bạn có thể biết cách ăn khế sao cho phù hợp để sức khỏe mẹ và thai nhi đều tốt.