Mang thai 3 tháng đầu uống nước dừa được không?

Nước dừa là thức uống rất giàu vitamin và khoáng chất cho thai kỳ và cũng là thức uống được rất nhiều mẹ bầu yêu thích. Trả lời cho câu hỏi bà bầu mang thai 3 tháng đầu uống nước dừa được không giúp các mẹ có cách bổ sung loại thức uống này sao cho phù hợp.

Lợi ích của nước dừa đối với mẹ bầu

Như chúng ta đã biết, nước dừa là thức uống rất giàu vitamin và khoáng chất tốt cho cơ thể. Đối với phụ nữ mang thai thì nước dừa tươi còn là loại thức uống an toàn bổ dưỡng và được nhiều mẹ bầu yêu thích. Những lợi ích của việc uống nước dừa khi mang thai bao gồm:

• Bổ sung nước ối: 94% thành phần của nước dừa là nước và rất ít chất béo. Do vậy, khi uống nước dừa, mẹ bầu sẽ cung cấp nước cho cơ thể tạo thành nước ối nuôi dưỡng thai nhi.
• Tốt cho tim mạch: Chất kali, magiê, axit lauric… có công dụng điều chỉnh huyết áp, tăng cholesterol tốt và giảm cholesterol xấu. Những loại vitamin và protein cần thiết cũng giúp cải thiện lưu thông máu tốt cho tim mạch.
• Bổ sung chất điện giải: Nước dừa cung cấp chất điện phân cần thiết như canxi, kali, natri và phốt pho. Những chất dinh dưỡng này giúp duy trì huyết áp, cân bằng chất lỏng, điều chỉnh PH và tăng cường hoạt động của các cơ.
• Tăng cường hệ miễn dịch: Nước dừa chứa các chất chống oxy hóa có tác dụng ngăn ngừa và làm chậm hoạt động của các gốc tự do gây ảnh hưởng cho tế bào. Nhờ đó, làm tăng cường hệ thống miễn dịch cho cơ thể bà bầu.
• Giảm ợ nóng và táo bón: Nước dừa chứa rất nhiều vitamin C, chất xơ giúp mẹ bầu tránh bị táo bón, ợ hơi.
• Lợi tiểu: Nước dừa có chứa nhiều khoáng chất như kali và magie nên sẽ giúp mẹ bầu lợi tiểu, giảm tình trạng sỏi thận do cơ thể không hấp thụ hết các khoáng chất được nạp vào từ nhiều đường như thực phẩm, viên uống,…

Nước dừa mang đến nhiều lợi ích tuyệt vời cho thai kỳ

Giải đáp thai 3 tháng đầu uống nước dừa được không?

Vào thời tiết nóng bức, một ly nước dừa mát lạnh sẽ là lựa chọn được nhiều mẹ bầu yêu thích. Tuy nhiên những mẹ bầu 3 tháng đầu còn ngần ngại không dám uống vì sợ ảnh hưởng tới thai nhi. Vậy 3 tháng đầu có uống nước dừa được không?

Từ những lợi ích trên ta có thể thấy uống nước dừa khi mang bầu rất tốt, nhưng không phải thời điểm nào cũng có thể uống được, đặc biệt là đối với mẹ bầu 3 tháng đầu. Mẹ bầu đang mang thai 3 tháng đầu không nên uống nước dừa bởi những lí do sau:

• Trong giai đoạn 3 tháng đầu, một số mẹ bầu bị ốm nghén nên cảm thấy mệt mỏi. Nếu uống nước dừa sẽ khiến ốm nghén nặng hơn.
• Lượng khoáng chất trong nước dưa rất lớn, cơ thể của mẹ bầu lúc này khó hấp thu được hết gây đầy bụng, khó tiêu.
• Nước dừa có tính hàn. 3 tháng đầu thai nhi còn yếu, mẹ nên tránh uống để tránh bị lạnh bụng, ảnh hưởng không tốt đến thai nhi.

Do vậy, từ 3 tháng giữa thai kỳ, cơ thể người mẹ đã bắt đầu khỏe hơn, cơn ốm nghén giảm dần, thai nhi cũng phát triển ổn định hơn, lúc này mẹ bầu hoàn toàn có thể uống nước dừa để bổ sung những dưỡng chất tốt cho cơ thể.

3 tháng đầu mẹ bầu nên hạn chế uống nước dừa nhé

Những loại nước mẹ 3 tháng đầu nên uống

Bên cạnh nước dừa thì có rất nhiều loại nước mẹ bầu 3 tháng đầu có thể uống để bổ sung các dưỡng chất cho cơ thể như:

• Nước lọc: Dù bổ sung nước gì trong 3 tháng đầu đi nữa thì mẹ bầu cũng đừng quên bổ sung nước lọc cho cơ thể nhé. Nước lọc không chứa đường, năng lượng hay bất kỳ chất nào khác nên chính là thức uống cơ bản và quan trọng nhất cho cả mẹ lẫn thai nhi.
• Nước ép cam: Từ lâu, nước cam là loại nước rất giàu vitamin đặc biệt là vitamin C. Vitamin C có trong nước cam hỗ trợ hấp thu sắt và axit folic cho bà bầu hiệu quả. Ngoài ra đây còn là thức uống chống oxy, giảm viêm cho cơ thể rất tốt.
• Nước ép lựu: Nước ép lựu rất giàu sắt, thích hợp cho những mẹ bầu 3 tháng đầu đang muốn bổ sung sắt cho cơ thể.
• Các loại sữa: Sữa giàu canxi, vitamin D cùng các dưỡng chất cần thiết khác như DHA, ARA, cholin rất tốt cho sự phát triển trí não thai nhi. Vì vậy trong 3 tháng đầu thai kỳ mẹ hãy đưa sữa vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày để giúp thai nhi phát triển tối ưu, toàn diện.

Nước ép cam là loại nước rất tốt cho mẹ bầu 3 tháng đầu

Đi đôi với việc bổ sung các loại chất lỏng cho cơ thể thì mẹ bầu 3 tháng đầu cũng cần chú ý bổ sung sắt và axit folic cho giai đoạn này. Đây là bộ đôi dưỡng chất giúp tăng cường tạo máu, ngăn ngừa thiếu máu thiếu sắt khi mang thai. Không những vậy, axit folic còn giúp ngăn ngừa dị tật ống thần kinh và đốt sống ở thai nhi. Vậy 3 tháng đầu không uống sắt có sao không? Tốt nhất, mẹ nên uống sắt và axit folic sớm nhất có thể để đảm bảo sự phát triển toàn diện của thai nhì cũng như sức khỏe của bản thân trong thai kì mẹ nhé!

Viên sắt và axit folic cho bà bầu hỗ trợ cải thiện thiếu máu do thiếu sắt

Không thể phủ nhận lời ích của nước dừa đối với sức khỏe mẹ bầu tuy nhiên các mẹ 3 tháng đầu nên tìm hiểu kỹ khi uống nước dừa trong giai đoạn này nhé. Mong rằng những thông tin trên đã giải đáp giúp các mẹ 3 tháng đầu uống nước dừa được không và gợi ý những thức uống phù hợp. Chúc mẹ có thai kỳ an toàn và khỏe mạnh.