Biểu hiện của bà bầu thiếu sắt và canxi

(06/12/2020)

Biểu hiện của bà bầu thiếu sắt và canxi như thế nào? Cách nhận biết đơn giản nhất để bà bầu nắm bắt được tình trạng sức khỏe và kịp thời bổ sung sắt và canxi.

5 (100%) 1 vote

Biểu hiện bà bầu thiếu sắt và canxi như thế nào? 

Biểu hiện của bà bầu thiếu sắt và canxi

Nhận biết bà bầu thiếu sắt và canxi thông qua những biểu hiện thường ngày 

1. Biểu hiện của bà bầu thiếu sắt 

Sắt là một dưỡng chất thiết yếu trong cơ thể làm nhiệm vụ tạo máu để vận chuyển oxy đến các mô và tế bào. Chính vì vậy, khi bà bầu thiếu sắt sẽ có những biểu hiện như:

  • Da xanh tái, yếu ớt, niêm mạc nhợt nhạt
  • Hoa mắt, chóng mặt
  • Đau đầu, mệt mỏi
  • Khó thở, hụt hơi
  • Suy giảm hệ miễn dịch: dễ mắc bệnh khi thay đổi thời tiết, môi trường
  • Thèm ăn những món ăn lạ như: đất sét, gạch non, phấn,…

Thiếu sắt trong thời gian dài sẽ là nguyên nhân hàng đầu gây cản trở bà bầu có một thai kỳ khỏe mạnh. Bởi vậy bà bầu cần theo dõi các chỉ số hóa sinh qua mỗi lần khám thai định kỳ để biết cần bổ sung chất sắt như thế nào cho phù hợp.

2. Biểu hiện của bà bầu thiếu canxi

Biểu hiện của bà bầu thiếu sắt và canxi

Bổ sung đầy đủ chất sắt và canxi là cách mẹ bảo vệ sức khỏe tốt nhất 

Canxi có tác dụng làm giảm đau và thư giãn thần kinh. Thế nên khi thiếu canxi bà bầu sẽ có những biểu hiện điển hình như:

  • Cơ bắp bị đau nhức, thường xuyên bị chuột rút, đặc biệt là về đêm.
  • Căng thẳng, mệt mỏi, mất ngủ
  • Suy giảm sức đề kháng: cơ thể luôn trong trạng thái mệt mỏi và có cảm giác thèm ngủ.
  • Răng đau, dễ lung lay: trong thai kỳ, nếu thiếu canxi đồng nghĩa với việc mẹ bầu đang tạo điều kiện cho vi khuẩn xâm hại gây sâu răng, viêm chân răng,…
  • Móng tay mềm và yếu dễ gãy

Để có thể xác định chính xác hàm lượng canxi bà bầu cần bổ sung qua từng giai đoạn, các xét nghiệm hóa sinh qua những lần khám thai định kỳ chính là câu trả lời chính xác nhất. Bởi vậy, bà bầu thiếu sắt và canxi cần đi khám thai định kỳ thường xuyên để biết cách bổ sung như thế nào cho phù hợp.

Cách bổ sung sắt và canxi hiệu quả dành cho bà bầu  

1. Lựa chọn hàm lượng sắt và canxi  phù hợp

Trước khi mang thai, các bà bầu nên đi khám lâm sàng, đó là cách để bà bầu thực hiện một chế độ dinh dưỡng khoa học bổ sung đầy đủ các dưỡng chất cho thai nhi. Sắt và canxi đều là những dưỡng chất cần thiết giúp tăng cường sức đề kháng cho mẹ bầu và thai nhi. Bởi vậy việc bổ sung 2 dưỡng chất này là cách mẹ bảo vệ sức khỏe và tạo điều kiện thuận lợi cho sự phát triển toàn diện của thai nhi.

