Mẹ uống canxi cho con bú được không?

Mẹ sau sinh cần uống viên canxi để tăng cường sức khỏe xương khớp, bù lại lượng canxi bị hao hụt trong quá trình mang thai và sinh nở, phòng ngừa thoái hóa xương khi đến tuổi mãn kinh. Mẹ uống canxi cho con bú được không?

Vai trò của canxi trong cơ thể

Canxi chiếm 1.5 – 2% trọng lượng cơ thể với khoảng 99% tồn tại trong xương, răng, tóc, móng và 1% nằm trong máu và các tổ chức mô mềm. Canxi và phốt pho là thành phàn cơ bản trong cấu tạo của xương và răng, giúp xương và răng chắc khỏe. Các dạng canxi có trong cơ thể gồm:

• Canxi trong xương: Cấu tạo của xương gồm có 25% nước, 20% protein, 5% lipid, một phần nhỏ glycosaminoglycan và khoảng hơn 50% chất khoảng với đại đa số là muối khoáng canxi.
• Canxi ngoài xương: Canxi có trong dịch ngoại bào, các tổ chức mô mềm với tổng khối lượng không quá 10g đối với người có sức khỏe bình thường. Canxi rất cần thiết cho cơ thể, tham gia vào quá tình đông máu và các hoạt động của thần kinh cơ.

Cơ thể chúng ta không thể tự tổng hợp được canxi nên cần được bổ sung từ các nguồn bên ngoài như thực phẩm và viên uống. Mẹ nuôi con bú có nhu cầu canxi cao nhất so với mọi lứa tuổi và tình trạng sinh lý nên cần được bổ sung canxi từ thực phẩm và viên uống để không bị thiếu hụt canxi gây loãng xương.

Canxi chiếm 1.5 – 2% trọng lượng cơ thể với khoảng 99% tồn tại trong xương, răng, tóc, móng và 1% nằm trong máu và các tổ chức mô mềm

Mẹ uống canxi cho con bú được không?

Mẹ uống canxi cho con bú bình thường vì bổ sung canxi cho phụ nữ cho con bú là tất yếu, không chỉ nâng cao sức khỏe xương khớp cho bà mẹ mà còn góp phần kích thích tiết sữa nhiều hơn, nâng cao chất lượng sữa mẹ. Mặc dù khi nuôi con bằng sữa mẹ, lượng canxi lấy từ cơ thể mẹ để cung cấp cho trẻ không nhiều nhưng nếu bản thân bà mẹ bị thiếu hụt canxi nghiêm trọng, trong thời gian dài cũng ảnh hưởng đến hàm lượng canxi có thể cung cấp cho trẻ thông qua sữa mẹ, làm ảnh hưởng đến quá trình phát triển của trẻ ngay thời điểm hiện tại và toàn bộ quá trình tăng trưởng sau này.

Không chỉ thời gian nuôi con bú, từ tháng thứ tư của thai kỳ mẹ bầu đã cần bổ sung canxi bằng đường uống. WHO khuyến nghị mỗi ngày phụ nữ mang thai và nuôi con bú nên uống khoảng 280 – 300mg canxi nguyên tố để bảo vệ sức khỏe xương khớp của mẹ, ngăn ngừa nguy cơ bị thoái hóa xương khi đến tuổi mãn kinh. Đồng thời hỗ trợ thia nhi, trẻ sơ sinh phát triển chiều cao, cân nặng, sức khỏe thần kinh và sức khỏe tổng thể tốt nhất.

Cùng với uống canxi cho mẹ sau sinh cũng cần bổ sung vitamin D từ viên uống kết hợp tắm nắng để cơ thể hấp thụ canxi dễ dàng hơn. Lượng vitamin D cần thiết cho phụ nữ mang thai và nuôi con bú là 800UI/ngày. Mặc dù vậy nếu chỉ bổ sung canxi và vitamin D thì cũng không tốt cho sức khỏe, hấp thụ nhiều canxi sẽ bị ứ đọng tại các mô cơ, mạch máu gây ra tình trạng xơ hóa, vôi hóa mạch máu, động mạch và tạo thành sỏi ở một số cơ quan. Khi uống canxi mẹ cũng cần chú ý bổ sung vitamin và muối khoáng bằng cách sử dụng đa dạng thực phẩm để hỗ trợ và cung cấp canxi an toàn, lành mạnh, tốt nhất cho sức khỏe bà mẹ và trẻ sơ sinh.

Viên canxi nhập khẩu châu Âu cho mẹ sau sinh – cho con bú

Triệu chứng thiếu canxi của mẹ nuôi con bú

Mẹ nuôi con bú không được bổ sung đủ canxi sẽ làm ảnh hưởng đến sức khỏe của cả bà mẹ và trẻ sơ sinh. Nhận biết sớm tình trạng thiếu canxi giúp mẹ bổ sung kịp thời, giảm thiểu biến chứng nguy hiểm.

Mẹ thiếu canxi thường xuyên bị đau nhức cơ bắp, chuột rút vào ban đêm

Những dấu hiệu thiếu canxi ở mẹ sau sinh gồm có:

• Thường xuyên đau nhức cơ bắp, chuột rút vào ban đêm
• Móng chân tay, tóc yếu, dễ gãy, xước
• Đau răng
• Dễ bị cảm cúm, nhiễm trùng
• Loãng xương
• Rối loạn giấc ngủ

Mẹ bị thiếu canxi kéo dài khiến trẻ sơ sinh cũng không được cung cấp đủ lượng canxi cần thiết để phát triển khỏe mạnh. Dấu hiệu trẻ sơ sinh bị thiếu canxi gồm có:

• Trẻ chán ăn, biếng ăn
• Thường xuyên quấy khóc, dễ giật mình, khó ngủ, ít ngủ
• Thường xuyên đổ mồ hôi trộm
• Hay bị nấc cụt, nôn trớ
• Bị rụng tóc vành khăn
• Nhận thức chậm, khó thích ứng với môi trường xung quanh

Chúng ta vừa cùng nhau giải đáp câu hỏi mẹ uống canxi cho con bú được không? Uống canxi là cần thiết với bà mẹ mang thai và nuôi con bú, giúp tăng cường sức khỏe xương khớp cho mẹ và hỗ trợ trẻ sơ sinh phát triển khỏe mạnh, toàn diện, mẹ nên cho con bú bình thường, đầy đủ.