(06/02/2021)
Thiếu máu trong thai kỳ không chỉ ảnh hưởng tới mẹ bầu mà còn gây ra hậu quả xấu đến sự phát triển của thai nhi. Kinh nghiệm uống sắt và canxi cho bà bầu thiếu máu nặng thế nào hiệu quả, mẹ bầu tham khảo ngay bài viết dưới đây nhé.
Mẹ bầu thường phải đối mặt với tình trạng thiếu máu trong thai kỳ. Có rất nhiều nguyên nhân có thể gây thiếu máu như thiếu máu do thiếu axit folic, thiếu vitamin B12, chức năng tái tạo hồng cầu bị lỗi,… Tuy nhiên, nguyên nhân chủ yếu mẹ bầu gặp phải triệu chứng này là do thiếu sắt.
Thực tế, theo Viện Dinh dưỡng Quốc gia, chế độ ăn hàng ngày của mẹ bầu chỉ đáp ứng khoảng 40% lượng sắt khuyến nghị. Trong khi đó, khi mang thai, cơ thể mẹ cần “gấp đôi công suất” để sản xuất máu nuôi dưỡng cả mẹ và bé. Nhu cầu sắt tăng cao, nhưng lượng sắt nạp vào lại không đủ, khiến cơ thể “đuối sức” trong việc sản xuất Hemoglobin – thành phần quan trọng của hồng cầu. Do vậy, tình trạng bà bầu thiếu máu thiếu sắt ngày càng phổ biến, gây ra nhiều ảnh hưởng đến sức khỏe của cả mẹ và bé.
Mẹ bầu thiếu máu thiếu sắt nặng có thể xảy ra do nhiều nguyên nhân: mẹ mang thai đôi, thai ba, mẹ có tiền sử bị thiếu máu, mẹ bị tiền sản giật, mẹ có khoảng cách sinh con gần nhau, mẹ bị nôn nghén không hấp thu được thực phẩm, …
Lượng sắt mẹ được cung cấp hằng ngày chỉ đạt khoảng 40% hàm lượng chuyên gia khuyến cáo
Thiếu máu trong khi mang thai để lại nhiều hậu quả đối với sức khỏe của mẹ và thai nhi. Do vậy, khi thiếu máu nặng, mẹ bầu thường có suy nghĩ khắc phục tình trạng thiếu máu trước khi “giải quyết” những vấn đề sức khỏe khác. Thậm chí, tạm dừng việc bổ sung canxi vì sợ canxi cản trở hấp thu sắt, khiến tình trạng thiếu máu trở nên nghiêm trọng hơn. Đây là 1 cách làm rất sai lầm.
Canxi đóng vai trò quan trọng cho sự phát triển của thai nhi, giúp hệ xương phát triển vững chắc và toàn diện. Hơn nữa, canxi còn tham gia quá trình đông máu tự nhiên của cơ thể mẹ, bảo vệ hệ tuần hoàn khỏe mạnh. Khi mang thai, mẹ dễ đối mặt với nguy cơ thiếu canxi do nguồn thực phẩm bổ sung hằng ngày không đủ đáp ứng cho nhu cầu của mẹ và con. Điều này dẫn đến một lượng canxi nhất định từ hệ xương của mẹ sẽ bị chuyển sang để cung cấp cho nhu cầu phát triển hệ xương của thai nhi. Thiếu canxi trong thai kì khiến cơ thể mẹ luôn bị đau nhức, chuột rút, thai nhi cũng có nguy cơ suy dinh dưỡng và thấp còi.
Thực tế, mẹ bầu bị thiếu máu nặng có thể đồng thời bổ sung sắt và canxi cho bà bầu cùng lúc. Kể cả khi bị thiếu 1 lượng máu lớn, chỉ cần bổ sung đúng cách, việc sử dụng viên canxi mỗi ngày trong thai kì không hề làm ảnh hưởng đến hiệu quả của việc bổ sung viên sắt.
Thai nhi cần được bổ sung nguồn dinh dưỡng đa dạng từ mẹ, đặc biệt là sắt và canxi
Thiếu máu là bệnh rất nguy hiểm, tuy vậy mẹ không nên lơ là việc bổ sung các vi chất cần thiết khác để đảm bảo cho con được phát triển khỏe mạnh. Để duy trì nồng độ Hemoglobin ở mức ổn định, mẹ cần tăng cường bổ sung sắt qua thực phẩm và viên uống bổ sung. Không những vậy, mẹ cũng nên điều chỉnh cách bổ sung sắt và canxi hợp lý, bởi bổ sung không đúng cách cũng khiến cơ thể mẹ uống bao nhiêu sắt cũng không hấp thu được dẫn đến thiếu máu. Vậy làm sao để bổ sung sắt và canxi hiệu quả? Mẹ hãy bỏ túi ngay những bí kíp sau đây:
Kinh nghiệm uống sắt và canxi cho bà bầu bị thiếu máu nặng có gì cần lưu ý?
Liều lượng khuyến nghị cho mẹ bầu:
Thời gian uống sắt và canxi cho mẹ bầu:
Sắt và canxi uống cách nhau bao lâu? Thời điểm bổ sung sắt và canxi cũng vô cùng quan trọng bởi viên sắt và canxi không nên được bổ sung cùng lúc. Hàm lượng canxi nhất định có thể làm cản trở hấp thu sắt. Vì vậy, mẹ bầu nên uống 2 loại vi chất này cách nhau ít nhất 2 giờ. Sắt và canxi đều được hấp thu tốt nhất vào buổi sáng. Sau khi ăn sáng 30 phút, mẹ có thể bổ sung 1 viên canxi với hàm lượng dưới 500 mg. Sau đó 2 giờ, mẹ có thể bổ sung thêm viên sắt. Vào buổi chiều, sau khi ăn trưa khoảng 1 giờ là thời điểm thích hợp để mẹ tiếp tục bổ sung thêm 1 viên sắt nữa, đảm bảo nhu cầu sắt của cơ thể.
Cuối cùng, để tránh những thức uống đi kèm khiến sự hấp thu sắt và canxi bị cản trở, mẹ bầu tuyệt đối tránh uống viên sắt chung với trà hoặc cà phê. Khi uống viên sắt, mẹ có thể uống cùng với nước ép chứa nhiều vitamin C như nước cam, nước chanh,… để hỗ trợ hấp thu sắt hiệu quả nhất.
Sử dụng thêm các loại viên uống sắt và canxi để đảm bảo cung cấp đủ dưỡng chất mẹ cần
Thiếu máu thiếu sắt là bệnh nguy hiểm, tuy vậy cách điều trị thực tế lại khá đơn giản. Mẹ bầu cần uống thêm thuốc bổ sung sắt hằng ngày và thay đổi cách uống sắt và canxi để việc bổ sung các vi chất được hiệu quả nhất. Mẹ nên tham khảo thêm ý kiến của bác sĩ, hoặc kinh nghiệm uống sắt và canxi cho bà bầu từ các mẹ bầu khác để việc bổ sung vi chất của mình tối ưu và khoa học.
BẠN ĐANG MANG THAI, CẦN BỔ SUNG VI CHẤT CHO THAI KỲ KHỎE MẠNH?
ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