Bà bầu uống nước dừa vào lúc nào tốt?

Nước dừa là một thức uống phổ biến và rất được yêu thích trong cuộc sống hàng ngày của mọi người. Đặc biệt, nước dừa cũng được chứng minh là rất có lợi cho sức khỏe của phụ nữ mang thai. Thế nhưng, không phải bất kỳ giai đoạn nào của thai kỳ bà bầu đều có thể sử dụng loại nước này. Vậy bà bầu uống nước dừa vào lúc nào tốt nhất?

Công dụng của nước dừa với sức khỏe phụ nữ mang thai

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, nước dừa là thức uống giàu vitamin A, C, K cùng các khoáng chất quan trọng như sắt, kẽm, magie, canxi… rất cần thiết cho sức khỏe phụ nữ mang thai.

Nước dừa là thức uống giàu dinh dưỡng tốt cho phụ nữ mang thai

Bà bầu uống nước dừa đúng cách sẽ mang lại những lợi ích sau:

• Cung cấp nước cho cơ thể: Việc uống đủ nước là vô cùng quan trọng, đặc biệt là trong thai kỳ. Trong giai đoạn này, cơ thể người mẹ phải duy trì được lượng nước ối, đáp ứng được nhu cầu tuần hoàn máu của cả mẹ và thai nhi nên nhu cầu nước mỗi ngày cũng cần được tăng lên.
• Cung cấp chất dinh dưỡng cho túi ối và tăng ối: Các chuyên gia cho biết, bà bầu uống nước dừa sẽ giúp cơ thể cung cấp đủ nước để duy trì túi ối và hấp thu được nhiều dưỡng chất như các loại vitamin, khoáng chất…
• Bổ sung chất dinh dưỡng cho cơ thể mẹ: Trong nước dừa chứa nhiều các khoáng chất như natri, kali, calci, phospho,… nên giúp cơ thể mẹ điều chỉnh độ pH, duy trì huyết áp, tăng hoạt động cơ… Ngoài ra, các chất chống oxy hóa trong nước dừa cũng giúp tăng cường miễn dịch, giảm nguy cơ mắc các bệnh ốm vặt cho mẹ bầu.
• Lợi tiểu: Các khoáng chất trong nước dừa giúp loại bỏ độc tố, làm sạch đường tiết niệu. Do đó, bà bầu uống nước dừa sẽ giúp chức năng thận được cải thiện đáng kể, ngăn ngừa sỏi thận và nhiễm trùng đường tiết niệu hiệu quả.
• Giảm táo bón, ợ nóng: Việc thay đổi nội tiết tố trong giai đoạn mang thai khiến bà bầu gặp phải một số vấn đề như ợ nóng, táo bón và khó tiêu. Hàm lượng lớn chất xơ trong nước dừa giúp mẹ cải thiện hệ tiêu hóa và ngăn ngừa táo bón hiệu quả. Đồng thời, uống loại nước này thường xuyên cũng giúp cải thiện quá trình trao đổi chất, giải độc cơ thể, trung hòa acid và giảm triệu chứng ợ nóng cho mẹ.

Bà bầu uống nước dừa vào lúc nào tốt?

Thời điểm tốt nhất mẹ nên uống nước dừa là vào buổi sáng

Việc uống nước dừa đúng cách, đúng thời điểm sẽ giúp mẹ bầu nhân đôi những công dụng kể trên. Sau đây là những thời điểm vàng mà mẹ nên uống nước dừa:

• Uống nước dừa vào buổi sáng hoặc buổi trưa: Nước dừa bổ sung đạm, chất xơ, axit lauric giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, khởi động quá trình trao đổi chất cho cơ thể. Các bác sĩ cho biết, mẹ bầu uống một cốc nước dừa vào buổi sáng hoặc buổi trưa sẽ giúp tận dụng tốt nhất các vitamin và khoáng chất, giúp cơ thể mẹ có nhiều năng lượng hơn.
• Uống nước dừa trước và sau bữa ăn: Uống một cốc nước dừa giải khát trước bữa ăn sẽ giúp dạ dày có cảm giác no lâu và giúp ngăn ngừa thói quen ăn vặt quá nhiều trong một ngày dài sau đó. Hơn nữa, nước dừa có tác dụng tiêu hóa nên sẽ giúp tiêu hóa nhanh và ngăn ngừa chứng đầy hơi sau bữa ăn.

* Chú ý: Các chuyên gia khuyến cáo mẹ chỉ nên bắt đầu uống nước dừa vào tháng thứ 4 của thai kỳ trở đi, không nên uống loại nước này trong 3 tháng đầu của thai kỳ. Nguyên nhân là bởi vì 3 tháng này đang định hình cho sự phát triển của thai nhi trong bụng mẹ, không nên uống nước dừa để tránh ảnh hưởng từ nước dừa đến với sự phát triển của trẻ. Ngoài ra, mẹ cũng nên tìm hiểu xem bà bầu uống canxi với nước dừa được không giúp mẹ sử dụng nước dừa hiệu quả nhé.

Viên canxi cho bà bầu nhập khẩu Châu Âu chính hãng

Ngoài nước dừa, mẹ bầu cần chú ý đảm bảo bổ sung đầy đủ dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Theo đó, mẹ chú ý đưa vào thực đơn hằng ngày của mình những món ăn từ rau, củ, quả, trứng, ngũ cốc, thịt… đồng thời uống bổ sung thêm các dưỡng chất như viên sắt, DHA, acid folic, canxi hữu cơ cho bà bầu,… giúp mẹ đảm bảo nhu cầu dưỡng chất tốt nhất cho cơ thể của mình và sự phát triển của bé.