(21/06/2022)
Bắt đầu giai đoạn ăn dặm trẻ sẽ được làm quen với những dạng thức ăn mới ngoài sữa. Mẹ có thể bổ sung thêm dưỡng chất cho bé yêu khi bước vào giai đoạn ăn dặm. Bổ sung sắt cho trẻ giai đoạn này như thế nào? Ăn gì bổ sung sắt cho trẻ ăn dặm?
Cơ thể sẽ ra sao nếu thiếu sắt?
Sắt là khoáng chất không thể thiếu đối với sự sống của con người. Sắt cần thiết cho việc cung cấp oxy cho cơ thể, chuyển hóa protein tạo ra các tế bào cơ, duy trì mô liên kết, sự phát triển sinh lí của cơ thể, phát triển thần kinh, hoạt động của tế bào và sản xuất một số hormone.
Một số ảnh hưởng xấu khi trẻ bị thiếu sắt như:
Thiếu sắt khiến trẻ chậm phát triển cả về thể chất và trí não
Trẻ nhỏ cần cung cấp bao nhiêu sắt?
Sắt cần thiết cho một đứa trẻ đang trong độ tuổi phát triển. Vậy trẻ cần bao nhiêu sắt mỗi ngày là đủ? Nhu cầu sắt hàng ngày được khuyến nghị thay đổi theo độ tuổi như:
Nhu cầu sắt của trẻ thay đổi theo độ tuổi
Đối với những trẻ đang trong giai đoạn ăn dặm mẹ có thể bổ sung sắt cho bé bằng nhiều cách. Tuy nhiên 2 cách bổ sung phổ biến nhất là bổ sung sắt cho trẻ qua sữa mẹ và cho trẻ ăn các thực phẩm giàu sắt. Những bé sử dụng sữa công thức hoàn toàn thì có thể bổ sung sắt qua những món ăn dặm, những bé vẫn còn bú mẹ thì nên kết hợp bổ sung sắt bằng cả 2 cách trên.
Mẹ ăn gì để sữa có nhiều sắt?
Bổ sung sắt cho mẹ sau sinh không chỉ giúp mẹ nhanh chóng phục hồi sức khỏe mà còn tạo ra nguồn sữa giàu dưỡng chất nuôi trẻ. Đối với những bé bú mẹ hoàn toàn cho dù bước vào giai đoạn ăn dặm nhưng sữa mẹ vẫn đóng vai trò vô cùng quan trọng và vẫn đang là nguồn dưỡng chất chính của trẻ. Những thực phẩm giàu sắt mẹ nên ăn trong giai đoạn này phải kể đến như:
Uống viên sắt cũng là cách giúp mẹ bầu có nguồn sữa giàu dưỡng chất. Mẹ uống viên sắt mỗi ngày kết hợp cho bé ti giúp bổ sung sắt cho bé hiệu quả và an toàn. Để quá trình tạo máu được tốt nhất mẹ nên uống viên sắt có thêm thành phần sắt, axit folic, vitamin B12, vitamin B6 nhé.
Viên sắt cho mẹ sau sinh, mẹ bầu
Những thực phẩm giàu sắt cho trẻ ăn dặm
Sau 6 tháng bé bước vào giai đoạn ăn dặm. Trong giai đoạn này bé được làm quen với những dạng thức ăn đặc hơn, tiếp xúc với nhiều loại thực phầm khác nhau. Đây là cơ hội rất tốt để mẹ bổ sung sắt cho trẻ thông qua các bữa ăn hằng ngày.
Mẹ có thể thêm vào thực đơn ăn dặm của con những thực phẩm sau để bổ sung sắt mỗi ngày:
Bổ sung sắt cho bé giai đoạn ăn dặm không khó nếu các mẹ nắm được những kiến thức và kinh nghiệm đúng đắn. Tùy thuộc vào từng giai đoạn ăn dặm của bé mà mẹ có thể kết hợp các cách bổ sung khác nhau cho phù hợp. Nếu trường hợp bé thiếu máu quá nhiều các mẹ có thể bổ sung sắt cho trẻ bằng thuốc. Tuy nhiên khi sử dụng các loại thuốc sắt này cần tuân thủ theo hướng dẫn của bác sĩ nhé.