Thiếu máu trong kỳ kinh nguyệt có nguy hiểm không?

Nguyên nhân phổ biến nhất của bệnh thiếu máu trong kỳ kinh nguyệt là thiếu sắt. Bài viết này sẽ giúp chị em xem xét kỹ việc thiếu máu trong kỳ kinh nguyệt có nguy hiểm không, và các cách bổ sung sắt, điều trị thiếu máu trong những ngày đèn đỏ.

Thiếu máu trong kỳ kinh nguyệt có nguy hiểm không?

Sắt đóng vai trò quan trọng trong sản sinh hemoglobin, giúp đưa oxy đi khắp cơ thể. Thiếu máu trong kỳ kinh nguyệt chính là do cơ thể thiếu vi chất sắt. Thiếu máu trong kỳ kinh nguyệt dẫn tới nhiều hệ lụy ảnh hưởng đến quá trình học tập và làm việc của chị em phụ nữ.

• Mệt mỏi bất thường

Cảm thấy rất mệt mỏi là một trong những hiện tượng phổ biến nhất ở phụ nữ thiếu máu trong kỳ kinh nguyệt. Tình trạng mệt mỏi này xảy ra do cơ thể thiếu lượng sắt cần thiết để tạo ra hemoglobin, giúp vận chuyển oxy. Các cơ quan không đủ oxy khiến cơ thể thiếu năng lượng cùng với mệt mỏi, kiệt sức, khó tập trung làm ảnh hưởng đến công việc.

• Tim đập nhanh

Trong trường hợp thiếu sắt, tim phải co bóp nhiều hơn để vận chuyển oxy đi khắp cơ thể. Điều này có thể dẫn đến nhịp tim không đều hoặc bị rối loạn. Thậm chí lâu dài chị em có thể gặp phải các trường hợp tim to hoặc suy tim.

• Khó thở

Khi nồng độ hemoglobin thấp trong quá trình cơ thể thiếu sắt, nồng độ oxy cũng sẽ giảm. Điều này nghĩa là cơ bắp sẽ không nhận đủ oxy để thực hiện các chức năng bình thường. Kết quả là, nhịp thở của bạn sẽ tăng lên khi cơ thể cố gắng lấy thêm oxy. Đây là lý do tại sao những người thiếu máu thiếu sắt thường khó thở và các hoạt động cơ bắp thường ngày như đi bộ, leo cầu thang,… cũng khó khăn hơn.

• Đau đầu và chóng mặt

Không có đủ oxy đến não khiến cho tình trạng đau đầu chóng mặt trở nên trầm trọng hơn. Kết quả là, các mạch máu trong não sưng lên, gây ra áp lực lên dây thần kinh và dẫn tới chứng đau đầu. Đau đầu và chóng mặt khiến cho hiệu suất công việc giảm. Các hoạt động thường ngày cũng vì thế mà bị đình trệ.

• Da và tóc khô, hư tổn

Da và tóc nhận được ít oxy từ máu hơn trong quá trình thiếu sắt, khiến chúng trở nên khô và hư tổn. Trong trường hợp nghiêm trọng hơn có thể dẫn đến rụng tóc nhiều hơn gây ảnh hưởng đến thẩm mỹ.

Thiếu máu trong kỳ kinh nguyệt cũng khiến da và tóc dễ hư tổn 

Cách điều trị thiếu máu trong kỳ kinh nguyệt

• Bổ sung thực phẩm có nhiều chất sắt và uống viên sắt bổ sung

Thực phẩm giàu sắt bao gồm các loại thịt đỏ, rau lá xanh đậm, các loại đậu, hải sản như tôm, hàu, cá mòi,… Ngoài ra, lượng sắt cơ thể hấp thu được từ thực phẩm chỉ đáp ứng một phần nhu cầu. Vì vậy, nhiều chị em cũng quan tâm hơn về việc có nên uống viên sắt khi hành kinh. Lời khuyên là nên chú trọng bổ sung thêm cả viên bổ sung sắt trong những ngày đèn đỏ để kịp bù đắp lượng sắt thiếu hụt cho cơ thể.

• Chú ý lựa chọn sản phẩm bổ sung sắt phù hợp

Khi lựa chọn sản phẩm bổ sung cần chú ý đến thành phần, công dụng để mang lại hiệu quả cao nhất cho sức khỏe. Sản phẩm được nhiều chị em tin dùng khi bổ sung sắt trong chu kỳ kinh nguyệt chứa các dưỡng chất như: Sắt dạng hữu cơ dễ hấp thụ, kết hợp với sắt không thể thiếu Acid folic và vitamin B12 giúp quy trình tái tạo máu trong cơ thể nhịp nhàng.

Có nên uống viên sắt khi hành kinh?

• Nạp thêm các thực phẩm giúp hấp thụ sắt

Vitamin C có thể giúp cơ thể hấp thụ sắt hiệu quả. Thực phẩm chứa nhiều vitamin C bao gồm ổi, kiwi, súp lơ xanh, chanh, dâu tây, cam,… Bác sĩ cũng khuyên dùng viên sắt cùng với loại thức uống chứa nhiều vitamin C như nước cam để giúp tăng hấp thu sắt.

• Chú ý giãn cách thời gian bổ sung sắt và canxi

Canxi với liều lượng trên 300 mg có thể gây cản trở khả năng hấp thụ sắt của cơ thể. Nếu chị em dùng thuốc uống chứa canxi, hãy chú ý bổ sung cách sản phẩm bổ sung sắt ít nhất 2 giờ đồng hồ.

Chú ý bổ sung canxi sản phẩm bổ sung sắt ít nhất 2 giờ đồng hồ

Kỳ kinh nguyệt hằng tháng khiến phụ nữ mất một lượng sắt lớn từ cơ thể. Do đó mà việc thiếu máu trong kỳ kinh nguyệt dẫn đến nhiều hậu quả nguy hiểm, ảnh hưởng đến các hoạt động hằng ngày. Hy vọng qua bài viết này, chị em đã hiểu rõ hơn về ảnh hưởng của việc thiếu máu trong những ngày đèn đỏ cũng như cách khắc phục tình trạng này. Chúc chị em luôn vui khỏe mỗi ngày.