Để con không bị dị tật, mẹ cần bổ sung những gì?

Sắt, Acid folic (hay còn gọi là B9) là dưỡng chất không thể thiếu với phụ nữ mang thai giúp giảm nguy cơ sẩy thai, sinh non và khuyết tật ống thần kinh của thai nhi. Vậy bà bầu cần bổ sung gì để tránh dị tật cho con?

• Thai nhi nhẹ cân so với tuổi thai mẹ phải làm sao?
• Viên sắt loại nào không gây táo bón

Nguy cơ dị tật ống thần kinh vì thiếu sắt và acid folic

Sắt đóng vai trò quan trọng trong các hoạt động của hệ tim mạch và hệ thần kinh, trong hệ miễn dịch của cơ thể và trong sự phát triển của các cơ quan nhận thức. Acid folic có chức năng cần thiết cho sự phát triển và phân chia tế bào, cần cho sự hình thành của tế bào máu.

Thai nhi cần sắt và Acid folic để đảm bảo cơ thể khỏe mạnh

Hậu quả của thiếu sắt và Acid folic ở phụ nữ mang thai sẽ gây nên thiếu máu hồng cầu dẫn đến nguy cơ sẩy thai cao, sinh non, sinh con nhẹ cân. Ở em bé có thế gây nên khuyết tật của ống thần kinh thai nhi (nứt đốt sống và não úng thủy).

Nứt đốt sống có thể xảy ra ở bất cứ đốt sống nào nhưng thông thường nhất là ở dưới thắt lưng và mức độ nghiêm trọng tùy thuộc vào số lượng mô thần kinh bị phô bày. Triệu chứng của tật nứt đốt sống có thể là liệt 2 chân, tiêu, tiểu không kiểm soát được hay não úng thủy (não có nước).

Sự không hoàn thiện của ống thần kinh (ống thần kinh đóng không kín) xảy ra vào ngày thứ 28 sau thụ thai. Do vậy phải bổ sung sắt acid folic trước khi thụ thai thì mới có hiệu quả dự phòng khuyết tật ống thần kinh cho thai nhi. Những bà mẹ có nồng độ sắt và acid folic trong máu thấp có nhiều nguy cơ sinh con bị nứt đốt sống.

Nhu cầu sắt ở phụ nữ mang thai

Do những thay đổi đang diễn ra trong cơ thể khi mang thai, phụ nữ mang thai là một trong những nhóm có nguy cơ thiếu sắt. Thiếu sắt thường xảy ra nhiều nhất là vào sau tuần thứ 10 của thai kỳ, khi khối lượng máu và tăng lớn nhất và nhu cầu sắt của thai nhi bắt đầu.

– Nhu cầu sắt trung bình của người trưởng thành: 14mg sắt và 180-200mcg/ngày

– Nhu cầu sắt ở phụ nữ mang thai: 28mg sắt và 400mcg acid folic /ngày

Uống sắt thế nào để ngăn ngừa dị tật thai nhi

Theo khuyến cáo của các chuyên gia, nếu phát hiện có thai mới bổ sung sắt và acid folic thì không đủ đảm bảo cho thai phát triển. Vì vậy, điều quan trọng là phải bổ sung sắt và acid folic trước khi thụ thai.

Các nhà khoa học Mỹ và Châu Âu đều khuyến cáo, tất cả phụ nữ mang thai phải bắt đầu bổ sung sắt và acid folic ít nhất 3 tháng trước thời điểm dự định có thai, uống suốt quá trình có thai và sau sinh 6 tháng. Nhất thiết phải đảm bảo 28mg sắt và 400mcg acid folic /ngày. Ngoài việc bổ sung bằng viên nang, thì có thể bổ sung bằng chế độ ăn uống giàu sắt acid folic là thịt bò, rau có lá màu xanh thẫm, hoa lơ xanh…

Uồng sắt khi nào?

Sắt được hấp thụ tốt hơn khi đói nên bà bầu nên uống sắt sau bữa ăn 1- 2 giờ. Đồng thời, để giúp sắt hấp thu được tốt nên tăng sử dụng những thực phẩm chứa nhiều vitamin C. Không uống sắt cùng với chè, cà phê vì chất tanin trong chè, cà phê sẽ giảm hấp thu sắt. Nên uống những sản phẩm sắt có chứa acid folic, Vitamin C và Vitamin nhóm B để dễ hấp thụ, tăng hiệu quả tái tạo hồng cầu và tạo máu.

Bà bầu nên uống sắt nào ?

Đã có nhiều trường hợp mẹ bầu uống sắt hoặc Vitamin tổng hợp trong suốt thời gian dài mà đến khi đi xét nghiệm máu vẫn bị thiếu máu trầm trọng.

Thực tế, nếu bổ sung các loại săt vô cơ, ngoài việc khả năng hấp thụ thấp, còn có thể gây ra nhiều tác dụng phụ như: táo bón, tiêu chảy, buồn nôn, nôn, đau thượng vị, khó chịu dạ dày – ruột chung…

Vì thế, mẹ bầu lưu ý lựa chọn dòng sắt ion, sắt Ferrochel® dễ hấp thụ, đã được nghiên cứu lâm sàng đầy đủ. Đồng thời, cần quan tâm đến thành phần của sắt và acid folic với liều đảm bảo là 28mg sắt và 400mcg acid folic /ngày do có nhiều sản phẩm sắt và Vitamin bà bầu hiện nay không cung cấp đủ hàm lượng này hoặc hàm lượng sắt quá cao so với nhu cầu của mẹ bầu dễ gây nhiều tác dụng phụ.

Tổng hợp: Huyền Trang
CHELA FERR FORTE

Đừng bỏ lỡ bài viết bạn quan tâm

• Sự thiếu hụt sắt trong quá trình mang thai
• Sắt- Không chỉ bà bầu mới cần