Thai nhi phát triển trí não vào tháng thứ mấy?

Thai nhi phát triển trí não vào tháng thứ mấy? Tìm hiểu để có chuẩn bị về mọi mặt giúp em bé phát triển não bộ, thông minh hơn khi chào đời!

Thời điểm thai nhi phát triển trí não vào tháng thứ mấy?

Thai nhi phát triển trí não vào tháng thứ mấy là điều mà nhiều bà mẹ quan tâm để có sự chuẩn bị và tăng cường dinh dưỡng giúp trẻ tăng cường trí não hiệu quả. Thực tế thì ngay từ những tuần đầu tiên mang thai các tế bào não của thai nhi đã hình thành và phát triển, tuy nhiên tới 3 tháng cuối thai kỳ thì não bộ thai nhi mới phát triển mạnh mẽ, thậm chí đạt 25% trọng lượng của não người trưởng thành.

Điều này không có nghĩa là các mẹ cần đợi tới 3 tháng cuối thai kỳ mới bổ sung dinh dưỡng mà ngay từ khi mang thai mẹ đã phải ăn uống đủ chất để em bé phát triển tốt. Hãy chú ý cân bằng dinh dưỡng, đảm bảo các nhóm chất gồm tinh bột, chất béo, chất đạm, đường cùng vitamin và khoáng chất, nhất là axit folic, canxi, sắt… Từ tháng thứ 7 mẹ nên ăn nhiều chất béo để hỗ trợ sự phát triển hệ thần kinh của bé.

Thai nhi phát triển não bộ mạnh mẽ trong giai đoạn 3 tháng cuối thai kỳ

Gợi ý một số thực phẩm tốt cho sự phát triển trí não của thai nhi

Sau khi đã biết thời điểm thai nhi phát triển trí não vào tháng thứ mấy, các mẹ hãy tăng cường những thực phẩm có lợi cho sự phát triển của em bé như sau:

Cá và các loại hải sản tốt

Cá là thực phẩm dồi dào axit béo Omega-3 rất cần thiết cho sự phát triển trí não của em bé. Thiếu Omega-3 trong thai kỳ có thể khiến trẻ bị các dị tật về mắt. Do đó, mẹ bầu nên thường xuyên ăn cá khoảng 2 bữa/tuần để bổ sung lượng Omega-3 cần thiết giúp con phát triển trí não toàn diện.

Tuy nhiên, khi ăn hải sản, mẹ cần chú ý lựa chọn các loại hải sản tốt, hàm lượng thủy ngân thấp: cá hồi, cá mòi, cá trích, … tránh những loại chứa dư lượng thủy ngân cao: cá mập, cá kiếm, cá thu vua, …

Cá hồi là loại cá béo rất giàu Omega-3 tốt cho sự phát triển não bộ của em bé

Rong biển giúp bổ sung I-ốt

Thành phần rong biển có chứa nguồn i-ốt tự nhiên dồi dào và giàu axit folic, choline, Omega-3 cần thiết cho sự hình thành và phát triển não bộ, tủy sống, hệ thần kinh của em bé.

Hạt óc chó và các loại hạt giàu omega-3

Hạt óc chó, hạnh nhân, macca rất giàu axit béo, Omega-3, vitamin B6 và các vi chất cần thiết cho sự phát triển hệ thần kinh của bé. Mẹ hãy thêm các loại hạt này vào thực đơn hàng ngày để giúp trẻ có một trí thông minh tốt hơn khi chào đời.

Quả bơ bổ sung axit folic và DHA

Bơ là loại trái cây được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích mẹ bầu nên dùng suốt cả thai kỳ. Thành phần của bơ giàu chất béo bão hòa đơn cung cấp 25-35% lượng calo cần thiết cho cơ thể. Ngoài ra, lượng axit oleic trong bơ còn giúp tạo ra myelin quan trọng với sự hình thành lớp bảo vệ dây thần kinh của hệ thần kinh trung ương của trẻ.

Quả bơ có giá trị dinh dưỡng cao và giúp phát triển hệ thần kinh trung ương của trẻ

Trứng giàu Choline cho trí não

Choline trong thành phần của trứng là yếu tố quan trọng với sự phát triển não bộ của thai nhi, đồng thời còn cung cấp protein và sắt dồi dào. Ăn trứng còn giúp bổ sung vitamin, khoáng chất, DHA, lecithin thúc đẩy sự phát triển hệ thần kinh của bé.

Tuy nhiên, mẹ cũng đừng ăn quá nhiều trứng. Tốt nhất chỉ nên ăn 3-4 quả/tuần (với trứng gà, vịt) để tránh quá thừa cholesterol nhé!

Đậu lăng (đậu Hà Lan)

Đậu lăng giàu sắt, ảnh hưởng tới việc sản xuất và hình thành myelin là chất giúp não bộ ghi nhớ tốt. Theo các chuyên gia, 1 chén đậu lăng cung cấp 1/2 lượng chất xơ và 1/3 lượng sắt cho cơ thể. Đậu lăng cũng giàu axit folic – vi chất vô cùng quan trọng với sự phát triển của ống thần kinh của em bé.

Để giúp em bé phát triển trí não hiệu quả và thông minh hơn từ khi còn ở trong bụng mẹ, các mẹ nên bổ sung dinh dưỡng đều đặn từ giai đoạn đầu thai kỳ, kết hợp với việc sử dụng các viên uống canxi, DHA, axit folic, sắt cho bà bầu để cung cấp hàm lượng vi chất cần cho sự phát triển toàn diện của bé ngay từ trong bụng mẹ nhé! Bên cạnh đó, mẹ cũng đừng quên các biện pháp thai giáo cũng như một chế độ nghỉ ngơi, vận động khoa học trong suốt thai kỳ.

Viên sắt cho mẹ bầu nhập khẩu châu Âu chính hãng

Giờ thì mẹ đã biết thai nhi phát triển trí não vào tháng thứ mấy và nên ăn gì để tăng cường dinh dưỡng giúp em bé phát triển tối ưu rồi. Trong suốt quá trình mang thai, các mẹ hãy ăn uống đủ chất kết hợp sử dụng viên uống điều độ để có sức khỏe tốt, trải qua thai kỳ an toàn khỏe mạnh. Ngoài ra, các mẹ nên chú ý thời gian uống sắt canxi và vitamin tổng hợp để tối ưu sự hấp thu của cơ thể nhé. Chúc mẹ có thai kỳ khỏe mạnh, bé thông minh và phát triển thật tốt!