(13/09/2021)
Tư thế ngồi của bà bầu không đúng có thể ảnh hưởng đến sống lưng vì phải nâng đỡ quá sức trọng lượng cơ thể. Kết quả là mẹ gặp phải các tình trạng như chuột rút, giãn tĩnh mạch,… Vậy bà bầu ngồi thế nào cho đúng? Bà bầu ngồi ghế thấp hay ngồi ghế cao tốt hơn?
Bà bầu ngồi ghế thấp hay ngồi ghế cao tốt hơn?
Khi ngồi ghế thấp, mẹ bầu cần phải gập người hơn về phía trước. Thai nhi càng phát triển lớn, áp lực khi mẹ gập người càng nặng. Thêm vào đó, việc phần chân mẹ đè lên phần bụng có thể gây ra áp lực cho bào thai, khiến cho cả mẹ và thai nhi đều không thoải mái. Đặc biệt, mẹ bầu tuyệt đối không nên ngồi ghế quá thấp. Ngồi ghế quá thấp làm các cơ bị kéo căng ra, khiến mẹ bầu cảm thấy đau nhói. Ngoài ra, việc ngồi ghế quá thấp cũng làm cho mạch máu ở chi dưới bị ùn tắc, không thể lưu thông được. Kết quả làm suy giãn tĩnh mạch, phù nề.
Trong khi đó, ngồi ghế cao giúp mẹ giảm áp lực lên phần chân và bụng hơn. Cộng thêm việc ngồi tư thế này giúp giảm tạo áp lực lên lưng mẹ. Tuy nhiên, mẹ bầu không nên ngồi ghế cao quá tầm. Nhiều trường hợp mẹ bị mất trọng tâm và ngã gây nguy hiểm. Ở nơi làm việc hay ở nhà, lý tưởng nhất là mẹ nên ngồi một chiếc ghế vừa tầm và có tựa lưng. Cần phải đảm bảo có phần nâng đỡ sau lưng như một điểm tựa, hỗ trợ cho cột sống của mẹđược thẳng và bớt đau mỏi.
Bắt chéo chân là tư thế ngồi mẹ bầu cần lưu ý tránh khi mang thai
Dưới đây là một số tư thế ngồi mẹ bầu cần lưu ý tránh khi mang thai:
Vị trí và tư thế ngồi của mẹ nên được chú ý kỹ càng để tránh áp lực lên các bộ phận của cơ thể cũng như ảnh hưởng tới thai nhi. Qua bài viết trên, ắt hẳn mẹ đã biết được bà bầu ngồi ghế thấp hay ngồi ghế cao tốt hơn. Nếu bị đau lưng, mẹ hãy hạn chế ngồi ghế hoặc chỉ ngồi trong khoảng thời gian ngắn rồi đổi tư thế. Việc ngồi một chỗ quá nhiều có thể khiến mẹ nhức mỏi toàn thân, đau lưng, chân sưng phù, tăng cân… Chính vì thế, việc thay đổi tư thế và thường xuyên đi lại nhẹ nhàng khoảng 5-10 phút rất quan trọng cho sức khỏe, mẹ nên chú ý nhé.