Cách uống nước để vào ối mẹ bầu nên biết

Nước ối đóng một vai trò quan trọng trong quá trình mang thai. Không phải ai cũng biết cách uống nước để vào ối. Cùng tìm hiểu cách uống nước để vào ối mẹ bầu nên biết.

Nước ối đóng vai trò quan trọng như thế nào?

Nước ối là môi trường nuôi dưỡng và sinh sống của thai nhi từ đầu đến cuối thai kỳ. Nước ối là chất dịch lỏng, chứa nhiều chất dinh dưỡng, tạo môi trường ấm áp cho thai nhi ở trong bụng mẹ, bảo vệ thai nhi khỏi các chấn thương, giúp thai nhi có thể dễ dàng co duỗi trong bụng mẹ, ngăn ngừa nhiễm trùng, hỗ trợ hệ hô hấp, cơ xương, hệ tiêu hóa phát triển.

Uống nước sao để vào được ối

Cách uống nước để vào ối mẹ bầu nên biết

Trước tiên, mẹ cần uống đảm bảo uống đủ lượng nước trong ngày 2,5-3 lít nước. Bên cạnh nước lọc, mẹ cũng có thể uống các loại nước trái cây, nước canh, sữa… để bổ sung thêm vitamin và khoáng chất. Mẹ có thể uống vào bất cứ thời điểm nào trong ngày nhưng dưới đây là những cách uống nước để lượng nước ối tràn trề giúp mẹ không cần lo lắng:

Uống nước vào buổi sáng sớm:

Ngay cả đối với người bình thường thì một cốc nước vào buổi sáng sớm cũng rất có lợi cho sức khỏe, nạp năng lượng cho một ngày mới sau một giấc ngủ dài. Đối với mẹ bầu việc uống một cốc nước ấm vào buổi sáng khi vừa tỉnh dậy lại càng tốt hơn, nó giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất từ đó ảnh hưởng tích cực đến quá trình sản sinh nước ối. Ngoài ra, nếu cốc nước ấm của mẹ được thêm vài lát chanh và một ít mật ong thì sẽ càng tuyệt vời hơn bổ sung tăng cường hệ miễn dịch và các vitamin.

Uống nước sau bữa ăn 30 phút:

Tuyệt nhiên việc uống nước trong bữa ăn hay ngay sau bữa ăn là điều không được khuyến khích vì việc này sẽ làm loãng dịch dạ dày ảnh hưởng lớn đến hệ tiêu hóa mà không mang lại lợi ích gì cho việc bổ sung nước ối của mẹ. Để vào ối tốt nhất mẹ nên uống cách bữa ăn ít nhất 30 phút và mỗi lần uống khoảng 200ml nước ấm hoặc nước trái cây để cơ thể được thư giãn hơn.

Uống nước khi cơ thể cảm thấy mệt mỏi, khó chịu:

Mỗi khi khó chịu mệt mỏi mẹ nên uống một ly nước lọc hoặc một ly nước trái cây để cơ thể được thư giãn. Cảm giác khó chịu trong thai kỳ khiến cơ thể tăng tiết adrenaline có thể khiến người mẹ dễ mệt mỏi, cáu kỉnh, nổi giận – một dấu hiệu cho thấy mẹ bầu bị thiếu ối và sụt giảm hormone nghiêm trọng trong 3 tháng cuối thai kỳ.

Nước trái cây cũng giúp bổ sung nước ối và giảm cảm giác mệt mỏi khó chịu cho mẹ

Mẹ bầu nên uống nước khi ngồi trong phòng điều hòa:

Việc ngồi trong phòng điều hòa làm cho da khô và cơ thể bị mất nước. Sự thoải mái khi cơ thể được tận hưởng sự mát lạnh đôi khi sẽ khiến mẹ không để ý việc bổ sung nước cho cơ thể, để đảm bảo cơ thể tránh bị thiếu hụt nước và bổ sung lượng nước ối cần thiết mỗi nửa tiếng mẹ nên nạp thêm một cốc nước ấm.

Uống nước sau khi tắm:

Khi tắm, cơ thể sẽ toát ra nhiều nhiệt, mạch máu giãn ra, nhịp tim nhanh hơn, để cân bằng nhiệt cơ thể dễ bị mất nước. Việc bổ sung một cốc nước ấm ngay sau khi tắm là việc rất cần thiết để bù nước trong thời điểm này. Tình trạng mất nước quá nhanh không chỉ ảnh hưởng đến lượng nước ối mà còn ảnh hưởng đến việc trao đổi chất của thai nhi.

Uống nước trước khi đi ngủ:

Cơ thể mẹ bầu thường rất nóng có rất nhiều mẹ bầu bị đổ mồ hôi trong lúc ngủ. Vì vậy mẹ nên mẹ nên uống một cốc nước trước khi đi ngủ, khi mang thai các mẹ thường trằn trọc khó ngủ vì vậy thay vì bổ sung nước lọc mẹ có thể tham khảo trà cho bà bầu dễ ngủ để có một giấc ngủ trọn vẹn. Việc bổ sung nước lúc này ngoài việc dưỡng ẩm cho cơ thể còn giúp mẹ bầu nhận được nguồn nước dự trữ, đảm bảo nguồn nước ối cung cấp liên tục cho thai nhi.

Uống nước trước khi siêu âm để kết quả chính xác hơn:

Trước mỗi lần siêu âm, nhất là khi thời điểm trước 24 tuần, mẹ nên uống nước vì việc này sẽ khiến bàng quang căng hơn, đẩy tử cung lên dễ dàng cho việc siêu âm hơn.

Uống nước lọc khi bổ sung vitamin bầu

Khi uống sắt, canxi, vitamin bầu, mẹ nên uống cùng nước lọc. Tránh uống cùng sữa hay nước ngọt có gas để tránh cản trở hấp thu của cơ thể. Riêng với viên sắt, có thể uống cùng nước lọc hoặc nước cam/chanh tươi đều được. Uống sắt, canxi cùng nhiều nước sẽ giúp hấp thu tốt hơn, hạn chế tình trạng táo bón, nóng trong.

Mẹ nên uống viên sắt, canxi bà bầu với nhiều nước lọc

** Sắt canxi Chela Ferr Forte và Chela Calcium D3 hiện đã được nhập khẩu và phân phối chính hãng tại Việt Nam

Trên đây đã cho mẹ thêm một số kiến thức về cách uống nước để vào ối mà mẹ bầu nên biết. Chúc mẹ có thai kỳ khỏe mạnh, an toàn, mẹ tròn con vuông!