Buồn nôn chóng mặt sau sinh là bị làm sao?

Cơ thể mẹ sau sinh yếu hơn bình thường và mẹ không ít mẹ gặp phải biểu hiện buồn nôn chóng mặt. Buồn nôn chóng mặt sau sinh là bị làm sao và mẹ nên làm gì để cải thiện?

Giải đáp buồn nôn chóng mặt sau sinh là bị làm sao

Ở câu hỏi buồn nôn chóng mặt sau sinh là bị làm sao, một số nguyên nhân dẫn đến tình trạng này có thể kể đến như:

• Thiếu máu thiếu sắt: sinh nở khiến mẹ mất lượng máu lớn (500-1500ml tùy theo sinh thường hay sinh mổ). Mẹ không nhanh chóng bù lại lượng máu đã mất bằng viên sắt cho mẹ sau sinh, thực phẩm giàu sắt dễ bị thiếu máu thiếu sắt dẫn đến xuất hiện triệu chứng chóng mặt, buồn nôn, đau đầu, da xanh xao,…
•  Rối loạn tiền đình: sản phụ sau sinh yếu ớt kèm theo áp lực chăm con, kinh tế gia đình khiến sức khỏe suy kiệt, mất ngủ, buồn phiền gây rối loạn tiền đình và có biểu hiện chóng mặt, buồn nôn.
• Căng thẳng, trầm cảm: dễ gặp ở mẹ sinh con lần đầu thiếu kinh nghiệm chăm sóc bé nên hay lo lắng, thức khuya, thiếu ngủ, thậm chí là trầm cảm nhẹ dẫn đến hoa mắt, chóng mặt.
• Suy nhược cơ thể: quá trình sinh nở đau đớn đồng thời mẹ không cung cấp đủ dinh dưỡng, áp lực khiến mẹ bị suy nhược về thể chất và tinh thần gây sốt, đau đầu, hoa mắt, chóng mặt.
• Tụt huyết áp: thường gặp ở mẹ không ăn sáng đầy đủ và khi huyết áp xuống thấp hơn 90/60mmHg sẽ xảy ra tình trạng thiếu máu lên não khiến mẹ bị chóng mặt, vã mồ hôi, choáng váng, buồn nôn.
• Tác dụng phụ của thuốc gây tê: trường hợp mẹ sinh mổ cần sử dụng thuốc gây tê trong quá trình sinh, lượng thuốc còn dư lại có thể khiến sản phụ bị chóng mặt và tình trạng này thường diễn ra khoảng 3-4 ngày sau sinh.

Dù xuất phát từ nguyên nhân nào, buồn nôn chóng mặt sau sinh nặng hay nhẹ thì mẹ cũng cần lưu tâm và sớm tìm giải pháp khắc phục tránh ảnh hưởng nặng nề tới sức khỏe sau sinh.

Mẹ bị buồn nôn chóng mặt sau sinh có thể do thiếu máu thiếu sắt, rối loạn tiền đình, suy nhược cơ thể,…

Mẹ nên làm gì khi bị buồn nôn chóng mặt sau sinh?

Tìm hiểu buồn nôn chóng mặt sau sinh là bị làm sao, sau đây hướng dẫn mẹ cách khắc phục và cách phòng ngừa khi gặp tình trạng này.

Mẹ bị buồn nôn chóng mặt sau sinh nên làm gì?

Viên uống bổ sung sắt cho mẹ sau sinh – nhập khẩu Châu Âu chính hãng

Như đã biết, mẹ bị buồn nôn, chóng mặt có thể do thiếu máu thiếu sắt, căng thẳng, trầm cảm, tụt huyết áp,…Một số giải pháp khắc phục tình trạng này có thể liệt kê như:

• Sử dụng viên uống bổ sung sắt: mẹ nên duy trì uống viên sắt với liều lượng hợp lý để nhanh chóng bù đắp lượng sắt thiếu hụt bởi quá trình sinh nở. Băn khoăn bà bầu uống sắt bao lâu thì ngừng, tốt nhất mẹ nên sử dụng đến hết giai đoạn nuôi con sữa mẹ hoặc ít nhất 6 tháng đầu sau sinh.
• Uống nước gừng, trà gừng: mẹ bị buồn nôn, chóng mặt đột ngột nên uống trà gừng hoặc ngậm vài lát gừng tươi và nghỉ ngơi sẽ cảm thấy đỡ hơn.
• Uống nước chanh: chứa nhiều vitamin C vừa giảm triệu chứng chóng mặt, buồn nôn vừa nâng cao sức đề kháng, tăng khả năng hấp thụ sắt của cơ thể.
• Uống chanh mật ong hoặc nước đường: cung cấp năng lượng cho cơ thể và cải thiện biểu hiện chóng mặt, buồn nôn sau sinh.
• Bấm huyệt cổ tay: bấm vào giữa 2 gân ở cổ tay, ở cẳng tay bên trong với độ rộng khoảng 3 ngón tay và day bấm huyệt khoảng 4-5 giây sẽ giảm bớt chóng mặt, buồn nôn.

Mẹ cần đi khám bác sĩ ngay khi gặp các dấu hiệu bất thường như: buồn nôn liên tục, đau đầu, tụt huyết áp đến mức không đi được, mờ mắt, ù tai, khó thở, tê liệt cánh tay hoặc chân,…

Cách phòng ngừa buồn nôn chóng mặt sau sinh

Mẹ nên ngủ nghỉ hợp lý, giữ tinh thần thoải mái, vui vẻ,…cải thiện chứng buồn nôn chóng mặt

Bên cạnh giải pháp khắc phục chóng mắt sau sinh, mẹ cũng nên quan tâm cách phòng ngừa như:

• Xây dựng chế độ ăn khoa học: thực đơn hàng ngày mẹ cần đảm bảo 4 nhóm dưỡng chất chính như chất đường bột, chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất. Đảm bảo bổ sung đầy đủ sắt cho cơ thể từ trong thai kì đến cả giai đoạn mới và sau sinh.
• Tránh ăn thực phẩm có hại: đồ ăn quá mặn, đồ ăn nhiều dầu mỡ, thực phẩm không đảm bảo vệ sinh, rượu, bia hay đồ uống chứa nhiều chất cafein, chất kích thích.
• Ngủ nghỉ khoa học: cố gắng ngủ đủ giấc (7-10 tiếng/ngày), tránh thức khuya, tranh thủ bé ngủ mẹ cũng ngủ.
• Giữ tinh thần thoải mái, vui vẻ: mẹ nên tránh căng thẳng, stress, khi bị áp lực có thể chia sẻ với người thân để được giúp đỡ, giảm bớt áp lực.
• Luyện tập thể dục: mẹ nên dành khoảng 30 phút mỗi ngày tập thể dục vừa nâng cao sức khỏe vừa giảm căng thẳng, ngủ ngon hơn. Mẹ có thể thiền vào mỗi sớm, đi bộ nhẹ nhàng, tập bài yoga với tư thế phù hợp (yoga tư thế cá heo).

Bài viết trên đã giúp giải đáp buồn nôn chóng mặt sau sinh là bị làm sao và hướng dẫn mẹ cách khắc phục, cách phòng ngừa. Chúc mẹ sớm ngày đẩy lùi buồn nôn, chóng mặt, giữ sức khỏe tốt và nuôi dạy bé lớn khôn toàn diện!