Mẹ sau sinh ăn trứng gà được không?

Mẹ sau sinh ăn trứng gà được không? Trứng gà có chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe nhưng thức ăn có thể ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng sữa và khả năng hồi phục sau sinh của sản phụ. Do đó mẹ sau sinh cần thận trọng khi chọn thực phẩm khi xây dựng thực đơn hàng ngày.

Mẹ sau sinh ăn trứng gà được không?

Giai đoạn sau sinh sản phụ cần được bổ sung đầy đủ dưỡng chất để có đủ sữa cho con bú và sức khỏe nhanh chóng phục hồi. Trứng gà là thực phẩm phổ biến nhưng rất giàu dưỡng chất, thường được sử dụng cho những người suy nhược sức khỏe, người già, những người cần tăng cường bổ sung dưỡng chất. Mẹ sau sinh ăn trứng gà được không?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, mẹ sau sinh ăn trứng gà rất tốt cho quá trình phục hồi sức khỏe. Đồng thời còn giúp đảm bảo chất lượng sữa mẹ, để trẻ sơ sinh bú mẹ có điều kiện phát triển toàn diện, tốt nhất. Mẹ sau sinh thường có thể ăn trứng gà ngay để bổ sung dinh dưỡng. Mẹ sau sinh mổ có sức khỏe tổng thể và sức khỏe tiêu hóa yếu hơn, nên ăn trứng gà sau sinh khoảng 7 ngày để cơ thể có đủ thời gian phục hồi.

Mẹ sau sinh có thể ăn trứng gà để bổ sung đa dạng dưỡng chất thiết yếu với sức khỏe bà mẹ và trẻ sơ sinh

Giá trị dinh dưỡng của trứng gà

Hàm lượng dinh dưỡng trong trứng gà rất phong phú, có thể cung cấp cho mẹ sau sinh nhiều dưỡng chất quan trọng được phân bố cân bằng trong cả lòng đỏ và lòng trắng của trứng. Trứng gà có những giá trị dinh dưỡng tốt cho mẹ sau sinh, cụ thể như:

• Protein và chất béo trong lòng đỏ trứng gà (khoảng 14% protein và 30% chất béo) cao hơn so với lòng trắng (khoảng 10%). Trong đó có DHA là một loại axit béo rất quan trọng với quá trình phát triển trí não và thị giác của trẻ. Mẹ sau sinh không được bổ sung đủ DHA trong một thời gian dài có thể làm giảm lượng DHA có trong sữa mẹ. Trẻ sơ sinh không được bổ sung đủ DHA khiến thị lực suy yếu, khả năng phát triển trí não chậm hơn các bé được bổ sung đủ DHA.
• Trong trứng gà có chứa nhiều axit amin (là thành phần chủ yếu cấu tạo nên protein) tốt cho quá trình phát triển cân nặng và chiều cao của trẻ sơ sinh.
• Protein trong trứng gà có cấu tạo đơn giản, dễ hòa tan và cũng dễ được hấp thụ
• Vitamin trong trứng gà rất đa dạng, phong phú với sự góp mặt của hầu hết các loại vitamin quan trọng như vitamin A, vitamin nhóm B, vitamin D và E. Những vitamin này có vai trò thúc đẩy quá trình trao đổi chất và phục hồi sức khỏe cho mẹ sau sinh.
• Thành phần dinh dưỡng của trứng gà cũng có chứa nhiều khoáng chất thiết yếu với sức khỏe bà mẹ và trẻ sơ sinh như sắt, canxi, magie,… và được coi là một trong những thực phẩm bổ sung sắt cho phụ nữ sau sinh lý tưởng.

Trứng gà có thể cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho sức khỏe sản phụ và quá trình phát triển toàn diện của trẻ sơ sinh

Mẹ sau sinh ăn trứng gà có lợi ích gì

Sau khi tìm hiểu mẹ sau sinh ăn trứng gà được không phần lớn các mẹ đều tò mò muốn biết sản phụ ăn trứng gà có lợi ích gì với sức khỏe. Mẹ sau sinh ăn trứng gà rất tốt. Ngay từ xa xưa trứng gà đã là thực phẩm chính trong chế độ dinh dưỡng của các sản phụ vừa trải qua quá trình sinh nở nguy hiểm, khó khăn khiến sức khỏe suy yếu nghiêm trọng.

Lợi ích về sức khỏe khi mẹ sau sinh ăn trứng gà gồm có:

• Làm tăng nồng độ cholesterol tốt, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch như đau tim, đột quỵ và các vấn đề sức khỏe khác,…
• Các vitamin và khoáng chất có trong trứng gà như vitamin A, B2, B12, sắt, canxi, kẽm, phốt pho, selen và DHA,… đều là những dưỡng chất thiết yếu, rất cần thiết cho sản phụ nuôi con bú
• Choline hỗ trợ bảo vệ và phục hồi các tế bào, bao gồm cả tế bào thần kinh. Đồng thời còn có tác dụng thúc đẩy quá trình chuyển hóa và hấp thụ dưỡng chất vào cơ thể, tham gia vào quá trình tổng hợp DNA và hoạt động của hệ thần kinh trung ương.
• Góp phần ngăn ngừa chứng thoái hóa điểm vàng, đục thủy tinh thể

Sản phẩm sắt cho mẹ sau sinh chính hãng, nhập khẩu nguyên hộp từ châu Âu

Mẹ sau sinh đưa trứng gà vào thực đơn hàng ngày, xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học kết hợp bổ sung sắt sau sinh, canxi, DHA và những dưỡng chất thiết yếu khác bằng đường uống sẽ giúp nâng cao sức khỏe, đảm bảo chất lượng sữa mẹ.