Cách chườm muối giảm mỡ bụng sau sinh

Mẹ tìm hiểu cách chườm muối giảm mỡ bụng sau sinh. Bụng to, chảy xệ sau sinh là vấn đề khiến nhiều chị em cảm thấy mặc cảm về ngoại hình.

Mẹ nên chườm muối sau sinh vào thời gian nào?

Chườm muối là một trong những giải pháp giảm mỡ bụng cho mẹ sau sinh hiệu quả. Tuy nhiên, khi chườm muối mẹ cũng cần lưu ý thời gian áp dụng để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe.

Theo các bác sĩ sản khoa, tử cung của mẹ sẽ co lại sau khi sinh để cầm máu. Ban đầu, tử cung của mẹ sẽ co lại ngang rốn, mỗi ngày sau đó sẽ co lại khoảng 1cm. Sau tuần đầu tiên, tử cung sẽ nhỏ xuống dưới xương vệ và ở tuần thứ 6 sau sinh thì các cơ quan sinh dục trong cơ thể mẹ mới trở lại bình thường. Do đó, nếu mẹ tiến hành chườm nóng trong khoảng 6 tuần đầu ngay sau khi sinh thì tử cung sẽ không co hồi phục lại được dẫn đến tình trạng băng huyết sau sinh.

Mẹ cần lưu ý tuyệt đối không được chườm nóng bằng muối ngay thời gian đầu sau sinh, mẹ chỉ nên áp dụng chườm nóng sớm nhất là 6-8 tuần sau sinh hoặc tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi chườm để đảm bảo an toàn nhất!

Mẹ chỉ nên chườm nóng sớm nhất là 6-8 tuần sau sinh hoặc tham khảo ý kiến của bác sĩ

Cách chườm muối giảm mỡ bụng sau sinh

Muối vừa là gia vị ăn hàng ngày vừa giúp mẹ sau sinh giảm mỡ bụng an toàn, hiệu quả. Sau đây sẽ gợi ý một số cách chườm muối giảm mỡ bụng sau sinh cho mẹ.

1.Muối rang nóng giảm mỡ bụng sau sinh

Rang muối cho nóng rồi chườm lên bụng là giải pháp đơn giản nhưng đòi hỏi mẹ cần dành nhiều thời gian để thực hiện, tuy nhiên, hiệu quả của phương pháp này lại không quá cao. Mẹ khi áp dụng thì cần chuẩn bị 1kg muối hạt sạch kèm theo 1 chiếc túi vải dày sạch sẽ. Mẹ sau sinh tiến hành thực hiện theo các bước sau:

• Đầu tiên mẹ cần làm nóng chảo rồi cho muối hạt vào rang đến khi muối nóng thì đem đổ vào túi vải.
• Khi chườm muối thì mẹ dùng một chiến khăn lót lên bụng để muối nóng không làm bỏng da sau đó chườm túi muối đều trên bụng. Hơi nóng của muối sẽ giúp mẹ có vòng eo săn chắc, thon gọn hơn.

Mẹ nên thực hiện thường xuyên mỗi tuần 1-2 lần để xóa mỡ bụng, mẹ kiên trì thực hiện khoảng 1 tháng sẽ nhận thấy sự thay đổi rõ. Khi chườm mẹ cũng cần lưu ý tránh chườm muối lên vùng da mỏng hoặc vết thương chưa khỏi hoàn toàn.

Rang muối cho nóng rồi chườm lên bụng là giải pháp đơn giản nhưng đòi hỏi mẹ dành nhiều thời gian

2.Chườm ngải cứu rang muối giảm mỡ bụng

Ngoài chườm muối rang nóng đơn thuần, mẹ cũng có thể kết hợp chườm muối rang với ngải cứu vừa giảm mỡ bụng vừa giúp máu lưu thông tốt. Mẹ chuẩn bị nguyên liệu bao gồm 1 nắm lá ngải cứu và khoảng 1kg muối sạch sau đó tiến hành thực hiện bằng cách:

• Rửa sạch ngải cứu, trộn muối hạt với lá ngải cứu đã khô rồi cho lên chảo rang nóng đều.
• Đổ tất cả vào túi vải rồi mẹ chườm lên bụng tiến hành kết hợp massage bụng đến khi nguội thì dừng.

Mẹ kiên trì thực hiện khoảng 2-3 lần mỗi tuần sẽ phát huy hiệu quả tốt.

3.Kết hợp chườm muối với thảo dược giảm mỡ bụng

Nhằm tăng hiệu quả giảm mỡ bụng, mẹ nên kết hợp chườm muối với các loại thảo dược. Các tinh chất từ nguyên liệu sẽ giúp tăng quá trình làm tan mỡ, khí huyết lưu thông tốt đồng thời cải thiện tình trạng rạn da, chảy xệ sau sinh. Thực hiện giải pháp này mẹ cần chuẩn bị 5 củ gừng, 50g quế khô, 1 bó ngải cứu, 2 cây sả, 2kg muối sạch hoặc muối hồng. Mẹ thực hiện theo các bước như:

• Gừng thì mẹ để nguyên vỏ, rửa sạch, băm nhỏ hoặc đập dập. Ngải cứu cũng đem rửa sạch, để ráo nước, cắt vụn rồi đem đi sao vàng.
• Rửa sạch sả, cắt thành khúc, đập dập rồi rang khô. Mẹ dùng chày đập nhỏ quế hoặc bẻ vụn.
• Sau đó mẹ tiến hành cho tất cả các nguyên liệu vào rang cùng muối đến khi se lại rồi đổ vào túi chườm, buộc chặt để ở nơi thoáng khí.
• Trước khi chườm, mẹ cho túi vào lò vi sóng quay trong 5 – 6 phút hoặc cho vào chảo rang để làm nóng rồi tiến hành chườm.

Ngoài ra, ở chế độ ăn hàng ngày, mẹ sau sinh cũng cần đảm bảo đủ các vi chất cần thiết để sức khỏe nhanh chóng hồi phục. Mẹ nên sử dụng thêm viên sắt và canxi hữu cơ cho mẹ sau sinh, cần lưu ý lựa chọn sản phẩm chính hãng tại địa chỉ uy tín để tránh hàng giả hàng nhái.

Viên uống bổ sung canxi cho mẹ sau sinh- nhập khẩu Châu Âu chính hãng

Bài viết trên đã giúp tìm hiểu cách chườm muối giảm mỡ bụng sau sinh và thời gian mẹ có thể chườm muối. Ngoài ra, mẹ cũng nên chú ý chế độ ăn uống, tiếp tục sử dụng viên uống bổ sung nhằm cung cấp đủ các vi chất thiết yếu. Mẹ băn khoăn sau khi uống canxi không nên ăn gì, mẹ sau khi sử dụng viên canxi thì không nên ăn thực phẩm giàu giàu cafein, uống sữa hay ăn các chế phẩm từ sữa, thực phẩm giàu đạm,… Chúc mẹ sau sinh có sức khỏe tốt, nhanh chóng giảm được mỡ bụng và nuôi dạy con yêu lớn khôn toàn diện!