Thai được bao nhiêu tuần thì uống canxi? Dinh dưỡng cho mẹ bầu theo từng tuần của thai kì

(07/04/2021)

Cơ thể thai nhi sẽ lấy canxi từ xương hoặc răng của chính mẹ bầu để cung cấp cho nhu cầu phát triển. Vì vậy, nếu muốn bảo vệ cho xương và răng chắc khỏe cũng như đảm bảo cho sự phát triển của con, mẹ cần lưu ý bổ sung canxi trong suốt thai kỳ. Cùng tìm hiểu xem thai được bao nhiêu tuần thì uống canxi nhé.

Rate this post

Thai được bao nhiêu tuần thì uống canxi?

Thai được bao nhiêu tuần thì uống canxi? Dinh dưỡng cho mẹ bầu theo từng tuần của thai kì

Thai được bao nhiêu tuần thì uống canxi?

Nhu cầu canxi của phụ nữ mang thai tăng lên khi hệ xương của em bé phát triển nhanh chóng. Bên cạnh việc xây dựng hệ răng và xương, canxi cũng tham gia trợ giúp các dây thần kinh của gửi thông điệp từ não đến phần còn lại của cơ thể. Bổ sung canxi càng sớm càng tốt, tốt nhất là nên bắt đầu từ tháng thứ 3 của thai kỳ là cách giúp thai nhi có hệ xương vững chắc. Muộn nhất là mẹ nên kịp thời bổ sung vào tháng thứ 4 của thai kỳ, khi khung xương của bé đang dần hoàn thiện.

Nhiều nghiên cứu đã chứng minh, những mẹ bầu bổ sung canxi trong ba tháng thứ hai và thứ ba sinh con có hàm lượng khoáng chất trong xương tăng 15% so với những đứa trẻ có mẹ không bổ sung. Phụ nữ mang thai uống khoảng 1.500 mg canxi mỗi ngày cũng giúp giảm nguy cơ tiền sản giật thai kỳ.

Dinh dưỡng cho mẹ bầu theo từng tuần của thai kì

Tuần 1-4

Thai được bao nhiêu tuần thì uống canxi? Dinh dưỡng cho mẹ bầu theo từng tuần của thai kì

Mẹ vẫn cần duy trì bổ sung sắt đều đặn như thời gian trước khi mang thai

Trong những tuần đầu tiên, thai nhi bắt đầu hình thành cấu trúc mặt và cổ, lớp ngoài tế bào hình thành nên nhau thai. Thời gian này, mẹ cần bổ sung nhóm thực phẩm giàu protein và axit folic. Axit folic đóng vai trò cực kỳ quan trọng, giúp ống thần kinh của thai nhi được phát triển đúng đắn, ngăn chặn dị tật thần kinh từ sớm.

Mẹ vẫn cần duy trì bổ sung sắt đều đặn như thời gian trước khi mang thai. Mẹ cần tối thiểu 27 mg sắt mỗi ngày để phòng chống thiếu máu thiếu sắt cũng như cung cấp đủ dinh dưỡng để nhau thai phát triển.

Tuần 5-12

Từ tuần thứ 5, cơ thể mẹ bầu trải qua nhiều thay đổi. Nhấm nháp chút trà gừng sẽ khiến mẹ bầu giảm bớt các triệu chứng ốm nghén. Nhiều mẹ sẽ bắt đầu cảm thấy bồn chồn, chóng mặt. Đây là biểu hiện của thiếu sắt và magie. Hãy tiếp tục bổ sung sắt mỗi ngày và bổ sung thêm magie để bé phát triển và mẹ khỏe hơn nhé.

Tuần 13-16

Thai được bao nhiêu tuần thì uống canxi? Dinh dưỡng cho mẹ bầu theo từng tuần của thai kì

Mẹ cần bổ sung thêm nhiều chất xơ để phòng tình trạng táo bón

Thai nhi bắt đầu phát triển vượt trội, cân nặng cũng tăng rõ rệt hơn trong giai đoạn này. Tim và các vân ngón chân, tay của bé cũng bắt đầu hình thành. Duy trì bổ sung dinh dưỡng như các tuần đầu thai kỳ, cũng như ăn bổ sung thêm nhiều chất xơ để phòng tình trạng táo bón mẹ nhé.

