Home > 9 tháng mang thai > Con cần những dưỡng chất này trong thai kỳ mẹ nhé!

Con cần những dưỡng chất này trong thai kỳ mẹ nhé!

(23/03/2017)

Bổ sung dưỡng chất như thế nào để tốt nhất và đầy đủ nhất cho thai nhi suốt 9 tháng mang bầu là băn khoăn của không ít bà mẹ. Mẹ thử xem con cần những gì để phát triển trong từng giai đoạn phát triển nhé.

4 (80%) 3 votes
  1. Chế độ dinh dưỡng ở tháng thứ nhất khi con sẽ lớn bằng hạt đậu

Thời điểm này, cơ thể mẹ sẽ bắt đầu thay đổi do sự xuất hiện của con. Mẹ có thể cảm thấy buồn nôn, khó chịu và đầy bụng nên sẽ ăn được rất ít. Có nhiều khi mẹ còn sợ cả mùi cơm, mùi xào nấu.

Mẹ đừng lo lắng nhiều quá nếu không ăn được nhé. Giai đoạn này mẹ chỉ cần ăn nhẹ nhàng, đủ bữa hoặc có thể chia thành từng bữa nhỏ. Mẹ hạn chế ăn những món khó tiêu, nhiều chất béo, đồ rán, đồ ngọt và đồ cay nóng vì nó sẽ khiến tình trạng mệt mỏi, đầy bụng của mẹ gia tăng. Tuyệt đối không ăn đồ tái chín như thịt tái, trứng sống … và nên ăn thật nhiều thịt bò trong tháng thứ nhất của thai kỳ mẹ nhé.

sat Chela-Ferr-Forte duoc san xuat o dau – chela ferr forte

Bổ sung sắt từ tháng đầu thai kỳ 

Dưỡng chất quan trọng nhất của tháng thứ nhất con cần là Sắt và Axit Folic mẹ nhé. Giai đoạn này con đang hoàn thiện ống thần kinh nên nếu thiết hai dưỡng chất đó, có thể ống thần kinh của con sẽ không thể phát triển toàn diện hoặc trí tuệ của con sẽ không được như các bạn được bổ sung đầy đủ. Vì thế, nếu mẹ mong muốn sau này con thông minh và nhanh nhẹn, dù tủ thuốc của mẹ có bao nhiêu vitamin đi nữa thì con cũng chỉ mong mẹ đừng bao giờ quên bổ sung Sắt và Axit Folic hàng ngày mẹ nhé. Hai dưỡng chất này còn giúp mẹ giảm tình trạng thai nghén suốt thai kỳ nữa đó mẹ.

  1. Nuôi dưỡng thai nhi ở tháng thứ 2 – khi con dài khoảng 1,5 cm

Cho dù đến tháng thứ 2 mẹ vẫn chưa thấy mình tăng cân thì cũng không sao mẹ nhé. Ba tháng đầu thai kỳ, mẹ chỉ cần tăng 0,5 đến 1,8kg là con vẫn ổn. Đến tháng thứ 2 của thai kỳ, lúc này con đã có tim thai, đã làm tổ trong tử cung của mẹ rồi nhưng thực sự là con vẫn chưa hoàn toàn “bám chắc” vào mẹ.

Vì thế, mẹ vẫn cần cẩn thận trong ăn uống, kiêng những thực phẩm như ở tháng thứ nhất. Con cũng rất sợ đu đủ, dứa gai, rau ngót nên mẹ nhớ đừng bao giờ ăn những thứ này nhé.

thai nhi 2 thang tuoi

Thai nhi ở tháng thứ 2 cần rất nhiều 

Sắt và Axit Folic vẫn tiếp tục là dưỡng chất con cần nhất trong tháng thứ 2 này. Ngoài ra, mẹ còn có thể bắt đầu uống thêm sữa, không nhất thiết là sữa bà bầu mà chỉ cần sữa tươi cũng được mẹ nhé. Con cũng sẽ mệt khi mẹ đi lại hoặc vận động nhiều. Vì thế, mẹ nên nghỉ ngơi, đi lại nhẹ nhàng và dành nhiều thời gian thư giãn mẹ nhé.

