Bà bầu ngồi ghế thấp hay ngồi ghế cao tốt hơn?

(13/09/2021)

Tư thế ngồi của bà bầu không đúng có thể ảnh hưởng đến sống lưng vì phải nâng đỡ quá sức trọng lượng cơ thể. Kết quả là mẹ gặp phải các tình trạng như chuột rút, giãn tĩnh mạch,… Vậy bà bầu ngồi thế nào cho đúng? Bà bầu ngồi ghế thấp hay ngồi ghế cao tốt hơn?

Rate this post

Bà bầu ngồi ghế thấp hay ngồi ghế cao tốt hơn?

Bà bầu ngồi ghế thấp hay ngồi ghế cao tốt hơn?

Bà bầu ngồi ghế thấp hay ngồi ghế cao tốt hơn?

Khi ngồi ghế thấp, mẹ bầu cần phải gập người hơn về phía trước. Thai nhi càng phát triển lớn, áp lực khi mẹ gập người càng nặng. Thêm vào đó, việc phần chân mẹ đè lên phần bụng có thể gây ra áp lực cho bào thai, khiến cho cả mẹ và thai nhi đều không thoải mái. Đặc biệt, mẹ bầu tuyệt đối không nên ngồi ghế quá thấp. Ngồi ghế quá thấp làm các cơ bị kéo căng ra, khiến mẹ bầu cảm thấy đau nhói. Ngoài ra, việc ngồi ghế quá thấp cũng làm cho mạch máu ở chi dưới bị ùn tắc, không thể lưu thông được. Kết quả làm suy giãn tĩnh mạch, phù nề.

Trong khi đó, ngồi ghế cao giúp mẹ giảm áp lực lên phần chân và bụng hơn. Cộng thêm việc ngồi tư thế này giúp giảm tạo áp lực lên lưng mẹ. Tuy nhiên, mẹ bầu không nên ngồi ghế cao quá tầm. Nhiều trường hợp mẹ bị mất trọng tâm và ngã gây nguy hiểm. Ở nơi làm việc hay ở nhà, lý tưởng nhất là mẹ nên ngồi một chiếc ghế vừa tầm và có tựa lưng. Cần phải đảm bảo có phần nâng đỡ sau lưng như một điểm tựa, hỗ trợ cho cột sống của mẹđược thẳng và bớt đau mỏi.

Các tư thế ngồi cần tránh khi mang thai

Bà bầu ngồi ghế thấp hay ngồi ghế cao tốt hơn?

Bắt chéo chân là tư thế ngồi mẹ bầu cần lưu ý tránh khi mang thai

Dưới đây là một số tư thế ngồi mẹ bầu cần lưu ý tránh khi mang thai:

  • Không bắt chéo chân khi ngồi. Điều đó khiến tuần hoàn máu không tốt, sưng phù chân hoặc giãn tĩnh mạch.
  • Bất cứ khi nào cần xoay người, mẹ hãy tránh vặn ở thắt lưng. Thay vào đó, mẹ nên xoay toàn bộ cơ thể.
  • Tránh ngồi lâu hoặc ở cùng một tư thế. Nhớ điều chỉnh và thay đổi tư thế thường xuyên sau khoảng 10-15 phút ngồi
  • Tránh ngồi thõng chân. Tư thế này này có thể dẫn đến sưng tấy với lưu lượng máu đến chân tăng lên.
  • Hạn chế tối đa ngồi trên ghế đẩu hoặc ghế không có tựa lưng. Điều này có thể gây căng cơ không cần thiết cho lưng của mẹ.

Vị trí và tư thế ngồi của mẹ nên được chú ý kỹ càng để tránh áp lực lên các bộ phận của cơ thể cũng như ảnh hưởng tới thai nhi. Qua bài viết trên, ắt hẳn mẹ đã biết được bà bầu ngồi ghế thấp hay ngồi ghế cao tốt hơn. Nếu bị đau lưng, mẹ hãy hạn chế ngồi ghế hoặc chỉ ngồi trong khoảng thời gian ngắn rồi đổi tư thế. Việc ngồi một chỗ quá nhiều có thể khiến mẹ nhức mỏi toàn thân, đau lưng, chân sưng phù, tăng cân… Chính vì thế, việc thay đổi tư thế và thường xuyên đi lại nhẹ nhàng khoảng 5-10 phút rất quan trọng cho sức khỏe, mẹ nên chú ý nhé.

BẠN ĐANG MANG THAI, CẦN BỔ SUNG VI CHẤT CHO THAI KỲ KHỎE MẠNH?

Bộ 3 vi chất Sắt – Axit Folic, Canxi D3 và DHA nhập khẩu từ Châu Âu

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe:

– Chela – Ferr Forte được nhập khẩu nguyên hộp từ Châu Âu, có chứa sắt Ferrochel ở dạng axit amin Chelate và Axit Folic. Hỗ trợ bổ sung và dễ hấp thụ sắt. Hỗ trợ cải thiện thiếu máu do thiếu sắt.

– Chela – Calcium D3 có chứa calcium amino acid chelate Albion ® dễ hấp thụ và không gây dị ứng, hỗ trợ bổ sung canxi và vitamin D3 giảm nguy cơ loãng xương ở người lớn tuổi, hỗ trợ hệ xương chắc khỏe.

– Gold DHA cung cấp DHA và Axit Folic cho mẹ bầu và cho con bú.

– Chela – Ferr Forte đã được nghiên cứu lâm sàng chứng nhận hiệu quả: Trên 90% phụ nữ mang thai đã hoàn toàn hết thiếu máu và cải thiện đáng kể tình trạng thiếu máu. 100% trường hợp thiếu máu nhẹ đã hết thiếu máu Không dùng cho người mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào của sản phẩm.

– Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

GPQC: 01343/2018/ATTTP-XNQC; 00237/2018/ATTP-XNQC; 2144/2020/XNQ-ATTP

Quét mã QR nhắn tin bằng ZALO trên điện thoại

MUA NGAY
ƯU ĐÃI
  • Chela – Ferr Forte: 280.000đ/Hộp
  • Chela – Calcium D3: 280.000đ/Hộp
  • Gold DHA: 480.000đ/Hộp
PHÍ VẬN CHUYỂN
  • Liên hệ

ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ

Bình luận
Chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên!
0888.31.32.36
Tư vấn trực tuyến ?
Tư vấn