Sau sinh ăn kem có bị mất sữa không?

Kem nói riêng và đồ lạnh nói chung gây ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe mẹ sau sinh. Đặc biệt đối với mẹ sau sinh cho con bú khá lo ngại về việc ăn kem có bị mất sữa không.

Sau sinh ăn kem có bị mất sữa không?

Chế độ dinh dưỡng trong giai đoạn cho con bú ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng và lượng sữa mẹ lẫn sự phát triển toàn diện của trẻ trong những tháng đầu đời. Do đó, việc cân nhắc trước khi ăn bất kì thực phẩm nào trong giai đoạn này là việc mẹ nên làm. Vậy sau sinh ăn kem có bị mất sữa không?

Câu trả lời là có thể. Ăn kem quá sớm không phải là nguyên nhân trực tiếp khiến mẹ mất sữa nhưng chúng có thể gây những ảnh hưởng xấu và gián tiếp gây ra tình trạng mất sữa. Bởi kem là thực phẩm đông lạnh có thể khiến hệ tiêu hóa của mẹ gặp vấn đề khi ăn nhiều. Mẹ sau sinh ăn kem khi cho con bú dễ bị đầy hơi, đau bụng, khó tiêu, tiêu chảy… từ đó khiến việc sản xuất sữa bị ảnh hưởng, gây ít sữa dần.

Ngoài ra, các thành phần như sữa, trứng, đậu nành, các loại hạt… trong kem có thể gây dị ứng cho một số mẹ. Nếu mẫn cảm với một trong những thành phần này, mẹ có thể bị phát ban, ngứa ngáy, sưng tấy, khó thở, ho, tiêu chảy… sau khi ăn kem.

Bên cạnh đó, nếu mẹ cho con bú ăn một số loại kem có chứa caffeine như kem socola, kem cà phê, kem ca cao…với lượng lớn thì có thể khiến các chất này đi vào sữa mẹ từ đó khiến bé trằn trọc, khó ngủ, ngủ không ngon giấc.

Ăn nhiều kem sau sinh có thể khiến sữa mẹ ít dần

Một số trường hợp mẹ sau sinh không nên ăn kem

Một số trường hợp phụ nữ sau sinh không nên ăn kem là:

• Không ăn kem nếu mẹ mắc các bệnh về đường hô hấp, tiêu hóa sau khi sinh con.
• Mẹ sau sinh không nên ăn kem khi trời lạnh, và khi đi nắng về cũng không nên ăn kem ngay.
• Nếu mẹ thừa cân thì không nên sử dụng kem, vì kem rất nhiều đường và năng lượng sẽ khiến việc tăng cân kéo dài.
• Sáng sớm ăn kem rất dễ bị đau đầu, đặc biệt ăn kem khi bụng đói rất dễ bị cảm lạnh và đau bụng.
• Ăn kem trước khi ngủ dễ gây đầy bụng, rối loạn giấc ngủ. Đây đều là những thời điểm mẹ sau sinh không nên ăn kem.

Mẹ sau sinh thừa cân không nên ăn kem nhé

Những thực phẩm gây mất sữa mẹ sau sinh nên tránh

Các mẹ chắc hẳn rất quan tâm đến việc sau sinh bao lâu ăn uống bình thường. Sau khoảng 10 ngày là mẹ có thể ăn uống bình thường trở lại tuy nhiên mẹ vẫn nên tránh ăn các thực phẩm gây mất sữa sau sinh. Không chỉ mẹ nên hạn chế ăn kem mà những thực phẩm dưới đây cũng nên tránh ăn nhé:

• Lá lốt: Lá lốt là món gia vị dân gian được sử dụng nhiều trong bữa ăn nhưng đây cũng là thực phẩm có thể gây mất sữa sau sinh.
• Rau diếp cá: Rau diếp cá dễ gây tiêu chảy và làm giảm lượng sữa nếu mẹ sử dụng nhiều sau sinh. Tốt nhất, sau khi sinh, mẹ chưa nên vội tiêu thụ loại thực phẩm này.
• Dưa cải muối: Nếu sau sinh mẹ đã vội ăn dưa cải muối thì rất dễ đau bụng, tiêu chảy. Dưa cải muối cũng không giàu dinh dưỡng, có thể gián tiếp gây giảm tiết sữa.
• Thực phẩm cay nóng, tỏi, ớt: Các loại gia vị này có thể khá ngon miệng cho bữa ăn nhưng chúng hoàn toàn không có lợi nếu mẹ đang nuôi con bằng sữa mẹ. Thực phẩm này nóng, dễ gây táo bón cho mẹ và bé, nó còn là nguyên nhân gián tiếp gây giảm tiết sữa ở mẹ.
• Đồ chiên rán và đồ ăn nhanh: Đồ chiên xào cũng nằm trong số những loại thực phẩm làm mất sữa mẹ sau sinh. Vì thức ăn chứa nhiều dầu mỡ, đặc biệt là mỡ động vật có nhiều lipit tiềm ẩn nguy cơ làm tắc ống dẫn sữa.
• Măng: Măng tươi có chứa chất HCN có thể gây độc hại cho cơ thể người. Vì thế để tránh mất sữa và các vấn đề sức khỏe khác, mẹ sau sinh nên kiêng măng.
• Thực phẩm chứa caffein: Việc lạm dụng đồ uống có chứa caffeine có thể khiến cơ thể mẹ bị mất nước, ảnh hưởng lượng sữa mẹ. Em bé gián tiếp hấp thu cũng có thể gây rối loạn giấc ngủ và quấy khóc.

Chế độ dinh dưỡng ảnh hưởng rất lớn tới quá trình phục hồi sau sinh và tiết sữa của mẹ. Do đó, bên cạnh việc xây dựng chế độ ăn khoa học, mẹ đừng quên bổ sung đầy đủ sắt, DHA, canxi hữu cơ cho mẹ sau sinh. để đảm bảo cung cấp đầy đủ nhu cầu của cơ thể trong giai đoạn này. Mẹ nên lựa chọn những sản phẩm uy tín, chính hãng để mang lại hiệu quả bổ sung tốt nhất!

Viên uống bổ sung canxi cho mẹ sau sinh – nhập khẩu từ Châu Âu

Kem là món ăn vặt rất hấp dẫn tuy nhiên mẹ sau sinh cho con bú nên cẩn trọng khi ăn. Hãy xây dựng cho mình một thực đơn khoa học để vừa đảm bảo an toàn cho sức khỏe, vừa đảm bảo ngon miệng nhé!