Bất cứ khi nào mẹ thấy những dấu hiệu bất thường như đau lưng dữ dội, đau bụng hoặc có dấu hiệu ra máu, ra dịch trắng nhiều, mẹ cần khám bác sĩ ngay vì có thể con đang có vấn đề. Lúc này mẹ cần nghỉ ngơi thật nhiều và nhờ bố giúp mẹ tất cả những việc nhà để mẹ có thể bảo vệ con tốt nhất mẹ nhé. Mẹ cũng có thể ăn cháo cá chép để giúp an thai.

  1. Chế độ ăn ở tháng thứ 3 khi con lớn từ 5 – 6 cm

Ở tháng thứ 3, hệ thần kinh và cấu trúc xương của con đã bắt đầu hoàn thiện.Mẹ sẽ cần phải đi siêu âm để đo độ mờ da gáy cho con. Lúc này, bên cạnh Sắt và Axit folic là những dưỡng chất không thể thiếu, mẹ có thể bổ sung thêm cho con canxi để giúp hệ xương phát triển tốt hơn. Mẹ nên uống canxi ngay sau ăn sáng và uống Sắt, axit folic sau ăn sáng 2 giờ đồng hồ để con hấp thụ tốt hơn và tránh tác dụng phụ mẹ nhé.

thai nhi hai thang

Tháng thứ ba mẹ cần bổ sung sắt, axit folic, canxi cho con

Đến thời điểm này, có thể những tác dụng phụ của thai nghén như buồn nôn, mệt mỏi, mất ngủ sẽ mất dần đi. Mẹ có thể cảm thấy khỏe hơn nên mẹ hãy cố gắng ăn nhiều hơn mẹ nhé. Mẹ đừng ăn vặt nhiều mà cố gắng ăn đúng bữa, uống đủ nước, tăng lượng sữa, hoa quả, trái cây an toàn.

  1. Tháng thứ 4 khi con dài khoảng 10cm -11 cm

Mẹ sẽ cảm thấy bụng mình to hơn, nhiều người sẽ biết mẹ đang có bầu. Bắt đầu từ giai đoạn này dinh dưỡng đầy đủ, đa dạng và cân bằng rất quan trọng với con.

Các chuyên gia sẽ khuyên mẹ phải ăn thật nhiều thực phẩm giàu sắt vì con lớn hơn sẽ cần lượng máu lớn hơn. Vì thế, mẹ hãy tiếp tục uống Sắt, Axit Folic và Canxi mẹ nhé. Vì nếu thiếu Sắt trong giai đoạn này, con sẽ không đủ lượng máu cần thiết và chậm phát triển hơn các bạn cùng tháng.

 

bo sung sat thang thu 5

Tháng thứ 4 bé cần những dưỡng chất quan trọng, trong đó có sắt

>>Xem ngay thuốc sắt cho bà bầu cung cấp sắt và Axit Folic cho cơ thể khi mang thai

Mẹ nên chọn những sản phẩm Sắt chứa đủ cả Axit Folic, Vitamin C, B6, B12 để giúp tái tạo hồng cầu, tăng lượng máu. Đồng thời, mẹ bổ sung thêm Vitamin C từ chanh cam, bông cải xanh trong thực đơn hàng ngày.

Con cũng sẽ bắt đầu nghe được những âm thanh bên ngoài của mẹ nên mẹ hãy cho con nghe nhạc thật nhiều mẹ nhé. Tuyệt đối mẹ đừng bỏ bữa, nhịn ăn hay buồn và khóc vì khi đó con cũng có thể cảm nhận được. Mẹ bảo bố cũng hãy thường xuyên nói chuyện với con mẹ nhé. Con sẽ nhận ra bố ngay khi chào đời nếu được thường xuyên nghe giọng nói của bố mẹ ạ.

Sữa tươi, sữa chua hay sữa bà bầu đều là những thứ cần thiết với con trong giai đoạn này. Tuy nhiên, mẹ đừng cố ép mình phải uống sữa bầu nếu mẹ quá khó uống mẹ nhé. Sữa tươi và sữa chua nếu mẹ uống đầy đủ là đã vừa lượng dinh dưỡng từ sữa mà con cần rồi.

