(26/07/2022)
Chóng mặt là một trong những hiện tượng mẹ sau sinh dễ gặp phải và luôn mong muốn tìm ra giải pháp khắc phục. Gợi ý cho mẹ 4 cách khắc phục chứng chóng mặt sau sinh theo từng nguyên nhân!
Chóng mặt được hiểu là cảm giác mất thăng bằng, khiến mẹ cảm thấy chính mình hoặc môi trường xung quanh quay cuồng, xoay tròn và có thể té ngã. Liệt kê cho mẹ 4 cách khắc phục tình trạng này sau đây.
1.Bổ sung sắt hỗ trợ phòng ngừa thiếu máu thiếu sắt
Viên uống bổ sung sắt cho mẹ sau sinh- nhập khẩu Châu Âu chính hãng
Chóng mặt là một trong những triệu chứng báo hiệu mẹ sau sinh bị thiếu máu thiếu sắt bởi quá trình sinh nở khiến lượng máu bị mất đi, thiếu hụt nhưng mẹ lại không nhanh chóng bù đắp đủ. Mẹ nên tiếp tục sử dụng sản phẩm bổ sung sắt vừa tiện lợi vừa cung cấp được hàm lượng sắt thiết yếu. Viên sắt uống sau sinh mẹ lưu ý nên chọn dạng sắt hữu cơ dễ hấp thụ với liều lượng hợp lý tránh tình trạng nóng trong, táo bón. Bên cạnh đó, mẹ cũng cần lựa chọn sản phẩm chính hãng, được Bộ Y tế cấp phép lưu hành và bổ sung đúng cách theo hướng dẫn cụ thể của bác sĩ để đạt hiệu quả cao khi sử dụng.
2.Chế độ dinh dưỡng khoa học đẩy lùi chóng mặt sau sinh
Mẹ sau sinh có chế độ dinh dưỡng khoa học sẽ giúp hỗ trợ đẩy lùi biểu hiện chóng mặt
Kết hợp sử dụng viên uống, sản phụ sau sinh nên xây dựng chế độ ăn khoa học, cung cấp đủ 4 nhóm dưỡng chất chính được liệt kê cụ thể sau đây
Ngoài ra, mẹ bị chóng mặt do thiếu máu cũng nên tích cực ăn các loại thực phẩm giàu sắt cho mẹ cho con bú như thịt bò, trứng gà, bí đỏ, rau lá màu xanh đậm, trái cây giàu vitamin C giúp tăng khả năng hấp thụ sắt,…
3.Giữ tinh thần thoải mái, ngủ nghỉ khoa học loại bỏ chóng mặt
Cùng với cải thiện chế độ dinh dưỡng, mẹ giữ tinh thần thoải mái và ngủ nghỉ hợp lý cũng góp phần đẩy lùi tình trạng chóng mặt sau sinh, cụ thể mẹ nên làm những điều sau:
4.Luyện tập thể dục nâng cao sức khỏe sau sinh
Mẹ nên dành khoảng 30 phút mỗi ngày tập thể dục giúp nâng cao sức khỏe sau sinh
Mẹ nên dành thời gian khoảng 30 phút mỗi ngày để vận động nhẹ nhàng, tập thể dục vừa nâng cao sức khỏe vừa giảm cân, giảm căng thẳng và ngủ ngon hơn. Một số cách sản phụ sau sinh có thể luyện tập như:
Trường hợp mẹ bị chóng mặt sau sinh đột ngột, gợi ý cho mẹ 5 cách giúp ổn định hệ thần kinh có thể liệt kê như:
Bài viết trên đã gợi ý cho mẹ 4 cách khắc phục chứng chóng mặt sau sinh và hướng dẫn xử lý khi bị chóng mặt đột ngột. Mẹ nên sử dụng thêm viên sắt uống, thắc mắc bà bầu uống sắt bao lâu thì ngừng, mẹ nên uống ít nhất 6 tháng sau sinh. Nếu cho con bú, mẹ nên bổ sung đến hết giai đoạn cho con bú. Chúc sản phụ sau sinh luôn giữ được sức khỏe tốt và nuôi dạy bé lớn khôn toàn diện!