Thiếu máu sau sinh – Mẹ không thể coi thường

Tình trạng thiếu máu sau sinh khiến người mẹ sẽ cảm thấy thường xuyên mệt mỏi, đau đầu, cáu gắt và thay đổi tính cách. Vậy đâu là nguyên nhân và cách khắc phục thế nào?

• 46 thắc mắc thường gặp của bố mẹ có con nhỏ
• Bác sĩ Y khoa cho biết, hầu hết các mẹ đang kiêng cữ sau sinh sai cách

Nguyên nhân thiếu máu sau sinh

Thiếu máu sau sinh do nhiều nguyên nhân gây ra

Theo các nghiên cứu khoa học thống kê khi thực hiện điều tra về tình trạng thiếu máu sau sinh, có khoảng từ 10-30% phụ nữ sau sinh gặp hiện tượng bị thiếu máu. Nguyên nhân gây thiếu máu sau sinh được xác định từ nhiều nguồn khác nhau, gồm có:

• Chế độ dinh dưỡng không bổ sung đủ sắt cho cơ thể. Nếu mẹ không bổ sung đủ sắt trước hoặc trong quá trình mang thai cũng dẫn tới hiện tượng thiếu máu sau sinh.
• Lượng hồng cầu giảm sau sinh do mẹ bị thiếu vi chất sắt, thiếu vitamin B12 và axit folic.
• Khả năng tạo máu của tủy xương bị suy giảm bởi quá trình mang thai và sinh nở gây ra thiếu máu.
• Mất máu quá nhiều trong khi sinh (vượt quá ngưỡng 500ml) có thể làm cạn kiệt nguồn sắt dự trữ trong cơ thể và gây ra thiếu máu sau sinh.
• Mẹ bị mắc các bệnh đường ruột như viêm ruột, giun sán.. cũng khiến cơ thể không hấp thu được lượng sắt cần thiết.

Những dấu hiệu nhận biết thiếu máu ở mẹ sau sinh

Biểu hiện thiếu máu thiếu sắt là đau đầu, chóng mặt 

Điển hình của tình trạng thiếu máu sau sinh là mệt mỏi và đau đầu thường xuyên. Mẹ có thể cảm thấy hoa mắt, chóng mặt khi đứng lên, ngồi xuống. Bên cạnh đó, mẹ sau sinh bị thiếu máu cũng có thể gặp phải những triệu chứng sau:

• Da xanh xao, tái nhợt.
• Cảm thấy khó thở, hô hấp khó khăn.
• Thường xuyên bị nhức đầu, mệt mỏi.
• Tim đập nhanh hơn, tim loạn nhịp.
• Hệ miễn dịch suy giảm.
• Giảm ham muốn tình dục.
• Tinh thần luôn trong trạng thái stress, căng thẳng.
• Giảm chất lượng và số lượng sữa mẹ ảnh hưởng tới việc tăng cân của bé.

Thiếu máu sau sinh có nguy hiểm không?

Thiếu máu sau sinh không chỉ là một vấn đề về sức khỏe thể chất, mà còn đè nặng lên tâm trí và tinh thần của người mẹ, gây ra những hệ lụy đáng lo ngại:

• Mệt mỏi triền miên và những cơn đau đầu dai dẳng do thiếu máu khiến tâm trạng người mẹ sau sinh trở nên u ám, dễ cáu gắt và kiệt quệ về tinh thần.
• Nguy cơ ngất xỉu hoặc té ngã luôn rình rập do chóng mặt và choáng váng, cản trở sinh hoạt hàng ngày và tạo thêm nỗi lo lắng cho người mẹ.
• Sức khỏe yếu ớt và tinh thần sa sút khiến việc chăm sóc con trở nên khó khăn, đồng thời ảnh hưởng đến chất lượng sữa mẹ, vốn là nguồn dinh dưỡng quan trọng nhất cho sự phát triển của trẻ.
• Nguy cơ trầm cảm sau sinh tăng cao, đẩy người mẹ vào vòng xoáy của cảm xúc tiêu cực, cô lập và xa lánh, làm ảnh hưởng đến không khí gia đình và hạnh phúc của mọi người.

