Kinh nghiệm uống sắt và canxi cho bà bầu bị thiếu máu nặng

Thiếu máu trong thai kỳ không chỉ ảnh hưởng tới mẹ bầu mà còn gây ra hậu quả xấu đến sự phát triển của thai nhi. Kinh nghiệm uống sắt và canxi cho bà bầu thiếu máu nặng thế nào hiệu quả, mẹ bầu tham khảo ngay bài viết dưới đây nhé.

Nguyên nhân mẹ bầu thiếu máu nặng

Mẹ bầu thường phải đối mặt với tình trạng thiếu máu trong thai kỳ. Có rất nhiều nguyên nhân có thể gây thiếu máu như thiếu máu do thiếu axit folic, thiếu vitamin B12, chức năng tái tạo hồng cầu bị lỗi,… Tuy nhiên, nguyên nhân chủ yếu mẹ bầu gặp phải triệu chứng này là do thiếu sắt.

Theo thống kê của Viện Dinh dưỡng Quốc gia, lượng sắt mẹ được cung cấp hằng ngày chỉ đạt khoảng 40% lượng khuyến cáo cho phụ nữ mang thai. Chế độ ăn uống hằng ngày của mẹ không đủ lượng sắt cần thiết cung cấp cho nhu cầu cơ thể. Trong khi đó, nhu cầu sắt ở mẹ bầu có thể tăng gấp đôi để cung cấp cả cho bản thân mẹ và thai nhi. Lúc này, lượng sắt cần thiết để tái tạo Hemoglobin – protein cấu tạo của hồng cầu không được đảm bảo. Do vậy, tình trạng bà bầu thiếu máu thiếu sắt  ngày càng phổ biến.

Mẹ bầu thiếu máu thiếu sắt nặng có thể xảy ra do nhiều nguyên nhân: mẹ mang thai đôi, thai ba, mẹ có tiền sử bị thiếu máu, mẹ bị tiền sản giật, mẹ có khoảng cách sinh con gần nhau, mẹ bị nôn nghén không hấp thu được thực phẩm, …

Lượng sắt mẹ được cung cấp hằng ngày chỉ đạt khoảng 40% hàm lượng chuyên gia khuyến cáo

Mẹ bầu thiếu máu nặng có cần bổ sung canxi không?

Thiếu máu trong khi mang thai để lại nhiều hậu quả đối với sức khỏe của mẹ và thai nhi. Do vậy, khi thiếu máu nặng, mẹ bầu thường có suy nghĩ khắc phục tình trạng thiếu máu trước khi “giải quyết” những vấn đề sức khỏe khác. Thậm chí, tạm dừng việc bổ sung canxi vì sợ canxi cản trở hấp thu sắt, khiến tình trạng thiếu máu trở nên nghiêm trọng hơn. Đây là 1 cách làm rất sai lầm.

Canxi đóng vai trò quan trọng cho sự phát triển của thai nhi, giúp hệ xương phát triển vững chắc và toàn diện. Hơn nữa, canxi còn tham gia quá trình đông máu tự nhiên của cơ thể mẹ, bảo vệ hệ tuần hoàn khỏe mạnh. Khi mang thai, mẹ dễ đối mặt với nguy cơ thiếu canxi do nguồn thực phẩm bổ sung hằng ngày không đủ đáp ứng cho nhu cầu của mẹ và con. Điều này dẫn đến một lượng canxi nhất định từ hệ xương của mẹ sẽ bị chuyển sang để cung cấp cho nhu cầu phát triển hệ xương của thai nhi. Thiếu canxi trong thai kì khiến cơ thể mẹ luôn bị đau nhức, chuột rút, thai nhi cũng có nguy cơ suy dinh dưỡng và thấp còi.

Thực tế, mẹ bầu bị thiếu máu nặng có thể đồng thời bổ sung sắt và canxi cùng lúc. Kể cả khi bị thiếu 1 lượng máu lớn, chỉ cần bổ sung đúng cách, việc sử dụng viên canxi mỗi ngày trong thai kì không hề làm ảnh hưởng đến hiệu quả của việc bổ sung viên sắt.

