Ăn nhãn sau sinh được không, có bị nóng không?

Nhãn có vị ngọt, thơm và là loại trái cây phổ biến nhiều người thích. Tuy nhiên mẹ ăn nhãn sau sinh được không? Mẹ hãy theo dõi bài viết dưới đây để biết có thể ăn nhãn không và ăn nhãn bao nhiêu để không bị nóng.

Thành phần dinh dưỡng trong quả nhãn

Nhãn là loại trái cây giàu dinh dưỡng, đặc biệt là vi chất sắt, bởi vậy, nhãn thường được dùng cho người bị thiếu máu. Bên cạnh đó, quả nhãn cũng dồi dào vitamin và khoáng chất có lợi như vitamin D, C, E, giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể.

Nhãn còn là loại trái cây thơm và có vị ngọt lịm rất ngon miệng. Trong 100gr nhãn tươi có chứa 48 calo, 0.9gr đạm, 0.1gr chất béo, 10.9gr đường, 1gr chất xơ, 21mg canxi, 0.4mg sắt, 10mg magie cũng nhiều vitamin đa dạng. Tuy nhiên với thành phần dinh dưỡng phong phú như vậy, nhiều mẹ vẫn tự hỏi ăn nhãn sau sinh được không.

Nhãn là loại quả thơm ngọt và giàu dinh dưỡng với mẹ sau sinh

Ăn nhãn sau sinh được không, có bị nóng không?

Mẹ sau sinh thường rất chú trọng tới vấn đề ăn uống bởi nó ảnh hưởng trực tiếp tới lượng sữa mẹ. Ăn nhãn sau sinh được không? Nếu mẹ đang thắc mắc điều này thì không cần quá lo lắng, mẹ sau sinh và cho con bú hoàn toàn có thể ăn nhãn với lượng vừa đủ để tốt cho cơ thể, không lạm dụng ăn quá nhiều nhãn một lúc. Mỗi lần ăn nên ăn trong khoảng 50gr, từ 1-2 lần/tuần.

Dù vậy, mẹ vẫn cần lưu ý nhãn là loại hoa quả nhiệt đới có tính nóng, đặc biệt khi vào hè cơ thể mẹ sẽ càng khó chịu và bức bối bởi nhiệt độ bên ngoài. Theo các kinh nghiệm dân gian chăm sóc bà đẻ thì nhãn là hoa quả nóng, mẹ kiêng được là tốt nhất. Hãy cân nhắc trước khi ăn loại quả này và mẹ có thể thay thế với loại hoa quả khác có tính mát nếu sợ nóng trong.

Mẹ có thể ăn nhãn những không nên ăn nhiều vì có thể gây nóng trong

Lợi ích tuyệt vời mẹ sau sinh nhận được khi ăn nhãn

Ăn nhãn mang tới nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe mẹ sau sinh như sau:

• Ngăn ngừa thiếu máu: Quả nhãn giàu dinh dưỡng và đặc biệt có chứa hàm lượng sắt dồi dào. Nhờ vậy, mẹ có thể ngăn ngừa tình trạng thiếu máu do sắt giúp sản xuất ra các tế bào hồng cầu, vận chuyển oxy và máu tới các cơ quan trong cơ thể.
• Tốt cho hệ tim mạch: Nhãn có chứa nhiều kali rất tốt cho hệ xương khớp, giúp giảm lượng cholesterol trong máu và hạn chế nguy cơ mắc bệnh lý tim mạch. Tuy nhiên mẹ không nên ăn nhãn nếu có tiền sử bị suy thận bởi kali trong nhãn tuy tốt nhưng lại không phù hợp bổ sung cho người suy thận.
• Tốt cho hệ thần kinh: Nhãn có chứa nhiều loại vitamin khác nhau, nhất là vitamin nhóm B. Nhóm vitamin này giúp các dây thần kinh trong cơ thể và não bộ được thư giãn, giúp mẹ giảm stress và cải thiện dấu hiệu trầm cảm sau sinh.
• Làm đẹp da cho mẹ: Vitamin C được xem là thần dược với làn da của phái nữ, mẹ ăn nhãn sẽ được bổ sung hàm lượng vitamin đáng kể giúp ngăn ngừa tình trạng chảy xệ da.
• Tăng tuổi thọ: Những dưỡng chất có trong quả nhãn giúp làm chậm quá trình oxy hóa của cơ thể và góp phần tăng tuổi thọ.

Ngoài việc bổ sung dinh dưỡng từ các loại trái cây, mẹ hãy nhớ dùng thêm sắt cho mẹ sau sinh mỗi ngày để giúp cơ thể phục hồi các thương tổn sau sinh, phòng tránh nguy cơ bị thiếu máu thiếu sắt và hỗ trợ quá trình bình phục của mẹ.

Viên sắt cho mẹ sau sinh nhập khẩu châu Âu chính hãng

Trái cây rất tốt với mẹ sau sinh, tuy nhiên nên ăn thế nào, dùng ra sao mẹ cần phải để ý để tránh gây nguy hiểm với cơ thể. Ăn nhãn sau sinh được không, có bị nóng không? Nhãn có chứa nhiều carbs, ít chất xơ nên nếu dùng quá nhiều có thể gây khó chịu, nóng trong và nổi mụn, vì vậy mẹ chỉ nên ăn với số lượng ít và chú ý khi ăn. Chúc mẹ trải qua quá trình kiêng cữ và phục hồi thật tốt, em bé phát triển tăng trưởng đều.