Mẹ cho con bú bị đau đầu chóng mặt là thiếu chất gì?

Quá trình sinh nở khiến mẹ mất đi nhiều năng lượng, có thể dẫn tới hiện tượng đau đầu chóng mặt nếu không bổ sung đủ chất. Vậy mẹ cho con bú bị đau đầu chóng mặt là thiếu chất gì? Mẹ bé sẽ tìm thấy câu trả lời và biết thêm nhiều thông tin quan trọng trong bài viết dưới đây.

Mẹ cho con bú bị đau đầu chóng mặt là thiếu chất gì?

Sau khi bé chào đời, mẹ lại tiếp tục truyền chất dinh dưỡng từ cơ thể nuôi bé bằng cách cho bé bú sữa mẹ. Do đó, mẹ không đảm bảo đủ vi chất thiết yếu sẽ khiến bé thiếu hụt dinh dưỡng và sức khỏe mẹ yếu hơn bình thường, điển hình là hiện tượng đau đầu chóng mặt. 

Ở câu hỏi mẹ cho con bú bị đau đầu chóng mặt có thể là dấu hiệu thiếu máu thiếu sắt. Mẹ sau sinh dễ bị thiếu máu thiếu sắt khi không nhanh chóng bù đủ vì vượt cạn mẹ sẽ mất khoảng 300-400ml máu hoặc nhiều hơn tùy vào sinh thường hay sinh mổ. 

Thiếu sắt sẽ làm suy giảm khả năng miễn dịch, chậm phục hồi sau sinh, không đủ sữa nuôi bé, tăng nguy cơ trầm cảm,…Bên cạnh đau đầu chóng mặt, một số biểu hiện khác khi bị thiếu máu thiếu sắt sau sinh có thể kể đến như:

• Cơ thể thường xuyên mệt mỏi, cảm thấy không có sức lực.
• Da xanh kèm theo niêm mạc nhợt nhạt.
• Đôi lúc khó thở, hoa mắt, thường xuyên nhức đầu.
• Tim đập nhanh, loạn nhịp.
• Tâm trạng luôn ở trong trạng thái căng thẳng, áp lực và dễ cáu gắt.

Mẹ sau sinh bị đau đầu chóng mặt là một trong các biểu hiện của thiếu máu thiếu sắt

Lưu ý khi mẹ cho con bú bị đau đầu chóng mặt

Như đã biết, mẹ cho con bú bị đau đầu chóng mặt là dấu hiệu thiếu máu thiếu sắt. Vì vậy, mẹ cần mau chóng bù lại lượng sắt thiếu hụt để cơ thể khỏe mạnh và chăm bé được tốt hơn. Sau đây sẽ là lưu ý cách bổ sung sắt cho mẹ nuôi con bú.

Bổ sung viên uống cho mẹ cho con bú bị đau đầu chóng mặt

Theo khuyến cáo, mẹ nuôi con bú hoàn toàn vẫn nên duy trì sử dụng viên uống bổ sung sắt trong vòng 6 tháng đầu sau sinh, trước thời gian bé bắt đầu biết ăn dặm. Trường hợp trẻ ít bú mẹ, không bú hoặc dùng sữa công thức thì mẹ nên uống viên sắt khoảng 1-3 tháng sau sinh. Lưu ý khi mẹ sử dụng viên uống bổ sung sắt:

• Trao đổi với bác sĩ chọn uống viên sắt với liều lượng phù hợp, thành phần tích hợp axit folic, vitamin B12 cùng tham gia tái tạo máu, vitamin C tăng khả năng hấp thụ sắt vào cơ thể.

• Lựa chọn sản phẩm chính hãng tại nơi uy tín, có công ty phân phối rõ ràng và đã được Bộ Y tế cấp phép lưu hành.
• Ưu tiên loại viên sắt uống sau sinh hữu cơ dễ hấp thụ để giảm thiểu tối đa tác dụng phụ điển hình như nóng trong, táo bón.
• Độc kỹ hướng dẫn sử dụng ghi trên bao bì và nghe theo chỉ dẫn cụ thể của bác sĩ bổ sung đúng cách.
• Thời điểm thích hợp uống sắt là vào buổi sáng, khi bụng rỗng và nên uống sau bữa sáng khoảng 2 tiếng đồng hồ.
• Tuyệt đối không uống sắt vào buổi tối sẽ gây lắng cặn trong dạ dày, lâu dần làm suy thận, suy gan,…
• Nên uống sắt cùng với nước đun sôi để nguội hoặc nước ép trái cây giàu vitamin C hỗ trợ khả năng hấp thụ sắt.
• Tránh một số loại đồ uống cản trở khả năng hấp thụ sắt như: sữa, cà phê, rượu, bia,…
• Mẹ bé nếu sử dụng thêm viên canxi thì phải uống sắt và canxi cách nhau ít nhất 2 tiếng trong ngày.

Viên sắt nhập khẩu Châu Âu chính hãng tốt cho phụ nữ mang thai, mẹ cho con bú

Chế độ ăn khoa học cho mẹ cho con bú bị đau đầu chóng mặt

Kết hợp sử dụng viên uống bổ sung, mẹ cho con bú cũng cần xây dựng chế độ ăn khoa học, tích cực ăn thực phẩm giàu chất sắt. Gợi ý các loại thực phẩm giàu chất sắt cho mẹ sau sinh nên ăn:

• Thịt đỏ, thịt bò: Thịt bò luôn là thực phẩm được ưu tiên trong việc bổ sung sắt. Bên cạnh đó, thịt bò còn chứa lượng đạm dồi dào góp phần tăng chất lượng sữa cho mẹ sau sinh.
• Rau lá có màu xanh đậm: rau bina, bông cải xanh, rau chân vịt,…cung cấp chất sắt và lượng chất xơ dồi dào. Mẹ sau sinh cũng nên tích cực ăn rau ngót còn có công dụng tống xuất sản dịch ra ngoài.
• Hoa quả họ cam, quýt: trái cây có múi giàu chất xơ và vitamin, đặc biệt vitamin C có vai trò tăng khả năng hấp thụ sắt, phòng ngừa táo bón khi bổ sung sắt.
• Gạo cẩm, gạo lứt: gạo cẩm, gạo lứt luôn là thực phẩm bổ máu cho mẹ sau sinh và giúp mẹ nhanh gọi sữa về.
• Bánh mì nguyên cám: ngoài sắt, chất xơ, bánh mì nguyên cám còn chứa axit folic tốt cho sự phát triển hệ thần kinh của em bé.

Mẹ cho con bú nên ăn thực phẩm giàu chất sắt giảm thiểu đau đầu chóng mặt do thiếu sắt

Bài viết trên đã giúp mẹ biết được mẹ cho con bú bị đau đầu chóng mặt là thiếu chất sắt và lưu ý khi mẹ bị đau đầu chóng mặt. Chúc mẹ bé sớm khắc phục được tình trạng đau đầu chóng mặt và nuôi dạy bé lớn khôn toàn diện!