Uống viên sắt tác dụng phụ gồm những gì? Có tránh được không

Uống viên sắt là rất cần thiết đối với phụ nữ mang thai và người thiếu máu thiếu sắt nhưng lại có thể gây ra một số tác dụng không mong muốn. Tìm hiểu uống viên sắt có tác dụng phụ như thế nào và cách phòng tránh.

Uống viên sắt tác dụng phụ gồm những gì?

Người thiếu máu thiếu sắt, bà bầu có nhu cầu sắt cao gấp đôi người bình thường cần phải uống viên sắt cho bà bầu để đáp ứng đủ nhu cầu tái tạo máu. Tuy nhiên, trong quá trình uống sắt chúng ta sẽ thấy một số hiện tượng gây khó chịu cho người dùng. 

Đối với phụ nữ mang thai, các biểu hiện này thường bị nhầm lẫn với hiện tượng thai nghén. Tuy nhiên, với người thiếu máu thiếu sắt chúng ta sẽ thấy rất rõ nét đây là những tác dụng phụ không mong muốn của viên sắt.

Những tác dụng phụ có thể gặp phải khi uống viên sắt

Uống viên sắt tác dụng phụ thường bao gồm những gì? Dưới đây là một vài tác dụng không mong muốn mà viên sắt có thể mang lại:

• Rối loạn tiêu hóa
• Táo bón
• Tiêu chảy
• Chán ăn
• Buồn nôn dai dẳng
• Đi đại tiện phân màu đen hoặc có vệt máu trên phân
• Thường cảm thấy chướng bụng, đầy hơi
• Co thắt dạ dày, trào ngược dịch vị dạ dày
• Phát ban, mẩn ngứa
• Cơ thể mệt mỏi, trì trệ

Táo bón là tác dụng phụ phổ biến nhất khi uống viên sắt

Những biến chứng nguy hiểm có thể gặp

– Uống viên sắt lúc đói có thể khiến dạ dày bị kích ứng, là nguyên nhân gây ra các bệnh đường tiêu hóa.

– Uống thừa sắt trong một thời gian dài có thể gây ra các biến chứng nguy hiểm như:

• Phá hủy các tế bào có trong mạch máu
• Là nguyên nhân gây ra các bệnh tim mạch, tiểu đường, gút
• Gây ra các tổn thương đối với niêm mạc dạ dày
• Gây ra các tổn thương cho tim, gan, làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư.

Bí quyết hạn chế tác dụng phụ của viên sắt

Chọn loại sắt phù hợp, không gây kích ứng

Các loại thuốc sắt hoặc viên sắt thường có thành phần và dòng lưu ý: không sử dụng khi dị ứng với bất kì thành phần nào trong sản phẩm. Bởi trong những viên sắt này có thể chứa một số thành phần gây kích ứng, phản ứng, tác dụng phụ với 1 số người. Đây là nguyên nhân khiến một số người cơ địa mẫn cảm bị dị ứng khi uống sắt. Mẹ bầu nên lưu ý kĩ để lựa chọn viên sắt phù hợp, không có bất kỳ thành phần nào gây kích ứng cho cơ thể, loại bỏ tác dụng không mong muốn.

Chọn loại sắt dễ hấp thụ, hàm lượng sắt nguyên tố đạt chuẩn

Viên sắt không được hấp thụ hết, bổ sung thiếu hay thừa sắt đều gây ra tác hại đối với sức khỏe. Viên sắt hữu cơ có hàm lượng tiêu chuẩn giúp người dùng bổ sung đúng, đủ liều lượng cho phép sẽ mang lại hiệu quả tốt nhất, không có tác dụng phụ.

Chọn loại sắt có thành phần rõ ràng, hàm lượng sắt nguyên tố phù hợp

Uống sắt bằng nhiều nước lọc

Uống nhiều nước lọc giúp viên sắt được đưa tới ruột non dễ dàng hơn, giảm táo bón và cung cấp đủ nước cho cơ thể, Uống sắt mà không được cung cấp đủ nước có thể gây ra hiện tượng chóng mặt, ngất xỉu và những ảnh hưởng nghiêm trọng khác. Thiếu nước cũng là nguyên nhân khiến tình trạng táo bón khi bổ sung sắt xảy ra cao hơn.

Tăng cường bổ sung vitamin C

Vitamin C giúp bổ sung sắt tốt hơn. Uống nước ép, ăn các loại thực phẩm giàu vitamin C giúp cơ thể hấp thụ sắt tối đa. Hạn chế hiệu quả những tác dụng không mong muốn khi uống sắt.

Ăn nhiều thực phẩm giàu sắt, chất xơ

Thực phẩm giàu sắt giúp bổ sung sắt lành mạnh, an toàn. Thực phẩm giàu chất xơ giúp nhuận tràng, ngăn ngừa táo bón. Ăn nhiều gan động vật, thịt đỏ, động vật thân mềm có vỏ,… giúp cơ thể bổ sung sắt lại hoàn toàn không có tác dụng phụ. Các loại rau, củ, quả giúp nhuận tràng, ngăn ngừa táo bón.

Uống sắt đúng lúc, tuân thủ đúng liều lượng cho phép

Sắt nên uống lúc nào bụng rỗng, tốt nhất là buổi sáng, sau khi ăn sáng 2 tiếng. Khi đó, thức ăn đã tiêu hóa hết và mẹ bầu cũng không bị đói, sắt sẽ hấp thu tốt hơn.

Tuyệt đối không tự ý tăng hay giảm liều lượng sắt bác sĩ đã chỉ định. Uống thiếu hay thừa sắt đều gây ra tác hại đối với sức khỏe. Uống đúng, đủ liều giúp chúng ta bổ sung sắt an toàn.

Không ăn đồ ăn chiên, xào và các loại thực phẩm gây ức chế sắt

Đồ ăn chiên xào nhiều dầu mỡ rất khó tiêu hóa, là nguyên nhân khiến cơ thể bị táo bón, nóng trong. Trà, cà phê, sữa là những loại thực phẩm gây ức chế, làm giảm hấp thụ sắt. Các bạn chỉ nên sử dụng các loại đồ uống này trước hoặc sau khi uống sắt 1 – 2h.

Không ăn đồ ăn chiên, xào và các loại thực phẩm gây ức chế sắt

Chọn thời điểm uống sắt tốt nhất

Sắt dễ hấp thụ nhất vào buổi sáng, khi bụng rỗng. Chúng ta nên uống sắt sau bữa sáng 1 – 2h để đạt được hiệu quả hấp thụ cao nhất.

Uống viên sắt tác dụng phụ nghiêm trọng không thường xảy ra. Tác dụng phụ phổ biến nhất là táo bón, đi ngoài phân đen. Hạn chế tác dụng phụ của viên sắt theo những cách chúng tôi đề xuất bên trên giúp cơ thể bạn thoải mái, dễ chịu hơn.