Bà bầu uống nước mía từ tháng thứ mấy thai kì thì tốt?

Nước mía có thể cung cấp nhiều chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất cho mẹ bầu lại có vị ngọt mát tự nhiên, dễ uống, rất được chị em phụ nữ mang thai ưa chuộng. Bà bầu uống nước mía từ tháng thứ mấy thai kì thì tốt? Hướng dẫn cách uống nước mía tốt nhất cho mẹ bầu.

Bà bầu uống nước mía từ tháng thứ mấy thai kì thì tốt?

Mẹ bầu có thể uống nước mía ngay từ khi bắt đầu mang thai cho đến hết thai kỳ để giải khát và bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể, cung cấp cho thai nhi. Các nghiên cứu đã chỉ ra trong cây mía đường chiếm tới khoảng 70%, 30% còn lại là các vitamin và khoáng chất, các axit hữu có có lợi cho sức khỏe thai kỳ. Mía không chỉ có vị ngọt, thích hợp với tất cả mọi người mà còn có thể mang lại nhiều giá trị dinh dưỡng cho bà mẹ và thai nhi cũng như có thể cung cấp cho mẹ bầu nguồn năng lượng phong phú để tăng hiệu quả hoạt động trong suốt cả ngày. Ngoài ra uống nước mía khi mang thai còn giúp mẹ bầu chăm sóc da và tóc hiệu quả.

Trong 3 tháng đầu mang thai mẹ bầu thường có dấu hiệu thai nghén, có thể sợ hãi một vào loại đồ ăn thức uống nào đó, hoặc cũng có thể đặc biệt thèm nhưng loại thực phẩm bất kỳ, thậm chí còn có thể thèm ăn cả những thứ không phải thực phẩm. Nếu mẹ bầu kị đồ ngọt trong thời gian này thì không nên uống nước mía để hạn chế tình trạng buồn nôn, bị nôn. Ngược lại, nếu mẹ thích uống nước mía cũng không nên uống quá nhiều, trong nước mía có nhiều đường, có thể khiến mẹ bầu tăng nguy cơ bị tiểu đường thai kỳ.

Mẹ bầu có thể uống nước mía ngay từ khi bắt đầu mang thai cho đến hết thai kỳ để giải khát và bổ sung dinh dưỡng

Lượng nước mía thích hợp dành cho mẹ bầu trong toàn bộ thời gian mang thai như sau:

• Tam cá nguyệt thứ nhất: 150ml/ngày
• Tam cá nguyệt thứ 2: 200 – 250ml/ngày, tuần uống khoảng 2 – 3 lần
• Tam cá nguyệt thứ 3: 200ml/ngày, tuần uống khoảng 3 – 4 lần. Trong tháng cuối cùng của thai kỳ mỗi ngày mẹ bầu có thể uống khoảng 200ml nước mía.

Lưu ý khi mẹ bầu uống nước mía

Mặc dù nước mái có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe thai kỳ nhưng mẹ bầu cũng cần thận trọng khi uống loại nước này. Ngoài việc có chứa nhiều đường, uống quá nhiều làm tăng nguy cơ mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ ra thì uống nước mía không đúng cách cũng có thể mang lại những hậu quả tiêu cực cho sức khỏe mẹ bầu và thai nhi.

Mẹ bầu không nên sử dụng nước mía để uống viên sắt cho bà bầu

Khi uống nước mía mẹ bầu cần lưu ý một số điều sau đây để có hiệu quả tăng cường sức khỏe tốt nhất:

• Mẹ bầu không nên sử dụng nước mía để uống viên sắt cho bà bầu hoặc bất kỳ loại thuốc điều trị bệnh lý nào khác.
• Không nên uống quá nhiều nước mía một lúc, không nên uống vào sáng sớm hoặc buổi tối để tránh cảm giác lạnh bụng khiến mẹ bầu cảm thấy khó chịu.
• Không nên uống quá nhiều nước mía, dùng nước mía thay nước lọc để hạn chế nguy cơ bị tiểu đường thai kỳ vì trong nước mía có chứa nhiều đường.
• Mẹ bầu nên uống nước mía ngay sau khi ép, không nên uống nước mía được bảo quản trong tủ lạnh, ngăn ngừa nguy cơ rối loạn tiêu hóa do loạn khuẩn đường ruột.
• Mùa hè nắng nóng vừa đi đường về bà bầu không nên uống nước mía ngay để ngăn ngừa nguy cơ bị cảm cúm, viêm họng gây sốt.

Một vài cách biến tấu nước mía hấp dẫn dành cho mẹ bầu

Nước mía + cam được nhiều mẹ bầu yêu thích vì thơm ngon, bổ dưỡng và đẹp mắt

Khi kết hợp nước mía với 1 số loại củ quá khác nhau có thể làm đa dạng hương vị, giúp ly nước mía trở nên thơm ngon, hấp dẫn hơn. Dưới đây là một vài biến tấu nước mía thú vị mẹ bầu có thể tham khảo để thưởng thức:

• Nước mía + chanh/quất: Ép nước mía với 1 vắt chanh hoặc 1 quả quất giúp giảm vị ngọt lại có mùi thơm rất hấp dẫn, tươi mát.
• Nước mía + cam: Một ly nước mía cùng với một chút nước cam, trang trí bằng 1, 2 lát cam thái mỏng không chỉ mang lại hương vị thơm ngon mà còn giúp ly nước mía trở nên bắt mắt, hấp dẫn.
• Nước mía + cà rốt: Sự kết hợp giữa cà rốt và nước mía mang lại cho ly nước màu sắt bắt mắt và có thể cung cấp được nhiều vitamin, khoáng chất và các chất chống oxy, giúp nâng cao sức khỏe thai kỳ hiệu quả hơn.
• Nước mía +  sầu riêng: Thức uống tuyệt vời, giàu dinh dưỡng này là dành cho các “tín đồ” sầu riêng, những mẹ bầu không thích sầu riêng lại nên tránh xa vì nó có thể khiến các mẹ cảm thấy khó chịu.

Chúng ta đã cùng nhau tìm hiểu bà bầu uống nước mía từ tháng thứ mấy. Mẹ bầu có thể uống nước mía trong mọi giai đoạn mang thai, nhưng không nên uống quá nhiều và tuyệt đối không nên dùng nước mía để uống các viên uống bổ sung vitamin và khoáng chất cho thai kỳ.