  1. Tháng thứ 5 khi con dài khoảng 25 – 27cm và nặng 350gram – 500 gram

Đây là thời  gian mẹ sẽ cảm thấy thoải mái, dễ chịu nhất suốt thai kỳ. Mẹ có thể uống thêm nước dừa, nước mía và uống thêm thật nhiều nước tinh khiết (khoảng 8 ly mỗi ngày).

me bi thieu dinh duong thai ky gay hai den thai nhi – chela-ferr-forte

Mẹ nên hạn chế đồ ăn nhiều dầu mỡ từ tháng thứ 5 của thai kỳ

Cơ thể mẹ sẽ bắt đầu nặng nề vì thế mẹ cần giảm lượng muối trong lúc nấu ăn, tránh thực phẩm nhiều muối, thực phẩm chiên xào, chế biến sẵn, các loại dưa chua và các loại thịt xông khói. Bên cạnh đó, mẹ cũng đừng lạm dụng đồ ngọt vì có thế gây tiểu đường thai kỳ dẫn tới nhiều biến chứng nguy hiểm khi sinh mẹ à.

Mẹ có thể cảm thấy muốn ăn nhiều thứ hơn hoặc cảm thấy mỏi chân, hay bị chuột rút. Những điều này có thể là biểu hiện của việc mẹ bị thiếu máu, thiếu canxi vì thế mẹ hãy tiếp tục bổ sung Canxi, Sắt và Axit Folic để con có sức khỏe tốt nhất mẹ nhé.

  1. Dinh dưỡng cho con ở tháng thứ 6 khi con dài khoảng 34 cm và nặng khoảng 680 gram – 800 gram

Mẹ tiếp tục bổ sung các loại Vitamin như những tháng trước cho con và ăn thật nhiều thực phẩm giàu khoáng chất và canxi như sữa, thịt, các loại đậu, trái cây. Mẹ cũng cần hạn chế đồ ngọt dù có lúc mẹ cảm thấy rất thèm.

bau 6 thang

Bầu 6 tháng mẹ cần bổ sung nhiều khoáng chất

Đến giai đoạn này, mẹ cần tăng từ 6-8 kg nên có thể lượng dinh dưỡng phải bổ sung sẽ nhiều hơn mẹ nhé. Bụng mẹ sẽ nhô cao hơn và con sẽ đạp nhiều hơn để mẹ có thể yên tâm rằng con đang khỏe mạnh.

  1. Tháng thứ 7 khi con dài khoảng 40- 42 cm và nặng khoảng 1,2 kg

Tháng thứ 7 mẹ sẽ lại cảm thấy mệt mỏi, căng thẳng và đau nhức cơ thể kéo dài do sự gia tăng nội tiết tố đột ngột. Mẹ đã tăng thêm được từ 8 – 10kg và con cũng cần rất nhiều dinh dưỡng, canxi, sắt, Axit Folic và các vitamin, khoáng chất khác vì giai đoạn này con đang phát triển hàng tỷ tế bào thân kinh não và cơ thể cần một lượng mỡ đáng kể để chuẩn bị cho cuộc sống ở thế giới bên ngoài. Chính vì thế, mẹ cũng cần bổ sung thêm axit béo trong bữa ăn hàng ngày mẹ nhé.

me bau di bo

Mẹ nên tích cực vận động, đi bộ bên cạnh việc bổ sung dinh dưỡng cần thiết

Ở thời kỳ này của thai kỳ, mẹ cũng có thể gặp lại tình trạng táo bón thai kỳ nên mẹ cần bổ sung thêm Vitamin C, ăn nhiều hoa quả, rau xanh và lựa chọn những sản phẩm Sắt và Canxi ở dạng hữu cơ, axit amin dễ hấp thụ. Hàng ngày, mẹ cố gắng vận động, đi bộ nhẹ nhàng nhưng tránh những động tác giãn cơ hoặc nằm ngửa.

  1. Tháng thứ 8 khi con dài khoảng 42 – 44 cm và nặng khoảng 1,8 kg

Ở tháng thứ 8 mẹ nên đặc biệt chú ý đến khẩu phần ăn của mình. Trong bữa ăn mẹ nên có một chế độ giàu protein, canxi và sắt để bé có sức khỏe tốt. Mẹ cũng cần tránh xa những thực phẩm chứa nhiều chất bảo quản và phụ gia mẹ nhé.

