Ăn gì bổ sung sắt cho trẻ ăn dặm?

(21/06/2022)

Bắt đầu giai đoạn ăn dặm trẻ sẽ được làm quen với những dạng thức ăn mới ngoài sữa. Mẹ có thể bổ sung thêm dưỡng chất cho bé yêu khi bước vào giai đoạn ăn dặm. Bổ sung sắt cho trẻ giai đoạn này như thế nào? Ăn gì bổ sung sắt cho trẻ ăn dặm?

Rate this post

Thiếu sắt ảnh hưởng như thế nào đến trẻ?

Cơ thể sẽ ra sao nếu thiếu sắt?

Sắt là khoáng chất không thể thiếu đối với sự sống của con người. Sắt cần thiết cho việc cung cấp oxy cho cơ thể, chuyển hóa protein tạo ra các tế bào cơ, duy trì mô liên kết, sự phát triển sinh lí của cơ thể, phát triển thần kinh, hoạt động của tế bào và sản xuất một số hormone.

Một số ảnh hưởng xấu khi trẻ bị thiếu sắt như:

  • Da dẻ nhợt nhạt, xanh tái.
  • Giảm sự thèm ăn, tăng cân chậm, chậm phát triển chiều cao cân nặng.
  • Cáu gắt thường xuyên, khó ngủ.
  • Cơ thể mệt mỏi, chậm phát triển kỹ năng vận động,
  • Khả năng mắc bệnh nhiễm trùng cao hơn do hệ miễn dịch kém đi.
  • Đối với trẻ lớn hơn thiếu sắt khiến sức tập trung kém, ảnh hưởng tới việc học tập.

Ăn gì bổ sung sắt cho trẻ ăn dặm?

Thiếu sắt khiến trẻ chậm phát triển cả về thể chất và trí não

Trẻ nhỏ cần cung cấp bao nhiêu sắt?

Sắt cần thiết cho một đứa trẻ đang trong độ tuổi phát triển. Vậy trẻ cần bao nhiêu sắt mỗi ngày là đủ? Nhu cầu sắt hàng ngày được khuyến nghị thay đổi theo độ tuổi như:

  • 0 – 6 tháng tuổi: 0,27 mg mỗi ngày
  • 6 – 12 tháng tuổi: 11 mg mỗi ngày
  • Từ 1 đến 3 tuổi: 7 mg mỗi ngày
  • Từ 4 – 8 tuổi: 10 mg mỗi ngày

Ăn gì bổ sung sắt cho trẻ ăn dặm?

Nhu cầu sắt của trẻ thay đổi theo độ tuổi

Ăn gì bổ sung sắt cho trẻ ăn dặm?

Đối với những trẻ đang trong giai đoạn ăn dặm mẹ có thể bổ sung sắt cho bé bằng nhiều cách. Tuy nhiên 2 cách bổ sung phổ biến nhất là bổ sung sắt cho trẻ qua sữa mẹ và cho trẻ ăn các thực phẩm giàu sắt. Những bé sử dụng sữa công thức hoàn toàn thì có thể bổ sung sắt qua những món ăn dặm, những bé vẫn còn bú mẹ thì nên kết hợp bổ sung sắt bằng cả 2 cách trên.

Mẹ ăn gì để sữa có nhiều sắt?

Bổ sung sắt cho mẹ sau sinh không chỉ giúp mẹ nhanh chóng phục hồi sức khỏe mà còn tạo ra nguồn sữa giàu dưỡng chất nuôi trẻ. Đối với những bé bú mẹ hoàn toàn cho dù bước vào giai đoạn ăn dặm nhưng sữa mẹ vẫn đóng vai trò vô cùng quan trọng và vẫn đang là nguồn dưỡng chất chính của trẻ. Những thực phẩm giàu sắt mẹ nên ăn trong giai đoạn này phải kể đến như:

  • Thịt bò, gà, vịt, trừng gà
  • Gan động vật
  • Các loại rau có màu xanh đậm như rau bó xôi, rau muống, bông cải xanh…
  • Các loại đậu, ngũ cốc nguyên hạt hoặc trái cây khô…

Uống viên sắt cũng là cách giúp mẹ bầu có nguồn sữa giàu dưỡng chất. Mẹ uống viên sắt mỗi ngày kết hợp cho bé ti giúp bổ sung sắt cho bé hiệu quả và an toàn. Để quá trình tạo máu được tốt nhất mẹ nên uống viên sắt có thêm thành phần sắt, axit folic, vitamin B12, vitamin B6 nhé.

Ăn gì bổ sung sắt cho trẻ ăn dặm?

Viên sắt cho mẹ sau sinh, mẹ bầu

Những thực phẩm giàu sắt cho trẻ ăn dặm

Sau 6 tháng bé bước vào giai đoạn ăn dặm. Trong giai đoạn này bé được làm quen với những dạng thức ăn đặc hơn, tiếp xúc với nhiều loại thực phầm khác nhau. Đây là cơ hội rất tốt để mẹ bổ sung sắt cho trẻ thông qua các bữa ăn hằng ngày.

