Bà bầu uống Yakult khi nào tốt?

Yakult là sản phẩm sữa chua uống rất tốt cho hệ tiêu hóa. Để mang lại lợi ích sức khỏe tối đa, các mẹ cần lưu ý những gì, bà bầu uống Yakult khi nào tốt?

Tác dụng của Yakult đối với bà bầu

Yakult là một sản phẩm sữa lên men chứa vi khuẩn chủ yếu  là vi khuẩn probiotics Lactobacillus casei Shirota. Chủng vi khuẩn này có tác dụng cân bằng hệ vi sinh đường ruột, giúp cải thiện hệ tiêu hóa cho người sử dụng. Đồng thời, loại thức uống này còn hỗ trợ cải thiện khả năng miễn dịch của cơ thể và giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh ở đường ruột.

Mẹ bầu uống Yakult sẽ mang lại nhiều công dụng

Khi mang thai, sự thay đổi nội tiết tố trong cơ thể người mẹ có thể gây nên nhiều vấn đề tiêu hóa như tiêu chảy, táo bón, ợ nóng, đầy hơi,… Do đó, việc chăm sóc sức khỏe đường ruột bằng một chế độ dinh dưỡng thích hợp sẽ giúp mẹ có một thai kỳ thuận lợi. Mẹ bổ sung Yakult vào thực đơn thai kỳ sẽ mang lại nhiều công dụng, cụ thể như sau:

• Cải thiện nhu động ruột: từ đó giúp hạn chế tình trạng bị trĩ, táo bón cho mẹ sau sinh.
• Giảm chứng ợ nóng và axit: Men vi sinh giúp giảm ợ nóng, đầy hơi trong hệ tiêu hóa của mẹ.
• Giảm nhiễm trùng âm đạo và tăng hệ miễn dịch: Men vi sinh không chỉ tăng cường lợi khuẩn cho hệ tiêu hóa mà còn cả trong âm đạo, ngăn vi khuẩn có hại phát triển và gây nhiễm trùng. Đồng thời, mẹ bầu sẽ ít bị ốm vặt hơn nhờ được tăng cường hệ miễn dịch nhờ Yakult.
• Giảm nguy cơ bị tiền sản giật: Khi huyết áp và lượng protein trong cơ thể người mẹ tăng cao sẽ có nguy cơ bị tiền sản giật. Theo nghiên cứu tại Na Uy, được công bố trên Tạp chí Y học Anh năm 2018 cho biết, khi uống sản phẩm có lợi khuẩn sẽ giúp giảm nguy cơ bị tiền sản giật.
• Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ: Một nghiên cứu trên Tạp chí Dinh dưỡng Anh thực hiện bởi các nhà nghiên cứu ở New Zealand cho thấy, phụ nữ mang thai tiêu thụ men vi sinh sẽ giảm được đáng kể nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

Bà bầu uống Yakult khi nào tốt?

Mặc dù mẹ bầu uống Yakult mang lại nhiều công dụng, tuy nhiên để có thể đạt hiệu quả tối ưu nhất, mẹ cần biết bà bầu uống Yakult khi nào tốt. Bất cứ thực phẩm nào cũng vậy, chỉ nên bổ sung ở một lượng vừa đủ thì mới tốt cho sức khỏe, tránh lạm dụng có thể gây phản tác dụng. Mẹ bầu chỉ nên uống 1-2 chai Yakult mỗi ngày, tốt nhất là nên uống vào sau bữa ăn chính khoảng 30 phút, bởi khi đó các vi khuẩn có lợi sẽ hỗ trợ tiêu hóa thức ăn và hấp thụ dưỡng chất tốt hơn.

Tốt nhất các mẹ nên uống Yakult vào sau bữa ăn

Ngoài ra, mẹ bầu cũng cần lưu ý một số điều sau để đảm bảo an toàn:

• Không dùng Yakult chung với thực phẩm có chứa nhiều muối và chất béo như: Xúc xích, thịt hộp, thịt nguội,…vì có thể sản sinh ra nitrosamines có thể gây ung thư nếu tích tụ lâu ngày. Thay vào đó, nên dùng Yakult chung với các loại trái cây, tinh bột để có nhiều dưỡng chất.
• Không uống Yakult chung với các loại thuốc kháng sinh vì sẽ làm giảm tác dụng của men vi sinh.
• Không đun nóng sữa chua uống vì sẽ làm mất đi lợi khuẩn vốn có trong sữa chua.
• Hạn chế uống sữa chua uống Yakult khi đang đói vì độ pH axit của dạ dày lúc này tăng cao, có thể tiêu diệt lợi khuẩn. Đồng thời, sữa chua uống có thể khiến bạn cảm thấy cồn cào, đói bụng hơn, nhất là người mắc bệnh dạ dày, tá tràng càng không nên uống.
• Mẹ bầu có hệ miễn dịch suy yếu cần trao đổi với bác sĩ trước khi bổ sung men vi sinh từ các nguồn khác nhau.

Cách bảo quản sữa chua uống Yakult cho bà bầu

Cách bảo quản sữa yakult cũng rất đơn giản vì hầu hết sản phẩm yakult đều được đóng gói trong chai nhỏ tiện lợi nên rất dễ bảo quản và sử dụng.

• Các mẹ có thể bảo quản sữa yakult ở nhiệt độ phòng bên ngoài môi trường, đồng thời hạn chế ánh nắng chiếu trực tiếp quá lâu hoặc những nơi có nhiệt độ cao như gần khu vực nấu nướng.
• Ngoài ra, cách tốt nhất bảo quản sữa yakult là trong ngăn mát tủ lạnh, vừa mang lại cảm giác ngon khi uống vừa đảm bảo các lợi khuẩn trong sữa vẫn còn hoạt động tốt nhất trước khi cơ thể hấp thụ.

Bên cạnh việc chú ý bà bầu uống Yakult khi nào tốt thì mẹ cần chú ý bổ sung thêm các vitamin và khoáng chất cần thiết bằng viên uống như canxi, DHA,  sắt cho bà bầu để đảm bảo có đủ dưỡng chất cần thiết cho quá trình phát triển của thai nhi.

Viên sắt và axit folic cho bà bầu nhập khẩu châu Âu chính hãng

Trên đây là những thông tin giải đáp cho thắc mắc bà bầu uống Yakult khi nào tốt cũng như những lưu ý khi sử dụng. Mẹ cũng cần chú ý tìm hiểu uống sắt và sữa cách nhau bao lâu để đạt hiệu quả dinh dưỡng tối ưu các mẹ nhé.