Bà bầu ăn bánh AFC được không?

Trước khi tìm hiểu bà bầu ăn bánh AFC được không thì hãy cùng khám phá thành phần dinh dưỡng của loại bánh này.

Bánh AFC có nhiều phiên bản với đa dạng hương vị khác nhau. Dưới đây là thông tin dinh dưỡng trung bình về giá trị dinh dưỡng của 4 loại bánh AFC phổ biến nhất, bao gồm vị rau, vị caramel flan, vị lúa mì và vị phô mai (thông tin được ghi trên nhãn sản phẩm). Theo đó, trong mỗi 100g bánh chứa:

• Năng lượng: 509 kcal
• Chất béo: 24.3g (chất béo không no: 11g)
• Natri: 469mg
• Carbohydrates: 65.7g
• Chất xơ: 5.23g
• Đường: 12.2g
• Protein: 6.92g
• Canxi: 265mg

Với bảng thành phần phong phú như vậy, cùng giải đáp xem bà bầu có ăn được bánh AFC không ngay dưới đây nhé!

Bà bầu ăn bánh AFC được không?

Bà bầu hoàn toàn có thể ăn được bánh AFC

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, mẹ bầu hoàn toàn có thể sử dụng được bánh AFC. Đây là loại bánh thích hợp làm một món ăn vặt thơm ngon để các mẹ nhâm nhi khi buồn miệng.

Dưới đây là một số lợi ích mà bánh AFC mang lại cho sức khỏe của mẹ. Cụ thể như sau:

• Bổ sung thêm dinh dưỡng và giảm thèm ăn: Với hàm lượng chất xơ và ngũ cốc cao, bánh AFC cung cấp dưỡng chất và giúp giảm cảm giác đói bụng cho mẹ một cách hiệu quả.
• Tăng cường sức mạnh của xương và răng: Trong bánh AFC chứa nhiều canxi sẽ hỗ trợ giúp xương và răng trở nên chắc khỏe hơn.
• Đối với bà bầu kén ngọt hoặc bị tiểu đường, việc lựa chọn bánh AFC là một giải pháp tuyệt vời. Đây cũng là một trong những loại bánh cho bà bầu tiểu đường có thể ăn trong thai kỳ.
• Bánh có chứa nhiều chất xơ giúp cung cấp dưỡng chất cần thiết cho mẹ bầu, giảm táo bón, khó tiêu.

Lưu ý khi bà bầu ăn bánh AFC 

Bà bầu nên ăn bánh AFC với liều lượng vừa phải, không nên ăn quá nhiều

Dù biết rằng đây là loại bánh ăn vặt lành tính nhưng khi ăn bánh AFC, mẹ cũng cần lưu ý những điều sau đây:

• Mẹ bầu nên sử dụng với lượng vừa phải, hạn chế ăn quá nhiều để tránh việc bị thừa chất béo, thừa tinh bột hay thiếu đạm.
• Vì đây là loại bánh ăn vặt nên mẹ chỉ nên dùng vào bữa phụ, không nên ăn bánh thay cho bữa chính của mình sẽ khiến cơ thể bị thiếu chất vô cùng nguy hiểm.
• Ăn bánh AFC nên ăn kèm với sữa tươi và uống nhiều nước để đỡ ngán cũng như bổ sung nhiều dưỡng chất hơn cho cơ thể mẹ.
• Nếu mẹ bầu là người ăn kiêng thì nên lựa chọn những loại bánh AFC dành riêng cho đối tượng ăn kiêng, bánh có ít đường và muối như là vị rau, vị tảo biển.
• Không nên ăn bánh này vào buổi tối trước khi đi ngủ, không ăn bánh thay cho bữa chính, đồng thời phải kết hợp chế độ tập luyện thể thao để đảm bảo giữ mức cân nặng hiệu quả.

Song song với đó thì các mẹ cũng nên xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý, đa dạng các loại thực phẩm để cung cấp đầy đủ các nhóm dưỡng chất cần thiết. Ngoài ra, đừng quên kết hợp chế độ ăn với việc bổ sung các vi chất như sắt và axit folic, DHA, vitamin D3, canxi hữu cơ cho bà bầu nhằm đáp ứng nhu cầu của của cơ thể mẹ và sự phát triển của em bé trong bụng.