Mẹ sau sinh bị tê đầu ngón tay là bị làm sao?

Tê đầu ngón tay sau sinh khiến mẹ bầu vô cùng lo lắng cho sức khỏe của bản thân. Mẹ sau sinh bị tê đầu ngón tay gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến cuộc sống hằng và việc chăm em bé. Giải đáp giúp các mẹ tình trạng mẹ sau sinh bị tê đầu ngón tay là bị làm sao?

Mẹ sau sinh bị tê đầu ngón tay là bị làm sao?

Tê đầu ngón tay là hiện tượng ngón tay bị ê mỏi, tê buốt châm chích râm ran như kiến bò, kim châm hoặc giảm, mất cảm giác ở ngón tay, cử động khó khăn. Trường hợp mẹ bị nặng thì có thể không cầm nắm được.

Mẹ sau sinh bị tê đầu ngón tay bởi những nguyên nhân chính như:

• Thiếu hụt dưỡng chất: Thiếu hụt canxi, vitamin B12, B6, sắt sau sinh cũng là nguyên nhân khiến các đầu ngón tay bị tê bì.
• Hội chứng ống cổ tay:  Là tình trạng chèn ép dây thần kinh giữa, gây áp lực lên dây thần kinh giữa ở cổ tay. Hội chứng này rất thường gặp ở mẹ sau sinh và tình trạng này gây tê, ngứa ran hoặc yếu ở tay.
•  Mạch máu và thần kinh bị chèn ép: Các tư thế đứng ngồi, ngủ sai tư thế, lao động nặng, ngồi liên tục… khiến máu khó lưu thông dẫn đến tê bì chân tay.
• Huyết áp thấp: Những mẹ bầu và sau sinh bị huyết áp thấp rất dễ bị tê đầu ngón tay. Huyết áp thấp dẫn đến lượng máu di chuyển đến tay kém hơn, gây tê bì.
• Thời tiết thay đổi: Một số trường hợp tê bì chân tay do thời tiết thay đổi, đặc biệt khi chuyển mùa, trời lạnh, gây rối loạn cảm giác.

Phụ nữ sau sinh bị tê tay là hiện tượng thường thấy và không nguy hiểm. Nhưng nếu để lâu, nó có thể gây ra những hậu quả khác nhau và gây trở ngại khi chăm con, ảnh hưởng đến những lần mang thai tiếp. Về lâu dài, hiện tượng tê tay có thể làm cho:

• Lớp sụn mất đi chất bôi trơn, gây đau nhức bàn tay và cánh tay .
• Xương không còn chắc khỏe như trước .
• Có những mẹ không thể cử động do viêm nhiễm các khớp xương cốt.

Mẹ sau sinh bị tê đầu ngón tay là hiện tượng phổ biến

Cần làm gì để phòng ngừa tê đầu ngón tay sau sinh

Tê đầu ngón tay sau sinh ảnh hưởng rất lớn đến cuộc sống và sinh hoạt của mẹ. Việc chăm sóc, bế ẵm em bé sẽ gặp rất nhiều khó khăn do các đầu ngón tay bị tê bì, đau nhức. Do vậy ngay từ khi mang thai mẹ nên chú ý những việc làm sau để phòng ngừa tê đầu ngón tay sau sinh.

Chủ động bổ sung dưỡng chất đầy đủ

Ăn uống đa dạng giúp mẹ bổ sung các dưỡng chất quan trọng

Trong thực đơn mỗi ngày, các mẹ cần bổ sung đa dạng các dưỡng chất trong đó tập trung bổ sung canxix, vitamin D, sắt, vitamin nhóm B để ngắn ngừa tê đầu ngón tay. Ăn uống đa dạng còn cung cấp các vitamin và khoáng chất cần thiết khác cho mẹ đặc biệt là mẹ cho con bú. Mẹ cần ăn những thực phẩm như:

• Thực phẩm giàu vitamin nhóm B: Đậu, cá, bột yến mạch, trứng, chuối, bơ, sữa chua, pho mát, hoa quả khô, các loại hạt, quế,…. Nhóm thực phẩm này giúp hệ thần kinh, mắt, da khỏe mạnh, phòng ngừa cảm giác tê cứng và tăng cường hệ miễn dịch.
• Thực phẩm chứa nhiều Vitamin D, K: Tôm, cá, nấm, lòng đỏ trứng, sữa tươi nguyên kem, đậu phụ, sữa đậu nành, ngũ cốc, kem chua, rau mầm, rau xanh,… có tác dụng điều phối, chuyển hóa canxi, giúp xương chắc khỏe, tăng cường hệ miễn dịch….
• Sữa và chế phẩm từ sữa: Sữa có chứa nhiều canxi nên giúp xương khớp chắc khỏe, phòng ngừa loãng xương, hiện tượng tê tay. Mỗi ngày, mẹ nên uống khoảng 250ml sữa.
• Các loại rau màu xanh đậm: Rau chân vịt, súp lơ xanh, cải xoăn, rau ngót, rau mồng tơi, rau đay… chứa nhiều canxi, magie, kẽm, sắt, phốt pho, vitamin K,…. nên tốt cho xương, ngăn ngừa hiện tượng tê tay. Ngoài ra, chúng còn giàu vitamin A, C, chất xơ giúp giảm táo bón, giữa vóng dáng cho mẹ, nâng cao hệ miễn dịch cho bé.

Ngoài ra, mẹ còn nên uống thêm các viên uống viên canxi bà bầu hoặc canxi dạng nước, viên bổ sung sắt, vitamin B12 để bổ sung các vitamin và khoáng chất nhanh chóng và hiệu quả nhất nhé.

Viên bổ sung canxi cho mẹ bầu và sau sinh – hỗ trợ giúp xương chắc khỏe

Tập luyện nhẹ nhàng mỗi ngày

Vận động thường xuyên để tăng cường lưu thông máu, bôi trơn các khớp, giảm cảm giác mệt mỏi, tê cứng do ngồi hoặc nằm quá nhiều. Mẹ nên lựa chọn các bài tập:

• Đi bộ nhẹ nhàng trong nhà, ngoài vườn giúp tâm trạng thoải mái, giảm cân, tiêu hóa tốt, xương khớp trở nên linh hoạt hơn. Mỗi ngày, mẹ nên đi bộ khoảng 30 phút.
• Bơi lội giúp cơ thể săn chắc, dẻo dai, lấy lại vóc dáng sau sinh nhanh chóng, thư giãn cơ thể, giảm stress. Mẹ nên bơi 3 lần/tuần, mỗi lần 60 phút.
• Ngồi thiền giúp phát triển não bộ, giảm căng thẳng lo âu, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, tăng cường hệ miễn dịch. Khi mới bắt đầu, mẹ nên thiền 5 – 10 phút mỗi ngày, sau đó tăng dần lên.
• Tập yoga giúp cơ, xương dẻo dai và khỏe mạnh hơn. Mẹ nên tập tối thiểu 15 phút mỗi ngày.

Tập luyện mỗi ngày giúp cơ thể mẹ dẻo dai

Những việc mẹ không nên làm khi bị tê đầu ngón tay sau sinh

Bên cạnh những việc cần làm, thì những việc sau mẹ cũng nên chú ý tránh thực hiện nhé:

• Tránh ăn thực phẩm có tính axit cao: Khi kết hợp với clo, lưu huỳnh sẽ làm cho quá trình biến đổi chất bị dừng lại, hàm lượng magie, canxi giảm, gây ra hiện tượng tê tay chân, thiếu máu, mệt mỏi, đau nhức mỏi sau sinh,..
• Không ăn đồ ăn quá mặn: Ăn mặn làm cho hàm lượng canxi trong cơ thể giảm và gây ra tình trạng rối loạn canxi, loãng xương, dẫn đến chân tay tê nặng hơn.
• Không uống đồ uống có ga, có cồn, chất kích thích: Đây là những đồ uống có tính axit nên làm thoái hóa, loãng xương, làm cho tê tay càng nặng. Cà phê, thuốc lá,… làm cho hàm lượng magie, canxi trong cơ thể giảm mạnh.
• Không nằm đè lên tay: Nằm đè lên tay hoặc nằm 1 tư thế sẽ khiến máu khó lưu thông dẫn đến tê tay nặng hơn. Do đó mẹ nên thay đổi tư thế nhẹ nhàng, tránh năm 1 tư thế quá lâu.
• Không bê vác vật nặng: Mẹ nên nhờ người thân làm những công việc nặng, bê vác đồ nặng để tránh ảnh hưởng tới tay và bàn tay nhé.

Mẹ sau sinh bị tê đầu ngón tay là bị làm sao đã được giải đáp trong bài viết trên. Hi vọng sau khi tham khảo những thông tin trên các mẹ đã có thêm kiến thức và kinh nghiệm để phòng ngừa tê đầu ngón tay hiệu quả. Tê đầu ngón tay sau sinh không quá nguy hiểm tuy nhiên nếu nhận thấy những dấu hiệu trở nặng mẹ nên đến các cơ sở y tế để được thăm khám kịp thời nhé.