3 cách bổ sung sắt cho trẻ bú mẹ hiệu quả

Thiếu sắt là nguyên nhân hàng đầu khiến trẻ bị thiếu máu, chậm phát triển. Vì vậy, ngay từ khi sinh ra, trẻ cần được bổ sung đủ sắt theo nhu cầu của cơ thể để phát triển. Bổ sung sắt cho trẻ bú mẹ như thế nào và cần lưu ý gì là những vấn đề sẽ được giải đáp qua bài viết dưới đây.

Liều lượng sắt cần bổ sung cho trẻ sơ sinh

Sắt là vi chất vô cùng quan trọng cần bổ sung cho trẻ để ngăn ngừa tình trạng thiếu máu thiếu sắt. Thiếu sắt có thể khiến bé chậm lớn, còi cọc…

Theo các chuyên gia, nếu trẻ sơ sinh được bú mẹ hoàn toàn thì bắt đầu từ khi bé được 4 tháng tuổi, mẹ nên bổ sung sắt cho con. Liều lượng được khuyến cáo là bổ sung 1mg sắt/kg/ngày cho đến khi bé tự ăn được nhiều thực phẩm cung cấp sắt. 

Với những em bé vừa bú mẹ vừa sử dụng sữa công thức, trẻ cũng cần cung cấp đủ 1mg/kg/ngày bắt đầu từ khi được 4 tháng tuổi. Nếu bé sinh non dưới 37 tuần thì ngay từ 1 tháng tuổi, hãy bổ sung thêm sắt theo bé với liều lượng 2mg/kg/ngày cho đến khi trẻ được 12 tháng tuổi. Bổ sung đủ giúp hạn chế những ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của bé.

Mẹ ăn thực phẩm giàu sắt và cho bé bú mẹ để cung cấp sắt cho trẻ

3 cách bổ sung sắt cho trẻ bú mẹ

Nếu đang trong độ tuổi bú mẹ, việc bổ sung sắt cho trẻ sơ sinh có thể được thực hiện bằng những cách dưới đây:

Tăng cường sắt cho sữa mẹ

Bú mẹ là một cách bổ sung sắt cho trẻ rất an toàn và hiệu quả. Sắt trong sữa mẹ là loại sắt dễ hấp thu nên bé sẽ được trọn vẹn lượng sắt cũng như những thành phần dinh dưỡng khác trong sữa mẹ.

Các chuyên gia khuyến cáo mẹ nên nuôi con bằng sữa mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu đời bởi sữa mẹ là nguồn thức ăn giàu dinh dưỡng và kháng thể tự nhiên mà không một loại sữa nào có thể sánh được.

Viên sắt cho mẹ sau sinh, cho con bú

Khi cho bé bú mẹ, mẹ nên ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, nhất là phải bổ sung những thực phẩm giàu sắt sau sinh để sữa mẹ có đủ sắt cho bé. Những thực phẩm giàu sắt mẹ nên bổ sung như: thịt bò, thịt ngan, thịt gà, ngũ cốc, trứng, rau xanh, các loại hạt… Cùng với đó, mẹ nên ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin C để tăng cường khả năng hấp thu sắt.

Bên cạnh đó, mẹ cho con bú cần uống viên sắt đầy đủ cho đến hết giai đoạn nuôi con sữa mẹ để vừa bổ sung sắt cho mẹ, vừa tăng cường lượng sắt trong sữa mẹ để bổ sung cho bé.

Bổ sung sắt qua thực phẩm ăn dặm

Thông thường, trẻ bú mẹ đến 6 tháng tuổi thì bé sẽ bước vào giai đoạn ăn dặm. Khi bé bắt đầu ăn dặm, việc bổ sung sắt cho trẻ sẽ có thêm một cách khác đó là bằng thực phẩm mà bé ăn hằng ngày. Khi mới bắt đầu, bé chưa ăn được nhiều nhưng mẹ có thể cho con tập làm quen với những thực phẩm khác nhau, đa dạng để kích thích bé ăn ngon. Hãy cho bé ăn những món ăn giàu sắt để cung cấp thêm sắt cho trẻ.

Một vài món ăn bổ sung sắt mẹ có thể tham khảo như:

Cháo gà nấu cà rốt: Món này nấu với một ít gạo, một phần thịt ức gà và khoảng 1 củ cà rốt. Mẹ nấu nhừ cho bé dễ ăn và dễ tiêu hóa. Cháo gà cà rốt vừa giàu sắt lại cung cấp hàm lượng vitamin A và protein cao, cần thiết cho sự phát triển của trẻ.

Cháo trứng bí đỏ

Trứng và bí đỏ đều là thực phẩm giàu sắt nên mẹ có thể kết hợp chúng để chế biến món ăn cho trẻ. Ngoài ra, món cháo này còn giàu vitamin A, canxi tốt cho sự phát triển của bé.

Bổ sung sắt qua thực phẩm ăn dặm của trẻ

Cháo thịt bò đậu xanh

Thịt bò và đậu giàu sắt. 100g thịt bò chứa khoảng 3.2mg sắt còn 1 cốc đậu xanh chứa khoảng 4.6 – 5.2mg sắt. Nấu cháo thịt bò đậu xanh giúp cung cấp hàm lượng sắt dồi dào cho trẻ ăn dặm.

Ngoài những món ăn trên, mẹ cũng nên thêm vào thực đơn của bé những thực phẩm giàu sắt như gan động vật, rau có màu xanh đậm, ngũ cốc, tôm, cua, cá hồi… và chế biến thành nhiều món ăn khác nhau để bé cảm thấy ngon miệng, kích thích trẻ ăn nhiều hơn.

Thuốc sắt dạng nước cung cấp hàm lượng sắt dễ hấp thu cho trẻ

Cho trẻ uống sắt

Với những trẻ sinh non, sinh thiếu tháng, bác sĩ sẽ kê đơn bổ sung sắt cho bé từ tháng thứ 4 với hàm lượng 1mg/kg/ngày. Có nhiều loại thuốc bổ sung sắt cho trẻ như thuốc sắt dạng nước cho bé, thuốc sắt dạng viên nén, dạng siro… Ba mẹ có thể lựa chọn sản phẩm phù hợp và chú ý bổ sung đúng liều lượng để tránh những tác dụng phụ không mong muốn.

Để trẻ không bị thiếu sắt trong giai đoạn sơ sinh, mẹ nên cố gắng bổ sung sắt đầy đủ trong thai kì, giữ thai kì trọn vẹn đủ tháng để tránh sinh non, sinh thiếu tháng làm ảnh hưởng đến khả năng tích trữ sắt của trẻ trong bụng mẹ. Sau sinh, mẹ nên bổ sung sắt đầy đủ để tăng lượng sắt trong sữa mẹ đồng thời có chế độ ăn dặm hợp lý giúp bổ sung dinh dưỡng cho trẻ tốt nhất!