Những đồ uống cần tránh khi mang thai

Việc bổ sung nước trong thai kỳ là rất cần thiết, giúp mẹ giảm nguy cơ bị táo bón và nóng trong, đồng thời đảm bảo cung cấp đủ nước ối. Tuy nhiên không phải loại nước nào cũng phù hợp để sử dụng khi mẹ bầu bí. Tìm hiểu những đồ uống cần tránh khi mang thai và những đồ uống nào tốt cho mẹ trong thai kì!

Những đồ uống cần tránh khi mang thai là gì?

Nếu mẹ đang không biết những đồ uống cần tránh khi mang thai là những loại nào thì có thể tham khảo ngay một số đồ uống dưới đây để kiêng cữ khi mang thai hiệu quả:

Nước ngọt có chứa hàm lượng đường lớn

Thành phần của nước ngọt rất nhiều đường, kèm theo chất bảo quản, chất tạo mùi. Lượng đường trong nước ngọt khiến mẹ bầu dễ tăng cân và làm tăng nguy cơ gặp các biến chứng thai kỳ, ảnh hưởng tới sự phát triển của thai nhi. Mẹ nên đổi sang loại nước uống khác và không nên dùng nước ngọt trong khẩu phần ăn hàng ngày.

Tránh không dùng nước ngọt, nước có ga trong thai kỳ

Đồ uống có cồn là thức uống cần tránh hàng đầu

Trong số những những đồ uống cần tránh khi mang thai thì đồ uống có cồn như rượu bia nên được loại bỏ tuyệt đối, bởi rượu bia gây ảnh hưởng nghiêm trọng tới sự phát triển của thai nhi. Biến chứng nguy hiểm do sử dụng rượu bia trong các giai đoạn của thai kỳ là hội chứng suy thai do rượu. Hội chứng này có thể gây ra các dị tật bẩm sinh nghiêm trọng như ảnh hưởng tới thai nhi như kích thước đầu nhỏ, suy giảm chiều cao, cân nặng, bất thường trên khuôn mặt.

Bia rượu là thức uống mẹ bầu nên tránh tuyệt đối

Lạm dụng thức uống chứa caffeine gây nguy hiểm cho mẹ và bé

Caffeine là chất kích thích giúp tâm trí tỉnh táo và tăng hiệu quả làm việc, tuy nhiên việc lạm dụng quá nhiều caffeine lại gây ra những hậu quả nghiêm trọng cho cả mẹ và thai nhi trong bụng.

Caffeine đi qua nhau thai, tác động xấu tới các cơ quan phát triển trong bào thai do thai nhi không thể tự xử lý các loại chất này. Việc mẹ bầu dùng cafffeine trong thời gian dài khiến me bé mệt mỏi, làm nhịp tim thai nhi tăng nhanh và rối loạn giấc ngủ. Do đó mẹ cần tuyệt đối kiêng uống caffeine trong 3 tháng đầu thai kỳ và sau đó không dùng quá 200mg caffeine mỗi ngày.

Cà phê không tốt cho mẹ bầu khi cung cấp quá 200mg caffeine mỗi ngày.

Nước ép hoa quả chưa rõ nguồn gốc không an toàn

Những đồ uống cần tránh khi mang thai còn bao gồm cả nước ép hoa quả không rõ nguồn gốc. Mặc dù nước ép hoa quả là nguồn cung cấp vitamin và các vi chất rất tốt cho mẹ và bé nhưng nếu mua phải các loại hoa quả không đảm bảo chất lượng có thể khiến mẹ bị ngộ độc thực phẩm. Tốt hơn hết mẹ nên chọn mua hoa quả tại các cơ sở uy tín và tự ép lấy nước để đảm bảo an toàn cho thai nhi.

Nước đá có thể khiến tử cung co thắt, kích thích thai nhi

Việc bổ sung nhiều nước khi mang thai là điều cần thiết, đặc biệt là nước lọc rất tốt cho việc thải độc cơ thể mẹ bầu. Tuy nhiên mẹ cần tránh dùng nước đá vì nước đá tuy làm tăng cảm giác sảng khoái, mát lạnh khi uống nhưng lại gây ra hiện tượng co thắt tử cung mạnh. Đối với những mẹ bầu nhạy cảm, việc dùng nước đá dễ gây ra hiện tượng co thắt tử cung dẫn tới sinh non, động thai.

Dùng nước đá còn khiến mẹ tiêu hóa kém hơn, tăng cường nhu động ruột và ảnh hưởng không tốt tới sự chuyển hóa và hấp thu vi chất của cơ thể. Thay vì nước đá, mẹ hãy uống nước ấm hoặc nước đun sôi để nguội khoảng 2 lít/ngày.

Không uống nước đá lạnh mà hãy sử dụng nước ấm thay thế

Một số loại thức uống tốt cho phụ nữ mang thai

Ngoài những thức uống không tốt cho phụ nữ mang thai và cần tránh như trên, mẹ bầu nên bổ sung các loại thức uống sau để tăng cường sức khỏe trong thai kỳ:

• Nước dừa: Giúp tăng cường hoạt động trao đổi chất của cơ thể, phòng ngừa táo bón, đồng thời hỗ trợ trung hòa acid tự nhiên để giảm chứng khó tiêu, ợ nóng. Dù nước dừa tốt cho sức khỏe nhưng mẹ không nên uống nước dừa để tủ lạnh qua đêm và không lạm dụng nước dừa để tránh khiến lượng kali trong máu tăng.
• Nước ép trái cây: Bổ sung vitamin và khoáng chất quan trọng với nước ép trái cây rất tốt cho mẹ và thai nhi, tuy nhiên mẹ không nên dùng nước ép trái cây hay rau quả mua sẵn mà hãy tự mua trái cây từ cơ sở uy tín, có xuất xứ rõ ràng để ép uống tại nhà.
• Sữa: Sữa bò rất tốt cho mẹ bầu và hỗ trợ thai nhi phát triển khỏe mạnh, tăng cường protein và canxi cho cơ thể. Mẹ nên nhớ khi uống sữa hãy chọn sữa tiệt trùng thay vì sữa thanh trùng bởi sữa tiệt trùng có các bước tiêu diệt các vi khuẩn có hại như Listeria và E. Coli.

Viên sắt và axit folic cho bà bầu – nhập khẩu châu Âu chính hãng

Bên cạnh việc tăng cường dinh dưỡng với các loại thức uống tốt cho sức khỏe và tránh dùng những loại nước nêu trên, mẹ cần chú ý dùng viên Canxi, DHA  sắt và axit folic cho bà bầu, … đều đặn mỗi ngày để cơ thể luôn được tăng cường các vi chất đầy đủ, đảm bảo sự phát triển của thai nhi!

Vậy là mẹ đã biết những đồ uống cần tránh khi mang thai và những thức uống tốt nên dùng là gì rồi. Hãy lựa chọn đúng trong thai kỳ để cơ thể khỏe mạnh, được tăng cường đủ chất và phòng tránh các bệnh lý hay gặp.