Bà bầu ăn trứng ngỗng nhiều có tốt không?

Trứng ngỗng là thực phẩm có hàm lượng dinh dưỡng cao tuy nhiên nếu ăn không đúng cách sẽ ảnh hưởng xấu tới sức khỏe. Giải đáp vấn đề bà bầu ăn trứng ngỗng nhiều có tốt không?

Thành phần dinh dưỡng của trứng ngỗng

Trứng ngỗng có kích thước và trọng lượng lớn hơn gấp 3 – 4 lần trứng gà. Với thành phần dinh dưỡng khá phong phú, trứng ngỗng được nhiều mẹ bầu săn lùng và sử dụng trong thời gian mang thai.

Trong trứng ngỗng có chứa: protein, lipid, sắt, các khoáng chất đa dạng như canxi, photpho, magie, kẽm, sắt… các vitamin như: vitamin A, vitamin B, vitamin B2, B9, vitamin C, D, E,…..Đây đều là những dưỡng chất tốt cho sức khỏe nói chung và bà bầu nói riêng.

Ăn trứng ngỗng đúng cách giúp cơ thể khỏe mạnh, phòng tránh bệnh tật, tăng hệ miễn dịch. Protein có trong trứng ngỗng giúp người luyện tập thể thao, tập gym để rèn luyện tăng cơ bắp. Các khoáng chất và vitamin trong trứng ngỗng giúp hỗ trợ điều trị bệnh thiếu máu, cải thiện chức năng của hệ tuần hòa, ngăn ngừa loãng xương,…

Trứng ngỗng là thực phẩm rất giàu protein

Bà bầu ăn trứng ngỗng nhiều có tốt không?

Từ lâu, chị em phụ nữ mang thai vẫn xem trứng ngỗng là thực phẩm bổ sung dưỡng chất dồi dào cho bà bầu. Chính vì thế mà các mẹ tích cực bổ sung trứng ngỗng vào thực đơn ăn uống hằng ngày của mình. Tuy nhiên với bất kì thực phẩm nào dù tốt đến đâu cũng cần được ăn đúng liều lượng mới an toàn cho sức khỏe. Bà bầu ăn trứng ngỗng nhiều có tốt không?

Mặc dù trứng ngỗng chứa nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho thai nhi mặt khác hàm lượng cholesterol và lipid có trong loại trứng này lại quá cao. Đây là các chất không tốt cho sức khỏe của phụ nữ mang thai nếu ăn nhiều.

Bà bầu ăn quá nhiều trứng ngỗng có thể gây thừa chất, béo phì

Bà bầu ăn nhiều trứng ngỗng có thể dẫn tới hệ lụy như sau:

• Nếu ăn quá nhiều trứng ngỗng có thể dẫn tới tăng cholesterol trong máu, thừa cân, béo phì, gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của mẹ và thai nhi.
• Trứng ngỗng có lượng cholesterol cao hơn nhiều so với trứng gà nên không phải là lựa chọn tốt cho mẹ thường xuyên trong thai kỳ. Ăn nhiều làm tăng nguy cơ mẹ bầu mắc bệnh tim mạch.
• Ăn nhiều trứng ngỗng có thể khiến mẹ nhanh ngán dẫn tới chán ăn, không ăn được các thực phẩm dinh dưỡng khác nhất là những mẹ bầu 3 tháng đầu thai kỳ.
• Ăn nhiều trứng ngỗng còn có thể khiến mẹ bị chướng bụng đầy hơi, khó tiêu, rối loạn tiêu hóa.

Vậy nên, các mẹ bầu chỉ nên đổi bữa bằng trứng ngỗng với lượng nhỏ, không nên lạm dụng, tránh những tình trạng xấu và nghiêm trọng đến sức khỏe.

Những lưu ý khi ăn trứng ngỗng trong thời gian mang thai

• Kích thước trứng ngỗng rất lớn, 1 quả trứng ngỗng bằng 3-4 quả trứng gà nên mẹ chỉ nên ăn 1 và tối đa là 2 quả một tuần.
• Trứng ngỗng có thể luộc, rán hoặc làm salad giúp bà bầu vừa đổi món vừa đảm bảo cung cấp đủ dưỡng chất cho cơ thể để nuôi dưỡng thai nhi.
• Bà bầu nên ăn trứng ngỗng đã được chế biến chín kỹ. Không nên ăn trứng sống, trứng lòng đào hoặc trứng đánh bông.
• Các mẹ cần ăn trứng ngỗng hợp lý đồng thời ăn đa dạng các loại thực phẩm trong bữa ăn hàng ngày để bổ sung các chất dinh dưỡng cho thai kỳ được tốt nhất.

Duy trì uống các viên vi chất như sắt canxi và DHA cho bà bầu mỗi ngày là một trong những cách giúp bổ sung dưỡng chất tối ưu cho thai kỳ, giúp mẹ bầu có một thai kỳ an toàn khỏe mạnh. Mẹ nên chú ý sử dụng những viên uống uy tín, chất lượng cao, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng để đảm bảo an toàn khi sử dụng nhé.

Bộ tứ sắt canxi DHA và hỗ trợ tăng đề kháng cho bà bầu – nhập khẩu từ Châu Âu

Mỗi loại thực phẩm có giá trị dinh dưỡng khác nhau, không có loại thực phẩm nào là hoàn thiện đủ các chất dinh dưỡng. Ngoài việc ăn trứng ngỗng đúng cách, mẹ cần xây dựng chế độ ăn uống đa dạng, uống viên sắt trong suốt thai kỳ để ngăn ngừa thiếu máu thiếu sắt, duy trì chỉ số thiếu máu ở bà bầu luôn ở mức an toàn.