Tiểu đường thai kỳ sinh xong có hết không?

Tiểu đường thai kỳ ảnh hưởng rất lớn đến cuộc sống và sinh hoạt của các mẹ bầu. Giải đáp vấn đề tiểu đường thai kỳ sinh xong có hết không giúp các mẹ giảm bớt những băn khoăn lo lắng để có một thai kỳ an toàn và khỏe mạnh.

Tiểu đường thai kỳ sinh xong có hết không?

Tiểu đường thai kỳ có thể hết sau sinh nếu mẹ có chế độ chăm sóc bà bầu phù hợp

Tiểu đường thai kỳ là tình trạng phụ nữ trong thời gian mang thai có lượng đường trong máu cao hơn mức cho phép. Tình trạng này kéo dài có thể ảnh hưởng lớn tức sức khỏe của mẹ, sự phát triển của thai nhi và gây nên nhiều biến chứng đáng tiếc sau này.

Tiểu đường thai kỳ bao lâu thì hết, tiểu đường thai kỳ sinh xong có hết không là thắc mắc của rất nhiều chị em nhất là những mẹ mang thai và sinh con lần đầu. Đối với các mẹ có chế độ ăn uống, nghỉ ngơi sinh hoạt hợp lí, kiểm soát tốt đường huyết thì sau sinh 1-3 tháng tình trạng tiểu đường có thể tự hết.

Bên cạnh đó, vẫn có một số trường hợp tình trạng bệnh trở nặng hơn, chuyển sang giai đoạn tiểu đường type 2 hay tái phát trở lại vào những lần mang thai tiếp theo. Nguyên nhân chính là do các mẹ không kiểm soát căn bệnh tiểu đường triệt để hay chế độ ăn uống và sinh hoạt không được lành mạnh.

Biện pháp giúp nhanh chóng ổn định đường huyết

Để giúp mẹ bầu duy trì sức khỏe thai kỳ thật tốt và tiểu đường thai kỳ có thể tự hết nhanh chóng sau sinh thì cần kết hợp nhiều biện pháp khác nhau. Một số biện pháp mẹ bầu nên thực hiện giúp đường huyết luôn ổn định bao gồm:

Hạn chế ăn thực phẩm khiến đường huyết tăng cao

Ăn uống đúng cách và cân đối giúp mẹ duy trì đường huyết ổn định

Ăn uống hằng ngày đóng vai trò rất lớn đến tình trạng tiểu đường của mẹ bầu. Để đường huyết luôn được ổn định, không vượt quá mức cho phép mẹ bầu nên tránh ăn các thực phẩm khiến đường huyết tăng cao. Những thực phẩm cần tránh như:

• Thực phẩm nhiều tinh bôt: khoai tây, cơm trắng….
• Thực phẩm nhiều đường: bánh kẹo ngọt, nước ngọt, sinh tố nước ép cho đường……
• Thực phẩm chứa chất béo bão hòa: Mỡ động vật, đồ chiên rán dầu mỡ…..
• Chất kích thích: Rượu, bia, thuốc lá, đồ uống có ga….
• Thực phẩm chế biến sẵn: Xúc xích, thịt xông khói, thịt hộp, cá hộp…..

Bổ sung chất xơ mỗi ngày

Bổ sung chất xơ mỗi ngày giúp ổn định đường huyết

Chất xơ trong thực phẩm khi bổ sung vào cơ thể nó sẽ có vai trò giúp điều chỉnh việc sử dụng đường của cơ thể, đồng thời chúng giúp kiểm soát lượng đường trong máu và kiểm soát thèm ăn.

Chất xơ trong thực phẩm được phân thành hai loại là: Chất xơ hoà tan và chất xơ không hòa tan. Cả 2 loại chất xơ này đều mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của mẹ bầu bị tiểu đường:

• Chất xơ hòa tan: Chất xơ có khả năng hòa tan được trong nước. Do đó, nó có thể giúp giảm mức đường huyết trong máu cũng như giúp giảm cholesterol trong máu. Thực phẩm có nguồn gốc thực vật chứa chất xơ hòa tan bao gồm: bột yến mạch, các loại hạt, đậu, đậu lăng, táo và quả việt quất.
• Chất xơ không hòa tan: Chất xơ không có khả năng hòa tan trong nước. Loại chất xơ này có thể giúp thức ăn di chuyển qua hệ tiêu hóa, thúc đẩy sự đều đặn và giúp ngăn ngừa tình trạng táo bón. Thực phẩm có nguồn gốc từ thực vật chứa chất xơ không hòa tan bao gồm: Lúa mì, bánh mì làm từ lúa mì, bánh mì nguyên cám, các loại đậu, gạo lứt, cà rốt, dưa chuột và cà chua.

Luyện tập thể thao phù hợp 

Vận động phù hợp giúp mẹ cải thiện tiểu đường đáng kể

Những mẹ bầu ít hoạt động thể chất sẽ có nguy cơ bị béo phì và tiểu đường cao hơn những mẹ chăm vận động. Vì vậy thường xuyên vận động cơ thể bằng các bài tập phù hợp với tình trạng tiểu đường của mẹ được cải thiện đáng kể.

Người mẹ có thể đi bộ nhẹ nhàng, ngồi hành thiền hay tham gia các lớp học yoga thư giãn cơ thể. Việc chăm luyện tập không chỉ giúp nâng cao thể lực mà còn cải thiện độ nhạy cảm của insulin và giảm nồng độ đường trong máu hiệu quả.

Kiểm soát lượng đường trong máu mỗi ngày

Mẹ nên kiểm tra đường huyết sau mỗi bữa ăn

Để việc kiểm soát bệnh tiểu đường được chặt chẽ cũng như phát hiện sớm các triệu chứng của bệnh, bà bầu nên chủ động thăm khám sức khỏe tổng thể và đo chỉ số lượng đường huyết. Đồng thời, kiểm soát lượng đường trong máu ở nhà mỗi ngày nhất là thời điểm sau ăn để luôn duy trì đường huyết ở mức ổn định.

Các mẹ nên duy trì uống viên sắt bà bầu để hỗ trợ phòng ngừa thiếu máu khi mang thai và sau sinh

Tiểu đường thai kỳ có thể tự hết sau khi sinh do vậy các mẹ không nên quá lo lắng nhé. Việc nuôi con bằng sữa mẹ sẽ tiêu thụ năng lượng của mẹ và góp phần không nhỏ trong việc giảm cân và giảm lượng đường trong máu. Các mẹ cần kết hợp ăn uống điều độ, nghỉ ngơi sinh hoạt hợp lí sẽ giúp tình trạng bệnh tiểu đường không bị nặng thêm và tránh được các biến chứng không mong muốn nhé.