Tiểu đường thai kỳ ăn hạt macca được không?

Hạt macca được biết đến là loại hạt cung cấp nhiều dưỡng chất cho cơ thể: sắt, mangan, magie, DHA, … Vậy tiểu đường thai kỳ ăn hạt macca được không?

Tiểu đường thai kỳ ăn hạt macca được không?

Trước khi tìm hiểu xem tiểu đường thai kỳ ăn hạt macca được không, mẹ hãy tìm hiểu thành phần dinh dưỡng có trong loại hạt này. Hạt macca hay còn được gọi với cái tên khác là macadamia với hương vị thơm béo đặc biệt và có giá trị dinh dưỡng cao. Thành phần dinh dưỡng có trong hạt cũng rất phong phú, bao gồm protein, chất béo thực vật, chất xơ, đường, carbs, và các vi chất như vitamin (vitamin B, A,…) và khoáng chất (sắt, magie, mangan,..).

Trong loại hạt này có chứa lượng đường, carbs nhỏ nhưng hàm lượng chất béo tốt cho cơ thể khá cao. Đặc biệt, đa phần chất béo từ quả macca này đều là chất béo không bão hoà đơn nên tốt cho sức khỏe mẹ bầu.

Trong hạt macca có chứa nhiều dưỡng chất tốt cho cơ thể

Nhiều mẹ không biết tiểu đường thai kỳ ăn hạt macca được không? Theo các chuyên gia dinh dưỡng, mẹ bị tiểu đường thai kỳ hoàn toàn có thể ăn hạt macca mẹ nhé. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, việc bổ sung hạt macca vào chế độ dinh dưỡng mỗi ngày có thể làm tăng khả năng chống lại bệnh tiểu đường thai kỳ, bệnh tiểu đường type 2 và các bệnh rối loạn chuyển hóa.

Không những thế, các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng mẹ ăn hạt macca cũng cải thiện sức khỏe tim mạch cho mẹ. Bởi trong hạt macca có chứa chất béo không bão hòa đơn dồi dào giúp giảm nguy cơ đau tim, đột quỵ và các bệnh tim mạch khác. Do đó mẹ bị tiểu đường có thể bổ sung hạt macca vào thực đơn của mình mẹ nhé.

Những tác dụng khi mẹ ăn hạt macca

Nhờ vào thành phần dinh dưỡng dồi dào có trong hạt macca mà khi mẹ ăn loại hạt này có thể mang lại những lợi ích sức khỏe sau đây:

• Hỗ trợ phát triển trí não cho thai nhi:

Hạt macca là thực phẩm có chứa nhiều Omega-3 có tác dụng ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình phát triển của võng mạc. Đặc biệt, omega-3 còn là thành phần không thể thiếu để xây dựng chức năng não của thai nhi phát triển toàn diện. Bên cạnh đó, ăn hạt macca khi mang thai còn là cách để mẹ bổ sung các loại vitamin như vitamin A, E… hỗ trợ bé phát triển hệ thống miễn dịch ngay từ trong bụng mẹ.

Mẹ bầu ăn hạt macca mang lại nhiều lợi ích sức khỏe 

• Phòng ngừa dị tật ở thai nhi:

Mẹ hãy ăn hạt macca giúp phòng ngừa những dị tật bẩm sinh ở thai nhi. Bởi trong hạt macca có chứa nhiều acid folic là dưỡng chất có tác dụng quan trọng giai đoạn đầu của thai kỳ vì loại Vitamin B này giúp hình thành ống thần kinh của thai nhi, phát triển mô tế bào toàn diện. Bổ sung axit folic cho mẹ bầu giai đoạn thai kỳ đầu sẽ giúp ngừa các dị tật ở não, tủy sống cho thai nhi đó các mẹ.

• Hỗ trợ tiêu hóa cho mẹ:

Táo bón thai kỳ là triệu chứng thường thấy với hầu hết phụ nữ trong thời gian mang thai. Do đó việc bổ sung thực phẩm giàu chất xơ là điều quan trọng trong giai đoạn này. Lượng chất xơ trong hạt macca chưa tới 6 – 8% trọng lượng của hạt. Vậy nên mẹ hãy bổ sung hạt macca vào thực đơn dinh dưỡng hàng ngày mẹ nhé.

• Giảm nguy cơ mắc tiểu đường thai kỳ:

Ở trong tam cá nguyệt thứ 2, nội tiết tố của bà bầu gia tăng do nhau thai tiết ra. Vì vậy có thể gây ảnh hưởng đến quá trình sản xuất ra insulin để điều hoà lượng đường trong máu của cơ thể từ đó dễ dẫn tới tình trạng tiểu đường thai kỳ. Khi mẹ bầu ăn hạt macca có thể chống lại được tình trạng này.

Ngoài bổ sung hạt macca, mẹ cần chú ý xây dựng thực đơn dinh dưỡng khoa học và cân đối kết hợp cùng với bổ sung viên uống canxi, acid folic, sắt cho bà bầu,… giúp mẹ đảm bảo nhu cầu dưỡng chất cho cơ thể. Mẹ cũng cần lưu ý đọc kỹ hướng dẫn sử dụng và tham khảo tư vấn của bác sĩ để có thể sử dụng đúng liều lượng.

Viên sắt cho mẹ bầu nhập khẩu châu Âu

Mong rằng qua bài viết này, mẹ đã có đáp án cho “Tiểu đường thai kỳ ăn hạt macca được không?” Ngoài ra, mẹ hãy tìm hiểu bài bà bầu nên uống sắt trước hay sau khi ăn giúp mẹ có thể sử dụng viên uống đúng cách nhất mẹ nhé.