(01/06/2020)
Chất sắt đóng vai trò quan trọng đối với cơ thể, đặc biệt là phụ nữ mang thai. Vậy tại sao phụ nữ mang thai cần bổ sung sắt, bổ sung sắt như thế nào là hợp lý? Để hiểu hơn về nhu cầu sắt trong thai kỳ và cách bổ sung hiệu quả mẹ bầu cùng tìm hiểu bài viết nhé!
Sắt là thành phần cấu tạo nên hemoglobin, một chất trong tế bào hồng cầu có vai trò vận chuyển oxy cho cơ thể mẹ và thai nhi. Mang thai thể tích máu của người mẹ tăng 50% so với bình thường, do đó cơ thể cần nhiều sắt để tăng cường hemoglobin giúp cung cấp đủ máu, đảm bảo trao đổi chất cho cơ thể. Phụ nữ cần nhiều chất sắt hơn trong thai kỳ để hỗ trợ lượng máu tăng lên để cung cấp cho em bé và chuẩn bị chuyển dạ.
Ngoài ra sắt cũng giúp duy trì một hệ thống miễn dịch khỏe mạnh, bảo vệ cơ thể tránh bị nhiễm khuẩn, sắt giúp biến đổi caroten thành vitamin A tốt cho sự phát triển của thai nhi.
Bà bầu thiếu sắt có liên quan đến một số biến chứng khi mang thai như sinh non, nhẹ cân, tử vong ở trẻ sơ sinh…. Ngoài ra, thiếu sắt khi mang thai có thể làm tăng nguy cơ chuyển dạ sớm và nhẹ cân. Thiếu sắt sẽ khiến cho bà bầu cảm thấy mệt mỏi, uể oải, thường xuyên choáng váng, hoa mắt chóng mặt.
Theo CDC, lượng sắt được khuyến nghị trong thai kỳ nên là 27-30 miligam bổ sung sắt mỗi ngày vào lần khám thai đầu tiên
Ngoài các chất bổ sung, bác sĩ cũng có thể khuyến nghị thực phẩm giàu sắt trong thai kỳ nên đưa vào chế độ ăn uống hàng ngày. Các loại thực phẩm giàu sắt có nhiều trong thịt động vật như thịt đỏ, cá, các loại thịt gia cầm và các loại rau có màu xanh thẫm như rau muống, súp lơ xanh,..
Trong lần khám thai đầu tiên, bác sĩ sẽ kiểm tra nồng độ sắt và yêu cầu bổ sung sắt trước khi sinh tùy theo kết quả. Tuy nhiên, mẹ bầu nên uống viên sắt cho bà bầu theo chỉ định của bác sĩ, không tự ý uống vì thừa sắt có thể dẫn đến tình trạng xơ gan, đái tháo đường, rối loạn chức năng tim mạch.
Hiện nay có rất nhiều bà bầu tích cực bổ sung lượng sắt cần thiết nhưng không biết rằng khi đưa vào cơ thể lượng chất sắt không đúng cách sẽ gây ra những tác dụng phụ không mong muốn.
Với những thông tin bổ ích trên đây phụ nữ mang thai có thể giái đáp thắc mắc tại sao phụ nữ mang thai cần bổ sung sắt cũng như biết được những cách thức bổ sung sắt hiệu quả cho cơ thể. Chúc mẹ bầu luôn có một thai kỳ an toàn và khỏe mạnh.
Nguồn: Sắt bà bầu
BẠN ĐANG MANG THAI, CẦN BỔ SUNG VI CHẤT CHO THAI KỲ KHỎE MẠNH?
ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