(09/06/2023)
Bất kể mẹ ăn gì khi mang thai đều sẽ ảnh hưởng tới quá trình phát triển thể chất và tinh thần của bé. Bổ sung một số thực phẩm giúp phát triển não bộ vào chế độ ăn cân đối trong suốt thai kỳ có thể giúp tăng chỉ số thông minh, tăng kỹ năng vận động, trí nhớ cho trẻ. Tìm hiểu chế độ dinh dưỡng cho bà bầu để con thông minh.
Giai đoạn trong bụng mẹ là giai đoạn “vàng” giúp nuôi dưỡng trí thông minh của trẻ. Trong đó, dinh dưỡng thai kì là yếu tố vô cùng quan trọng cung cấp những dưỡng chất chủ yếu để phát triển não bộ thai nhi. Dưới đây là một số dưỡng chất giúp trẻ thông minh mẹ cần biết:
DHA chiếm 65% tế bào võng mạc mắt và chiếm 20% chất xám trong bộ não. Chính vì vậy, bổ sung DHA đầy đủ sẽ giúp hình thành và phát triển thị giác, tư duy và trí não cho thai nhi hiệu quả. Bên cạnh đó DHA còn giúp hạn chế tình trạng sinh non ở mẹ bầu, bảo vệ tế bào não của cả mẹ và bé, giảm nguy cơ mắc bệnh như trầm cảm, tâm thần phân liệt.
DHA cho bà bầu bổ sung thông qua chế độ ăn dinh dưỡng hằng ngày, sử dụng thực phẩm từ thiên nhiên chứa DHA hoặc bổ sung qua các viên uống DHA.
Sắt nuôi dưỡng trí não trẻ sơ sinh
Ngoài DHA thì mẹ bầu hãy bổ sung thêm các thực phẩm chứa nhiều sắt như lòng đỏ trứng, thịt bò, rau xanh,.. Bởi thiếu sắt sẽ làm tăng các nguy cơ sinh non, suy nhược cơ thể, băng huyết sau sinh,….. Đây cũng là yếu tố ảnh hưởng dẫn đến sự suy dinh dưỡng ở thai nhi, nhẹ cân, non tháng. Ở trẻ sơ sinh, cân nặng thấp cũng làm giảm chỉ số IQ của trẻ đấy!
Acid folic giúp hình thành hệ thống dây thần kinh
Acid folic giúp hình thành hệ thống dây thần kinh
Acid folic là một loại vitamin nhóm B đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành mô não và phát triển ống thần kinh ở thai nhi. Nếu không cung cấp đủ acid folic sẽ gây ra các dị tật ở trẻ như sứt môi, hở hàm ếch và thậm chí là gây tử vong.
Kẽm xây dựng tế bào não
Kẽm đóng vai trò quan trọng trong việc xây dựng tế bào não và giúp phát triển trí não ở thai nhi. Việc sử dụng kẽm trong thai kỳ giúp ngăn ngừa một số bệnh lý như cảm lạnh, trầm cảm ở mẹ, sinh non, con sinh ra bị nhẹ cân,..
Dưới đây là một số thực phẩm dinh dưỡng giàu omega 3 cho bà bầu giúp phát triển trí não để bé thông minh ngay từ trong bụng mẹ mà mẹ nên bổ sung sớm:
Ngoài các thực phẩm trên thì chuyên gia dinh dưỡng khuyên các mẹ bầu nên ăn thêm các thực phẩm giàu chất sắt, axit folic và kẽm vì thiếu hụt một trong số các chất này trong thai kỳ có thể làm suy giảm chức năng não ở bé. Một số thực phẩm mẹ có thể tham khảo như sau:
Viên sắt canxi DHA cho bà bầu
Ngoài việc bổ sung dinh dưỡng qua chế độ ăn khoa học mỗi ngày thì mẹ cũng nên lưu ý sử dụng viên uống sắt cho bà bầu, canxi, DHA đều đặn để giúp đảm bảo cơ thể luôn được cung cấp đầy đủ vi chất cho cơ thể mẹ và sự phát triển của thai nhi. Mẹ nên lựa chọn những sản phẩm uy tín, chính hãng và bổ sung đúng cách, đúng thời điểm để mang lại hiệu quả cao nhất nhé!
BẠN ĐANG MANG THAI, CẦN BỔ SUNG VI CHẤT CHO THAI KỲ KHỎE MẠNH?
ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