Bà bầu uống canxi đến tháng thứ mấy? Cách bổ sung canxi cho mẹ bầu

Canxi là một trong những vi chất thiết yếu tham gia cấu tạo tạo xương cho thai nhi và ngăn chặn tình trạng loãng xương sau sinh ở mẹ. Chính vì vậy, mẹ bầu cần phải tìm hiểu kỹ vấn đề bà bầu uống canxi đến tháng thứ mấy thì dừng cũng như cách bổ sung canxi thế nào là phù hợp cho từng giai đoạn thai kỳ.

Bà bầu uống canxi đến tháng thứ mấy thì dừng?

Bà bầu uống canxi đến tháng thứ mấy?

Tùy thuộc vào từng giai đoạn phát triển của thai nhi trong thai kỳ, nhu cầu dinh dưỡng của mẹ và bé có sự thay đổi. Vào tam cá nguyệt thứ 2, hệ xương và sọ não của thai nhi phát triển mạnh mẽ, tạo nên khung xương của bé như một lớp giáp bảo vệ các cơ quan nội tạng.  Vì vậy bổ sung đầy đủ dưỡng chất canxi đầy đủ là cách tạo tiền đề cho quá trình phát triển thể chất vượt trội sau này.  Nguồn canxi thai nhi nhận được đều được truyền từ máu của mẹ bầu. Khi cơ thể mẹ bầu không hấp thu đủ canxi, phần canxi thiếu hụt sẽ được tự động được rút ra từ xương mẹ để đáp ứng nhu cầu của con. Vì vậy, để tránh thai nhi nhẹ cân và phát triển đều đặn cũng như bảo vệ sức khỏe mẹ bầu, mẹ cần bổ sung canxi đều đặn từ tháng thứ 4 đến khi sau sinh.

Đặc biệt, nhiều mẹ bầu 3 tháng cuối thường dừng uống canxi vì cho rằng cơ thể thai nhi đã hoàn thiện. Đó là là quan niệm hoàn toàn không đúng. Giai đoạn này, thai nhi cần một lượng canxi lớn để củng cố hệ xương cứng cáp và khỏe manh. cần lượng canxi nhiều hơn để giúp hệ xương và răng cứng cáp, chắc khỏe. Mẹ hãy uống thêm các viên uống bổ sung bên cạnh khẩu phần ăn giàu canxi để đảm bảo mẹ và con cùng khỏe mạnh nhé.

Bổ sung canxi cho mẹ bầu đúng cách

Hàm lượng canxi mẹ cần bổ sung theo từng giai đoạn

Liều lượng canxi mẹ cần trong mỗi giai đoạn là khác nhau

Liều lượng canxi mẹ cần trong mỗi giai đoạn là khác nhau. Nắm rõ nhu cầu của bản thân, mẹ có thể tự mình lên kế hoạch bổ sung canxi một cách hợp lý và hiệu quả.

• Lượng canxi mẹ cần trong tam cá nguyệt đầu tiên: 800 mg/ngày
• Lượng canxi mẹ cần trong tam cá nguyệt đầu tiên: 1000 – 1200 mg/ngày
• Lượng canxi mẹ cần trong tam cá nguyệt đầu tiên: 1500mg/ngày

Thời điểm nên uống canxi để hấp thu tốt nhất

Mẹ bầu cũng không nên dùng chung canxi với các loại thuốc kháng sinh, thuốc trị bệnh đau dạ dày

Canxi nên được uống vào buổi sáng để đảm bảo hấp thu tốt nhất. Ban ngày là thời điểm mà cơ thể được tiếp xúc nguồn ánh sáng mặt trời giàu vitamin D, giúp chuyển hóa canxi dễ dàng hơn. Mẹ cũng nên lưu ý uống canxi khi bụng rỗng, trước ăn 30 phút hoặc sau ăn 1- 2 giờ.

Đặc biệt, cần hết sức lưu ý không sử dụng canxi vào buổi chiều muộn hay tối khuya, bởi canxi sẽ không chuyển hóa kịp thời. Lượng canxi dư thừa này kết hợp với axit oxalic làm tăng nguy cơ tạo sỏi thận vô cùng nguy hiểm. Ngoài ra, mẹ bầu cũng không nên dùng chung canxi với các loại thuốc kháng sinh, thuốc trị bệnh đau dạ dày cũng như các đồ uống nhiều caffein như trà, cà phê,…

Khuyến cáo khi uống canxi mẹ cần biết

Mẹ có nguy cơ cao huyết áp hoặc tiền sản giật cần chú ý sử dụng canxi không lẫn thêm natri trong thời gian mang thai

• Trường hợp mẹ có nguy cơ cao huyết áp hoặc tiền sản giật cần chú ý sử dụng canxi không lẫn thêm natri trong thời gian mang thai (đặc biệt là các loại vitamin tổng hợp). Hãy hỏi ý kiến của bác sĩ về việc lựa chọn viên uống phù hợp để bổ sung vi chất cho mẹ và con.
• Tại mỗi thời điểm, cơ thể mẹ chỉ có thể hấp thụ tối đa khoảng 500mg canxi. Do đó, mẹ nên chia nhỏ liều lượng bổ sung thành 2-3 lần trong ngày để đảm bảo đủ canxi cho nhu cầu trong ngày. Bổ sung canxi quá nhiều sẽ khó đào thải hết gây lắng đọng, khiến tình trạng sỏi thận, sỏi tiết niệu, … nghiêm trọng hơn.
• Uống canxi cùng với vitamin D giúp chuyển hóa canxi tốt hơn.

Canxi là vi chất quan trọng đối với sự phát triển của thai nhi và sức khỏe của mẹ bầu, vậy nên mẹ cần hết sức lưu ý. Hy vọng những băn khoăn quanh vấn đề bà bầu uống canxi đến tháng thứ mấy đã được giải đáp qua bài viết này. Hãy bổ sung đúng cách và đủ lượng canxi khuyến cáo trong suốt thai kỳ để con phát triển một cách toàn diện khi còn trong bụng mẹ nhé!