Có nên đi massage sau sinh không?

Hiện nay, việc trị liệu massage toàn thân sau sinh ngoài việc giúp các mẹ mau chóng phục hồi các cơn đau và stress sau khi sinh thì còn giúp cơ thể mau chóng lấy lại vóc dáng như trước khi mang thai. Vậy, thực tế có nên đi massage sau sinh không?

Có nên đi massage sau sinh không?

Theo các chuyên gia, massage sau sinh là một trong những kinh nghiệm dân gian chăm sóc bà đẻ quan trọng mà chị em sau sinh nên thực hiện. Theo đó, việc massage sẽ đem lại cho các bà mẹ đang trong thời gian ở cữ những lợi ích như sau:

• Giúp giảm tắc sữa

Massage nhẹ nhàng vùng bầu ngực đúng cách sẽ giúp giảm sự căng tức, mẹ cảm thấy dễ chịu, tinh thần thoải mái hơn và thông tắc tia sữa dễ dàng hơn.

•  Giảm đau và thư giãn cơ

Massage sau sinh giúp mẹ giảm đau và thư giãn cơ hiệu quả

Sau sinh, toàn bộ cơ thể mẹ, đặc biệt là bụng, lưng dưới và hông sẽ phải chịu những lực tác động quá lớn. Thời gian này, nếu cho con bú không đúng tư thế, mẹ cũng có thể bị đau ê ẩm ở lưng và vai. Việc được massage sẽ giúp mẹ giảm đau và bớt căng thẳng.

• Giúp tăng lưu lượng máu và oxy đến cơ bắp

Việc tăng lưu lượng máu và oxy đến cơ bắp sẽ giúp bỏ các độc tố, giúp cơ thể của mẹ sau sinh nhanh chóng phục hồi, cải thiện tâm trạng, củng cố hệ miễn dịch tốt hơn.

• Giúp giảm sưng phù

Massage cho mẹ sau sinh sẽ kích thích quá trình dẫn lưu hệ bạch huyết để loại bỏ chất lỏng dư thừa và chất thải nên sẽ có tác dụng giảm sưng. Ngoài ra, việc các mô được kích thích trong quá trình massage cũng giúp cơ thể vận chuyển nước đến đúng nơi cần thiết.

• Giải phóng endorphin

Massage sau sinh sẽ thúc đẩy não giải phóng endorphin – đây là một loại hormone có tác dụng giảm đau tự nhiên, giúp cơ thể mẹ cảm thấy thư giãn. Không những thế, loại hormone này còn có thể giúp mẹ sau sinh ngủ ngon hơn.

• Giúp đối phó với hội chứng buồn phiền sau sinh (baby blues) và trầm cảm 

Mẹ bầu massage thường xuyên có thể cải thiện tâm trạng và giảm mức độ căng thẳng nên có thể giúp các bà mẹ tránh rơi vào trạng thái buồn phiền hoặc trầm cảm sau sinh.

Những lưu ý khi massage cho mẹ sau sinh

Nên sử dụng các loại dầu massage lành tính, phù hợp với phụ nữ sau sinh

Dẫu biết rằng massage sau sinh là việc nên làm thế nhưng, để đảm bảo hiệu quả và an toàn cho cơ thể nhạy cảm sau sinh, mẹ cần chú ý những điều quan trọng sau đây:

• Việc massage cho bà mẹ mới sinh không nên chỉ tập trung vào một vài bộ phận của cơ thể như bụng, vai, bầu ngực… mà nên tiến hành massage toàn thân. Do đó, trong quá trình massage, bạn cần thay đổi tư thế vài lần. Nếu nằm sấp trong khi massage, mẹ nên để ý tránh trường hợp hai bầu vú có thể tiết sữa làm ướt drap trải giường nhé.
• Nên sử dụng các loại dầu massage lành tính, phù hợp với phụ nữ sau sinh
• Massage sau sinh mổ có thể tiến hành nhưng tránh massage lên vết mổ và khu vực xung quanh cho đến khi vết thương lành hẳn. Hãy hỏi bác sĩ sản phụ khoa biện pháp phòng ngừa cũng như cách massage bụng sau sinh mổ an toàn nhằm tránh tai biến đáng tiếc như nhiễm trùng hay rách vết mổ…
• Với bà mẹ sinh mổ, nằm nghiêng hoặc ngồi để massage là hai tư thế tốt nhất. Bạn có thể dùng gối, mền để hỗ trợ lưng, ngực và bụng nhé.
• Trong quá trình massage, điều quan trọng là mẹ nên cho kỹ thuật viên massage biết bất kỳ vị trí nào khiến bạn khó chịu, đau…

Trên đây là lời giải đáp cho câu hỏi có nên đi massage sau sinh không và những lưu ý quan trọng mẹ nên ghi nhớ. Ngoài ra, sau sinh là giai đoạn nhạy cảm nên cơ thể rất cần bổ sung đầy đủ dinh dưỡng để phục hồi nhanh hơn. Theo đó, mẹ đừng quên tăng cường uống thêm viên sắt và canxi sau sinh giúp cung cấp dưỡng chất để phòng ngừa thiếu máu thiếu sắt, thiếu hụt canxi sau sinh hiệu quả.

Sử dụng viên uống sắt và canxi nhập khẩu chính hãng cho mẹ sau sinh

Điều quan trọng hơn là mẹ nên tìm hiểu xem mẹ sau sinh uống sắt và canxi như thế nào để không làm cản trở sự hấp thu vi chất của cơ thể, gia tăng hiệu quả sử dụng và tránh lãng phí nhé! Chúc mẹ sau sinh phục hồi thật tốt, bé phát triển toàn diện!