Tuần 17-24

Giai đoạn này, các cơ quan của bé phát triển vượt bậc. hệ xương và răng cũng bắt đầu phát triển mạnh mẽ. Mẹ cần tăng cường bổ sung canxi, từ 1000 – 1200 mg mỗi ngày để con phát triển thể chất khỏe mạnh. Các vitamin A, B, D cũng cần được tăng cường thêm từ các loại rau xanh, trái cây có màu đỏ. Mẹ cần ăn đa dạng các thực phẩm bổ sung canxi, sắt, đạm và chất béo để hệ tim mạch của thai nhi khỏe mạnh hơn.

Tuần 25- 34

Thai được bao nhiêu tuần thì uống canxi? Dinh dưỡng cho mẹ bầu theo từng tuần của thai kì

Mẹ cần chia bữa ăn thành nhiều bữa ăn nhỏ để đảm bảo lượng dinh dưỡng hấp thu

Chế độ dinh dưỡng của mẹ trong thời điểm này gồm có:

  • Sắt và canxi từ các loại thịt đỏ, rau củ và viên uống bổ sung
  • Ăn nhiều thực phẩm có chất xơ để giảm cảm giác táo bón, nóng trong ở mẹ bầu
  • Chia thành nhiều bữa ăn nhỏ, giảm đường, chất béo
  • Tăng cường DHA cho trí não thai nhi phát triển vượt trội

Tuần 34 trở đi

Đây là thời điểm mẹ cần dự trữ năng lượng và sức khỏe để chuẩn bị cho cuộc vượt cạn sắp tới. Mẹ cần hết sức chú ý rằng, mẹ sẽ mất một lượng máu lớn khi sinh nở, bởi vậy mà dự trữ máu đủ cho vượt cạn là điều rất quan trọng. Bổ sung sắt và axit folic cũng như vitamin B12 được ưu tiên hơn bao giờ hết để đủ cung cấp cho quá trình tạo máu trong cơ thể mẹ. Bên cạnh đó, mẹ vẫn nên duy trì bổ sung canxi để hệ xương và răng của con yêu phát triển hoàn chỉnh nhất.

Dinh dưỡng khi mang thai vô cùng quan trọng. Đặc biệt, mẹ cần nhiều canxi hơn để đáp ứng cho sức khỏe của mình và cho  sự phát triển của thai nhi. Hy vọng mẹ bầu đã biết rõ Thai được bao nhiêu tuần thì uống canxi và Dinh dưỡng từng tuần của thai kì. Chúc mẹ luôn khỏe mạnh và có một thai kỳ vẹn tròn.

BẠN ĐANG MANG THAI, CẦN BỔ SUNG VI CHẤT CHO THAI KỲ KHỎE MẠNH?

Bộ 3 vi chất Sắt – Axit Folic, Canxi D3 và DHA nhập khẩu từ Châu Âu

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe:

– Chela – Ferr Forte được nhập khẩu nguyên hộp từ Châu Âu, có chứa sắt Ferrochel ở dạng axit amin Chelate và Axit Folic. Hỗ trợ bổ sung và dễ hấp thụ sắt. Hỗ trợ cải thiện thiếu máu do thiếu sắt.

– Chela – Calcium D3 có chứa calcium amino acid chelate Albion ® dễ hấp thụ và không gây dị ứng, hỗ trợ bổ sung canxi và vitamin D3 giảm nguy cơ loãng xương ở người lớn tuổi, hỗ trợ hệ xương chắc khỏe.

– Gold DHA cung cấp DHA và Axit Folic cho mẹ bầu và cho con bú.

– Chela – Ferr Forte đã được nghiên cứu lâm sàng chứng nhận hiệu quả: Trên 90% phụ nữ mang thai đã hoàn toàn hết thiếu máu và cải thiện đáng kể tình trạng thiếu máu. 100% trường hợp thiếu máu nhẹ đã hết thiếu máu Không dùng cho người mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào của sản phẩm.

– Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

GPQC: 01343/2018/ATTTP-XNQC; 00237/2018/ATTP-XNQC; 2144/2020/XNQ-ATTP

MUA NGAY
ƯU ĐÃI
  • Chela – Ferr Forte: 280.000đ/Hộp
  • Chela – Calcium D3: 280.000đ/Hộp
  • Gold DHA: 480.000đ/Hộp
PHÍ VẬN CHUYỂN
  • Liên hệ

ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ

Bình luận
Chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên!
0888.31.32.36
Tư vấn trực tuyến ?
Tư vấn