Mẹ có thể thêm vào thực đơn ăn dặm của con những thực phẩm sau để bổ sung sắt mỗi ngày:

  • Thịt bò: Thịt bò là thực phẩm chưa protein và sắt rất dồi dào. Mẹ có thể chế biến thịt bò trong bữa ăn dặm cho con như thịt bò nấu cháo, thịt bò băm rim mắm, thịt bò luộc.
  • Trứng gà: Theo nghiên cứu cứ 100g trứng gà sẽ cho khoảng 2.7mg sắt, 100g trứng vịt sẽ cho khoảng 3.2mg sắt. Ngoài ra thực phẩm này còn chứa rất nhiều đạm và vitamin cần thiết cho cơ thể đang phát triển của bé. Mẹ có thể sử dụng thực phẩm này để làm trứng xào, trứng cuộn, ốp la hoặc nấu cháo cho bé.
  • Yến mạch: Yến mạch chứa rất nhiều chất sắt, kẽm, canxi, vitamin B và axit folic, chất xơ….cung cấp dưỡng chất dồi dào cho bé đồng thời yến mạch cũng rất dễ tiêu hóa phù hợp cho hệ tiêu hóa còn non nớt của trẻ.
  • Bí đỏ: Trong bí đỏ chín chứa hàm lượng canxi, sắt, carotene rất cao. Trẻ ăn bí đỏ có thể bổ sung sắt rất tốt, giúp bổ sung lượng máu cho cơ thể, giúp tránh được bệnh thiếu máu.
  • Đậu Hà Lan: Đậu Hà Lan chứa protein, chất xơ, sắt và các chất dinh dưỡng khác và là món ăn yêu thích của nhiều bé.

Bổ sung sắt cho bé giai đoạn ăn dặm không khó nếu các mẹ nắm được những kiến thức và kinh nghiệm đúng đắn. Tùy thuộc vào từng giai đoạn ăn dặm của bé mà mẹ có thể kết hợp các cách bổ sung khác nhau cho phù hợp. Nếu trường hợp bé thiếu máu quá nhiều các mẹ có thể bổ sung sắt cho trẻ bằng thuốc. Tuy nhiên khi sử dụng các loại thuốc sắt này cần tuân thủ theo hướng dẫn của bác sĩ nhé.

BẠN ĐANG MANG THAI, CẦN BỔ SUNG VI CHẤT CHO THAI KỲ KHỎE MẠNH?

Bộ 4 vi chất Sắt – Axit Folic, Canxi D3, DHA và hỗ trợ tăng cường sức đề kháng cho mẹ bầu – sau sinh nhập khẩu Châu Âu chính hãng
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe:
– Chela – Ferr Forte được nhập khẩu nguyên hộp từ Châu Âu, có chứa sắt Ferrochel ở dạng axit amin Chelate và Axit Folic. Hỗ trợ bổ sung và dễ hấp thụ sắt. Hỗ trợ cải thiện thiếu máu do thiếu sắt.
– Chela – Ferr Forte đã được nghiên cứu lâm sàng chứng nhận hiệu quả: Trên 90% phụ nữ mang thai đã hoàn toàn hết thiếu máu và cải thiện đáng kể tình trạng thiếu máu. 100% trường hợp thiếu máu nhẹ đã hết thiếu máu
– Chela – Calcium D3 có chứa calcium amino acid chelate Albion® giúp bổ sung canxi và vitamin D3, hỗ trợ hệ xương chắc khỏe.
– Gold DHA cung cấp DHA và Axit Folic cho phụ nữ mang thai và cho con bú.
– Prenalen với thành phần từ Kẽm, Vitamin C và các chiết xuất tự nhiên: tỏi khô, mâm xôi đỏ, … giúp bổ sung vitamin và khoáng chất, hỗ trợ tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ nâng cao sức khỏe cho mẹ bầu, mẹ cho con bú, người cần tăng cường sức đề kháng. – Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. – Không dùng cho người mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào của sản phẩm.
GPQC: 01343/2018/ATTTP-XNQC; 2141/2020/ATTP-XNQC; 2144/2020/XNQC-ATTP; 3705/2020/XNQC-ATTP

 

Quét mã QR nhắn tin bằng ZALO trên điện thoại

MUA NGAY
ƯU ĐÃI
  • Chela – Ferr Forte: 280.000đ/Hộp
  • Chela – Calcium D3: 280.000đ/Hộp
  • Gold DHA: 480.000đ/Hộp
  • Prenalen: 140.000đ/Hộp
PHÍ VẬN CHUYỂN
  • Liên hệ

ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ

Bình luận
Chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên!
0888.31.32.36
Tư vấn trực tuyến ?
Tư vấn