Sinh mổ ăn gì để nhanh lành vết thương?

Sinh mổ ăn gì để nhanh lành vết thương là vấn đề hầu hết chị em quan tâm để có thể cung cấp những món ăn tốt cho sức khỏe lại giúp hồi phục nhanh sau sinh. Cùng tìm hiểu những món ăn tốt cho mẹ sau sinh mổ qua bài viết dưới đây các mẹ nhé.

Vai trò của dinh dưỡng sau sinh

Chế độ dinh dưỡng rất quan trọng đối với bà bầu và phụ nữ sau sinh. Ngay từ khi mang bầu, mẹ nên bổ sung đầy đủ các dinh dưỡng quan trọng cho cơ thể, nhất là cần bổ sung thêm sắt, canxi, DHA, acid folic, các loại vitamin, … Khi sử dụng sắt, canxi, dù là sắt canxi dạng viên hay canxi dạng nước cho bà bầu mẹ đều cần chú ý uống sắt cách thời điểm uống canxi 1-2 tiếng để hấp thu tốt nhất.

Viên bổ sung canxi chính hãng từ châu Âu cho mẹ bầu và mẹ sau sinh

Một chế độ dinh dưỡng khoa học, đầy đủ sẽ đem lại nhiều lợi ích cho mẹ sau sinh mổ như:

• Hỗ trợ mau lành vết thương, ngăn ngừa nguy cơ nhiễm trùng, giúp mẹ nhanh chóng phục hồi sức khỏe.
• Dinh dưỡng đầy đủ cũng giúp mẹ có được nguồn sữa chất lượng cho con bú vì dinh dưỡng trong sữa đều lấy từ những gì mẹ tiêu thụ vào cơ thể.
• Ăn uống khoa học còn ảnh hưởng đến vấn đề cân nặng sau sinh của mẹ. Nếu ăn uống hợp lý cân nặng của mẹ sẽ được kiểm soát tốt hơn. Mẹ vẫn khỏe mạnh, đủ sữa cho con mà không lo tăng cân quá nhiều.

Ngược lại, nếu chế độ dinh dưỡng không hợp lý, mẹ ăn phải những thực phẩm không tốt thì không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ mà còn tác động đến em bé nếu bé bú mẹ. Ngoài ra, ăn quá nhiều chất béo, đường bột, ăn quá no cũng khiến mẹ tăng cân, gây béo phì, mất thẩm mỹ. Vì vậy, mẹ cần biết cách ăn uống khoa học, cân đối.

Sinh mổ ăn gì để nhanh lành vết thương?

Chế độ ăn có thể ảnh hưởng đến vết thương sau sinh mổ. Nó có thể hỗ trợ mẹ hồi phục nhanh, nhanh lành vết thương nhưng cũng có thể khiến vết thương chậm lành hơn, tăng nguy cơ nhiễm trùng.

Những thực phẩm mẹ nên ăn gồm:

Thực phẩm giàu protein

Sau sinh mẹ nên ăn nhiều thực phẩm giàu protein

Những thực phẩm này có tác dụng hỗ trợ làm lành vết thương nhanh chóng vì chúng có khả năng giúp tái tạo tế bào và những mô bị tổn thương khi sinh mổ. Thực phẩm giàu protein mẹ nên ăn gồm: thịt nạc, thịt gà, trứng, sữa, pho mát, đậu phụ, các loại hạt…

Thực phẩm giàu sắt

Bổ sung đủ sắt giúp duy trì nồng độ hemoglobin và hỗ trợ tái tạo lượng máu đã mất trong quá trình sinh mổ. Những thực phẩm giàu sắt cho mẹ sau sinh có thể bổ sung vào thực đơn hằng ngày như: thịt bò, trứng gà, bí đỏ, gan bò, các loại hạt, nho, chuối…

Nhóm thực phẩm chứa nhiều vitamin và khoáng chất

Vitamin và khoáng chất rất cần thiết cho sức khỏe của con người, nhất là đối với phụ nữ sau sinh đang cần được bổ sung đủ dinh dưỡng để hồi phục sức khỏe nhanh chóng. Trong đó, có một số loại vitamin và khoáng chất quan trọng mẹ nhất định phải bổ sung thường xuyên và thực đơn cơm cữ. Chúng gồm:

Thực phẩm giàu vitamin C

Vitamin C có tác dụng thúc đẩy quá trình lành vết thương. Thực phẩm giàu vitamin C phải kể đến như: trái cây họ cam quýt, ớt chuông, rau bina, súp lơ, cà chua, đậu hà lan, khoai tây…

Thực phẩm giàu vitamin A

Thực phẩm giàu vitamin A bổ sung cho cơ thể chất chống oxy hóa, giúp ngăn ngừa hiệu quả nguy cơ nhiễm trùng, viêm nhiễm vết mổ. Vitamin A được tìm thấy nhiều trong các loại rau, trái cây màu đỏ, cam như cà rốt, bí đỏ, khoai lang, cá hồi, cá ngừ…

Thực phẩm giàu vitamin E

Sinh mổ ăn gì để nhanh lành vết thương? Mẹ đừng quên bổ sung thực phẩm giàu vitamin E vì vitamin E hỗ trợ nhanh liền vết thương, giảm nguy cơ hình thành sẹo. Vitamin E có nhiều trong các loại hạt như hạt hướng dương, mầm lúa mì, hạt hạnh nhân…

Vitamin E hỗ trợ nhanh liền vết thương, ngăn ngừa hình thành sẹo

Kẽm

Kẽm kích thích hình thành collagen và tổng hợp protein nên rất tốt cho mẹ sinh mổ. Thực phẩm giàu kẽm phải kể đến như: các loại hạt, đậu, chuối, hàu…

Một số món ăn lợi sữa

Các món ăn lợi sữa không chỉ giúp mẹ có được nguồn sữa dồi dào mà còn cung cấp nhiều dưỡng chất quan trọng giúp mẹ nhanh hồi phục sức khỏe sau sinh. Theo kinh nghiệm của nhiều người, các món ăn lợi sữa tốt cho sức khỏe mẹ nên bổ sung trong mâm cơm cữ gồm: canh đu đủ hầm móng giò, canh rau ngót thịt băm, thịt nạc, canh rong biển, đu đủ xanh luộc, mướp hương xào…

Dù lựa chọn những thực phẩm nào để sử dụng sau sinh, mẹ cũng cần nhớ nguyên tắc: chọn thực phẩm sạch, ăn chín uống sôi và ăn đa dạng các loại thực phẩm để luôn đảm bảo dinh dưỡng và khoa học mẹ nhé! Chúc mẹ phục hồi sau sinh thật tốt!