Thai nhi cần được bổ sung nguồn dinh dưỡng đa dạng từ mẹ, đặc biệt là sắt và canxi

Kinh nghiệm uống sắt và canxi cho bà bầu bị thiếu máu nặng

Thiếu máu là bệnh rất nguy hiểm, tuy vậy mẹ không nên lơ là việc bổ sung các vi chất cần thiết khác để đảm bảo cho con được phát triển khỏe mạnh. Để duy trì nồng độ Hemoglobin ở mức ổn định, mẹ cần tăng cường bổ sung sắt qua thực phẩm và viên uống bổ sung. Không những vậy, mẹ cũng nên điều chỉnh cách bổ sung sắt và canxi hợp lý, bởi bổ sung không đúng cách cũng khiến cơ thể mẹ uống bao nhiêu sắt cũng không hấp thu được dẫn đến thiếu máu.

Kinh nghiệm uống sắt và canxi cho bà bầu bị thiếu máu nặng có gì cần lưu ý?

Thông thường, mẹ bầu cần từ 27-30 mg sắt và khoảng 1200 mg canxi mỗi ngày. Đối với mẹ bầu thiếu sắt, bác sĩ có thể kê liều lượng bổ sung gấp đôi lên đến 60 mg sắt, hàm lượng canxi bổ sung vẫn được giữ nguyên. Do đó, mẹ bầu thiếu sắt cần bổ sung 2 viên sắt mỗi ngày, thay vì 1 viên như thông thường. Chọn uống viên sắt có thêm thành phần axit folic và vitamin B12 giúp hỗ trợ quá trình tái tạo máu của cơ thể mẹ diễn ra thuận lợi hơn. Đồng thời, mẹ cũng cần nghiêm túc thực hiện bổ sung canxi như chỉ dẫn của bác sĩ để tránh tình trạng vừa thiếu máu, vừa thiếu canxi.

Sử dụng thêm các loại viên uống sắt và canxi để đảm bảo cung cấp đủ dưỡng chất mẹ cần

Thời điểm bổ sung sắt và canxi cũng vô cùng quan trọng bởi viên sắt và canxi không nên được bổ sung cùng lúc. Hàm lượng canxi nhất định có thể làm cản trở hấp thu sắt. Vì vậy, mẹ bầu nên uống 2 loại vi chất này cách nhau ít nhất 2 giờ. Sắt và canxi đều được hấp thu tốt nhất vào buổi sáng. Sau khi ăn sáng 30 phút, mẹ có thể bổ sung 1 viên canxi với hàm lượng dưới 500 mg. Sau đó 2 giờ, mẹ có thể bổ sung thêm viên sắt. Vào buổi chiều, sau khi ăn trưa khoảng 1 giờ là thời điểm thích hợp để mẹ tiếp tục bổ sung thêm 1 viên sắt nữa, đảm bảo nhu cầu sắt của cơ thể.

Cuối cùng, để tránh những thức uống đi kèm khiến sự hấp thu sắt và canxi bị cản trở, mẹ bầu tuyệt đối tránh uống viên sắt chung với trà hoặc cà phê. Khi uống viên sắt, mẹ có thể uống cùng với nước ép chứa nhiều vitamin C như nước cam, nước chanh,… để hỗ trợ hấp thu sắt hiệu quả nhất.

Thiếu máu thiếu sắt là bệnh nguy hiểm, tuy vậy cách điều trị thực tế lại khá đơn giản. Mẹ bầu cần uống thêm thuốc bổ sung sắt hằng ngày và thay đổi cách uống sắt và canxi để việc bổ sung các vi chất được hiệu quả nhất. Mẹ nên tham khảo thêm ý kiến của bác sĩ, hoặc kinh nghiệm uống sắt và canxi cho bà bầu từ các mẹ bầu khác để việc bổ sung vi chất của mình tối ưu và khoa học.