Hàm lượng sắt: 27 – 30mg sắt/ngày

Hàm lượng canxi: 1.300 – 1500mg canxi/ngày

Để đạt hiệu quả cao nhát, bà bầu không nên bổ sung sắt và canxi cùng lúc, bởi vì canxi sẽ gây cản trở khi cơ thể hấp thụ sắt. Các khuyến cáo chỉ ra rằng bà bầu nên uống sắt và canxi cách nhau khoảng 2h đồng hồ để đảm bảo hai dưỡng chất đã dung nạp được hấp thụ hết.

2. Lưu ý khi bổ sung sắt và canxi để tăng hiệu quả

Biểu hiện của bà bầu thiếu sắt và canxi

Tăng cường bổ sung vitamin C để cơ thể hấp thu sắt và canxi tốt hơn 

Để đạt hiệu quả tối đa, bà bầu thiếu sắt và canxi nên thực hiện những lưu ý dưới đây:

  • Tăng cường sử dụng thực phẩm giàu vitamin C hoặc có thể sử dụng viên uống sắt có kết hợp vitamin C
  • Vào buổi sáng, khi bụng trống rỗng, sắt và canxi sẽ được cơ thể hấp thụ tối đa so với những thời điểm khác trong ngày. Đặc biệt là canxi bà bầu không nên uống vào buổi tối hay trước khi đi ngủ.
  • Không uống các loại đồ uống như trà, cà phê, nước uống có cồn,…
  • Không sử dụng các chất làm sắt và canxi kết tủa hay chất kích thích.
  • Tích cực bổ sung các thực phẩm giàu sắt và canxi trong bữa ăn hàng ngày.

Tất nhiên, đây chỉ là những khuyến cáo dành cho bà bầu thiếu sắt và canxi, trên thực tế để bổ sung các dưỡng chất chính xác nhất vẫn cần có xét nghiệm hóa sinh và chỉ định của bác sĩ.

Hy vọng những thông tin trong bài viết sẽ giúp các bà bầu bảo vệ sức khỏe thai kỳ của mình.

BẠN ĐANG MANG THAI, CẦN BỔ SUNG VI CHẤT CHO THAI KỲ KHỎE MẠNH?

Bộ 3 vi chất Sắt – Axit Folic, Canxi D3 và DHA nhập khẩu từ Châu Âu

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe:

– Chela – Ferr Forte được nhập khẩu nguyên hộp từ Châu Âu, có chứa sắt Ferrochel ở dạng axit amin Chelate và Axit Folic. Hỗ trợ bổ sung và dễ hấp thụ sắt. Hỗ trợ cải thiện thiếu máu do thiếu sắt.

– Chela – Calcium D3 có chứa calcium amino acid chelate Albion ® dễ hấp thụ và không gây dị ứng, hỗ trợ bổ sung canxi và vitamin D3 giảm nguy cơ loãng xương ở người lớn tuổi, hỗ trợ hệ xương chắc khỏe.

– Gold DHA cung cấp DHA và Axit Folic cho mẹ bầu và cho con bú.

– Chela – Ferr Forte đã được nghiên cứu lâm sàng chứng nhận hiệu quả: Trên 90% phụ nữ mang thai đã hoàn toàn hết thiếu máu và cải thiện đáng kể tình trạng thiếu máu. 100% trường hợp thiếu máu nhẹ đã hết thiếu máu Không dùng cho người mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào của sản phẩm.

– Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

GPQC: 01343/2018/ATTTP-XNQC; 00237/2018/ATTP-XNQC; 2144/2020/XNQ-ATTP

Quét mã QR nhắn tin bằng ZALO trên điện thoại

MUA NGAY
ƯU ĐÃI
  • Chela – Ferr Forte: 280.000đ/Hộp
  • Chela – Calcium D3: 280.000đ/Hộp
  • Gold DHA: 480.000đ/Hộp
PHÍ VẬN CHUYỂN
  • Liên hệ

ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ

Bình luận
Chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên!
0888.31.32.36
Tư vấn trực tuyến ?
Tư vấn