Cách khắc phục tình trạng thiếu máu cho mẹ sau sinh

Để cải thiện tình trạng thiếu máu sau sinh hiệu quả, mẹ cần kết hợp giữa việc điều chỉnh chế độ ăn lành mạnh với các thực phẩm giàu sắt, đồng thời bổ sung sắt với viên uống sắt dành cho mẹ sau sinh mỗi ngày:

Tăng cường thực phẩm giàu sắt trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày

Thực phẩm bổ máu và tăng cường sắt tự nhiên cho cơ thể

Tích cực bổ sung những thực phẩm giàu sắt cho mẹ cho con bú sau đây giúp mẹ cung cấp nguồn sắt tự nhiên cho cơ thể để phòng tránh thiếu máu sau sinh:

• Thịt gà: Trong 100gr thịt gà có khoảng 0.7mg sắt cùng lượng đạm phong phú bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể mẹ sau sinh.
• Trứng: Trứng là món ngon dễ ăn và chứa lượng sắt tốt, dồi dào DHA và choline hỗ trợ phát triển trí não, tăng cường thị lực cho mẹ và em bé. Phụ nữ sau sinh nên dùng từ 3-4 quả trứng/tuần.
• Mật ong: Nguyên liệu tự nhiên này có chứa lượng sắt lớn cùng dồi dào mangan giúp tích lũy sắt tự nhiên trong cơ thể.
• Bông cải xanh: Thành phần của bông cải xanh giàu sắt, acid folic, vitamin K và chất xơ giúp mẹ ngăn ngừa tình trạng táo bón, hỗ trợ quá trình tạo máu của cơ thể.
• Rau ngót: Trong 100gr rau ngót tươi có khoảng 3mg sắt, mẹ sau sinh ăn rau ngót vừa hỗ trợ tống sản dịch ra ngoài nhanh hơn, vừa cung cấp lượng sắt tốt cho cơ thể.

Bên cạnh việc chú ý tăng cường các thực phẩm giàu sắt, mẹ sau sinh nên tránh dùng đồ uống kích thích, hạn chế uống cà phê, nước chè đặc hay nước uống có ga để không làm cản trở sự hấp thu sắt của cơ thể.

Bổ sung sắt sau sinh đầy đủ

Viên sắt cho mẹ sau sinh giúp hỗ trợ cải thiện thiếu máu do thiếu sắt – nhập khẩu châu Âu chính hãng

Viên sắt cho bà bầu đóng vai trò như một người bạn đồng hành không thể thiếu trong suốt hành trình mang thai và sau sinh của người mẹ. Nó không chỉ cung cấp nguồn năng lượng quý giá để mẹ khỏe mạnh, mà còn là nền tảng vững chắc cho sự phát triển toàn diện của thai nhi. Ngay cả khi thiên thần nhỏ đã chào đời, mẹ vẫn cần duy trì dùng viên uống sắt cho tới giai đoạn sau sinh cho con bú để hỗ trợ quá trình tạo máu của cơ thể, bù đắp các thiếu hụt sau quá trình chuyển dạ sinh nở . Bổ sung sắt sau sinh đầy đủ giúp sản sinh các tế bào máu khỏe mạnh, giúp mẹ hồi phục sức khỏe tốt hơn và mang lại dòng sữa mẹ chất lượng cho em bé bú mẹ.

Thực hiện truyền máu cho mẹ sau sinh thiếu máu

Trong trường hợp sản phụ mất máu nhiều dẫn đến các vấn đề về tuần hoàn, truyền máu có thể là một biện pháp cần thiết để ổn định tình trạng sức khỏe. Đối với các trường hợp thiếu máu nghiêm trọng khác, bác sĩ chuyên khoa sẽ đánh giá kỹ lưỡng và đưa ra phác đồ điều trị phù hợp, bao gồm các phương pháp y tế tiên tiến nhằm đảm bảo sức khỏe và sự phục hồi tốt nhất cho người mẹ.

Hiện tượng thiếu máu sau sinh gây ra nhiều ảnh hưởng lớn tới sức khỏe của mẹ và có thể dẫn tới nhiều biến chứng nghiêm trọng, mẹ hãy chú ý tới những dấu hiệu thiếu máu của cơ thể và tăng cường dinh dưỡng hiệu quả, kết hợp dùng viên sắt đều đặn để phòng tránh tình trạng này xảy ra.

Tổng hợp: Huyền Trang
CHELA FERR FORTE