Mẹ bầu cần cẩn trọng với các thực phẩm khi sử dụng

Mỗi ngày mẹ nên uống đủ  2- 2,5 lít nước, không ăn những thực phẩm khó tiêu và chia bữa ăn thành từng bữa nhỏ, đồng thời ăn nhiều hơn. Mẹ ăn thêm nhiều cá béo mỗi tuần để tăng cường thêm omega 3 giúp não của con phát triển nhưng không lạm dụng quá chất béo để tránh tăng cân quá nhiều.

Lúc này, con  đã phát triển nhanh hơn và cần rất nhiều lượng máu từ cơ thể mẹ. Vì thế, mẹ ăn nhiều những thực phẩm chứa sắt, canxi và axit folic và đặc biệt mẹ đừng quên bổ sung những dưỡng chất này bằng đường uống để con phát triển tốt nhất, cũng như chuẩn bị lượng máu dự trữ cho quá trình con ra với mẹ mẹ nhé.

  1. Tháng thứ 9 của thai kỳ – Con chuẩn bị ra gặp mẹ

Mẹ đã sẵn sàng để chào đón con chưa? Giai đoạn này con sẽ phát triển nhanh nhất với tốc độ mà mẹ không thể tưởng tượng nổi đâu. Và vì thế đương nhiên là mẹ vẫn phải duy trì chế độ ăn uống đa dạng với dinh dưỡng tối ưu, an toàn.

me bau 9 thang

Đến những tuần cuối của thai kỳ mẹ nên giữ lượng ăn vừa đủ để con chào đời dễ dàng hơn

Tuy nhiên, nếu con đã ở mức cân nặng vừa đủ thì mẹ nên giữ lượng ăn nhẹ nhàng để con có thể chào đời dễ dàng nhất mẹ nhé. Mẹ đã  tăng khoảng 11 – 15kg từ đầu thai kỳ đến giờ nên mẹ sẽ luôn cảm thấy thật nặng nề. Hàng ngày, bố hãy cùng mẹ đi bộ nhẹ nhàng và tạo không khí vui vẻ trong gia đình để mẹ luôn cảm thấy thoải mái bố nhé.

Canxi, Sắt và Axit folic tiếp tục là những dưỡng chất quan trọng mẹ cần bổ sung không chỉ cho con mà cho cả mẹ để hạn chế việc đau nhức cơ thể, chóng mặt, buồn nôn và nguy cơ sinh non.

Chân mẹ có thể bắt đầu có cảm giác phù nề nên mẹ tuyệt đối tránh ăn mặn, ăn đồ giàu chất béo, đồ chiên sẵn, đồ sống để tránh nguy  cơ mắc bệnh, sảy thai hoặc sinh non.

Tổng hợp :Huyền Trang

Đừng bỏ lỡ bài viết bạn quan tâm

 

BẠN ĐANG MANG THAI, ĐANG BỊ THIẾU MÁU CẦN BỔ SUNG SẮT NHƯNG LO NGẠI TÁO BÓN?
ĐÃ CÓ GIẢI PHÁP

–  Thực phẩm bảo vệ sức khoẻ Chela – Ferr Forte được nhập khẩu nguyên hộp từ Châu Âu, có chứa sắt Ferrochel ở dạng axit amin Chelate có khả năng hấp thụ cao, giúp giảm triệu chứng thiếu máu do thiếu sắt, phục hồi sức khoẻ.

–  Chela – Ferr Forte được dùng cho phụ nữ mang thai, đang có kế hoạch có thai, đang cho con bú, người thiếu máu do thiếu sắt.

–  Chela – Ferr Forte đã được nghiên cứu, kiểm nghiệm và chứng nhận hiệu quả: Trên 90% phụ nữ mang thai đã hoàn toàn hết thiếu máu và cải thiện đáng kể tình trạng thiếu máu. 100% trường hợp thiếu máu nhẹ đã hết thiếu máu. Các trường hợp táo bón được cải thiện rõ rệt. Chela – Ferr Forte được các chuyên gia sản khoa khuyên dùng.

Sản phẩm không phải là thuốc, không thay thế thuốc chữa bệnh.

Số GPQC: 00485/2007/ATTP-XNQC

MUA NGAY CHELA - FERR FORTE
ƯU ĐÃI
  • 1-2 Hộp: 250.000đ/1 Hộp
  • Trên 10 Hộp: 230.000/1 Hộp

ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ

Bình luận
Chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên!
0888.31.32.36
Hỗ trợ trực tuyến
Tư vấn