Kinh nghiệm uống sắt và canxi cho bà bầu bị thiếu máu nặng

Thiếu máu trong thai kỳ không chỉ ảnh hưởng tới mẹ bầu mà còn gây ra hậu quả xấu đến sự phát triển của thai nhi. Kinh nghiệm uống sắt và canxi cho bà bầu thiếu máu nặng thế nào hiệu quả, mẹ bầu tham khảo ngay bài viết dưới đây nhé.

Nguyên nhân mẹ bầu thiếu máu nặng

Mẹ bầu thường phải đối mặt với tình trạng thiếu máu trong thai kỳ. Có rất nhiều nguyên nhân có thể gây thiếu máu như thiếu máu do thiếu axit folic, thiếu vitamin B12, chức năng tái tạo hồng cầu bị lỗi,… Tuy nhiên, nguyên nhân chủ yếu mẹ bầu gặp phải triệu chứng này là do thiếu sắt.

Thực tế, theo Viện Dinh dưỡng Quốc gia, chế độ ăn hàng ngày của mẹ bầu chỉ đáp ứng khoảng 40% lượng sắt khuyến nghị. Trong khi đó, khi mang thai, cơ thể mẹ cần “gấp đôi công suất” để sản xuất máu nuôi dưỡng cả mẹ và bé. Nhu cầu sắt tăng cao, nhưng lượng sắt nạp vào lại không đủ, khiến cơ thể “đuối sức” trong việc sản xuất Hemoglobin – thành phần quan trọng của hồng cầu. Do vậy, tình trạng bà bầu thiếu máu thiếu sắt  ngày càng phổ biến, gây ra nhiều ảnh hưởng đến sức khỏe của cả mẹ và bé.

Mẹ bầu thiếu máu thiếu sắt nặng có thể xảy ra do nhiều nguyên nhân: mẹ mang thai đôi, thai ba, mẹ có tiền sử bị thiếu máu, mẹ bị tiền sản giật, mẹ có khoảng cách sinh con gần nhau, mẹ bị nôn nghén không hấp thu được thực phẩm, …

Lượng sắt mẹ được cung cấp hằng ngày chỉ đạt khoảng 40% hàm lượng chuyên gia khuyến cáo

Mẹ bầu thiếu máu nặng có cần bổ sung canxi không?

Thiếu máu thiếu sắt là tình trạng xảy ra ở rất nhiều mẹ bầu và có thể gây ra nhiều nguy hại với sức khỏe thai kỳ, đặc biệt đối với những mẹ bầu thiếu máu nặng.

Với nhiều mẹ bầu, khi gặp tình trạng thiếu máu nặng, mẹ thường có suy nghĩ khắc phục hoàn toàn tình trạng thiếu máu trước khi bổ sung các vi chất khác, nhất là với canxi bởi canxi có khả năng gây cản trở hấp thu sắt của cơ thể. Tuy nhiên, theo các chuyên gia, đây là việc làm không nên.

Bởi bên cạnh sắt, canxi đóng vai trò quan trọng với sức khỏe xương khớp của mẹ và sự phát triển của thai nhi. Canxi còn tham gia vào quá trình đông máu, dẫn truyền thần kinh… Trong khi đó, Nhu cầu canxi trong thai kỳ của mẹ tăng cao. Nếu chỉ bổ sung qua chế độ ăn hàng ngày, mẹ có nguy cơ bị thiếu canxi. Khi đó, cơ thể sẽ tự điều chuyển canxi từ xương của mẹ để bổ sung cho bé. Lâu ngày, có thể gây ra tình trạng đau nhức xương khớp, yếu xương, loãng xương ở mẹ b. Tình trạng thiếu canxi cũng khiến thai kỳ của mẹ gặp nhiều vấn đề như: đau nhức xương khớp, chuột rút, tê bì chân tay…

Do đó, dù có đang bị thiếu máu thiếu sắt hay không, mẹ vẫn cần duy trì bổ sung canxi đầy đủ cho cơ thể. Và mẹ bầu thiếu máu nặng cũng vẫn có thể bổ sung sắt và canxi cho bà bầu đồng thời nếu sử dụng viên sắt và canxi đúng cách.

Cả sắt và canxi là bộ đôi dưỡng chất quan trọng với mẹ bầu

Kinh nghiệm uống sắt và canxi cho bà bầu bị thiếu máu nặng

Lưu ý khi uống sắt và canxi cho bà bầu

Bổ sung sắt và canxi cho mẹ bầu bị thiếu máu nặng, mẹ bầu cần nhớ những lưu ý dưới đây:

• Mẹ bầu thiếu sắt nặng cần bổ sung hàm lượng sắt theo đúng chỉ định của bác sĩ. Nếu cần uống lượng sắt lớn hơn 50mg mỗi ngày, nên chia thành hai lần uống để cơ thể có thể hấp thu tối ưu.
• Canxi gây cản trở quá trình hấp thu sắt của cơ thể, do đó không nên uống sắt và canxi cùng lúc. Vậy Sắt và canxi uống cách nhau bao lâu? Tốt nhất nên uống sắt và canxi cách nhau 2 giờ và nên uống vào buổi sáng hoặc buổi trưa. Không nên uống vào buổi tối có thể gây ra những tác dụng phụ hoặc khiến cơ thể hấp thu vi chất không hiệu quả.
• Nên uống sắt và canxi cùng nhiều nước lọc để giúp quá trình hòa tan và chuyển hóa vi chất diễn ra dễ dàng hơn. Riêng với viên sắt, có thể uống cùng nước cam hoặc nước chanh giàu Vitamin C – hỗ trợ tăng cường khả năng hấp thu sắt của cơ thể.
• Không uống sắt và canxi cùng với sữa, trà, cà phê, nước ngọt có ga… bởi những thức uống này chứa những thành phần gây ức chế khả năng hấp thu sắt và canxi.

Mẹ bầu cần uống sắt và canxi đúng cách để đảm bảo khả năng hấp thu tối ưu

Gợi ý lịch uống sắt và canxi trong ngày

Nếu phải uống 2 viên sắt mỗi ngày, mẹ có thể uống theo lịch dưới đây:

• Sau khi ăn sáng, uống viên canxi
• Uống viên sắt thứ nhất sau thời điểm uống canxi 2 giờ
• Uống viên sắt thứ hai sau bữa ăn trưa 2 giờ

Trường hợp mẹ cần phải uống trên 500mg canxi mỗi ngày, cũng nên chia thành hai lần uống để đảm bảo cơ thể có thể hấp thu tối ưu. Lúc này, viên canxi thứ 2 mẹ có thể uống sau bữa ăn trưa khoảng 30 phút và uống viên sắt thứ 2 cách thời điểm uống viên canxi 2 giờ.

Viên sắt và canxi cho mẹ bầu – nhập khẩu Châu Âu chính hãng

Thiếu máu thiếu sắt là bệnh nguy hiểm, tuy vậy cách điều trị thực tế lại khá đơn giản. Mẹ bầu cần uống thêm viên sắt hằng ngày và thay đổi cách uống sắt và canxi để việc bổ sung các vi chất được hiệu quả. Mẹ nên tham khảo thêm ý kiến của bác sĩ, hoặc kinh nghiệm uống sắt và canxi cho bà bầu từ các mẹ bầu khác để việc bổ sung vi chất của mình tối ưu và khoa học.

Lưu ý: Nội dung này chỉ nhằm mục đích cung cấp thông tin và không thay thế cho lời khuyên y tế. Vui lòng tham khảo ý kiến chuyên gia y tế trước khi thay đổi chế độ ăn uống. Thực phẩm này không phải là thuốc không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.