Kiêng cữ sau sinh thường mẹ bầu có nên tắm không?

Sản phụ trong thời gian mới sinh nở sức đề kháng yếu nên phải chú ý rất nhiều vấn đề để đảm bảo sức khỏe, nhất là việc giữ ấm cơ thể. Vậy kiêng cữ sau sinh thường mẹ bầu có nên tắm không và nên tắm như thế nào tốt nhất?

Kiêng cữ sau sinh thường mẹ bầu có nên tắm không?

Một số người quan niệm và đưa ra lời khuyên rằng phụ nữ sau quá trình vượt cạn cơ thể rất yếu ớt nên cần tuyệt đối kiêng tắm gội trong vòng 1 tháng. Nhiều gia đình thời nay vẫn giữ quan niệm này, tuy nhiên, một số khác lại phản đối kịch liệt. 

Vậy kiêng cữ sau sinh thường mẹ bầu có nên tắm không? Theo tư vấn của bác sĩ, kiêng cữ tắm gội thực sự không cần thiết, thậm chí còn gây ảnh hưởng đến sự hồi phục sức khỏe của mẹ. Mẹ nên tắm rửa hợp lý giúp vùng kín được sạch sẽ, hạn chế nguy cơ viêm nhiễm và tinh thần mẹ được thoải mái hơn, máu lưu thông tốt hơn. Xong, mẹ bầu cũng nên nghe theo lời khuyên của bác sĩ để biết có thể tắm ngay hoặc chờ thêm một thời gian nữa vì có thể cần quan sát xem có biến chứng gì sau sinh thường hay không.

Trường hợp mẹ sau sinh thường khỏe mạnh và không có biến chứng, mẹ không nên kiêng cữ tắm quá lâu. Sau khoảng 1-2 ngày, mẹ bầu có thể tắm gội nhẹ nhàng, nhanh chóng dưới vòi hoa sen bằng nước ấm. Đứng dưới vòi hoa sen tắm rửa sẽ giúp mẹ hạn chế cơn đau nhức hơn các cách thức tắm khác. Mẹ bầu chú ý vệ sinh vùng kín bằng nước ấm sạch, tùy theo có thể lựa chọn dung dịch sát khuẩn hoặc không. Mẹ lưu ý vệ sinh vùng kín ít nhất 3 lần mỗi ngày hay có thể nhiều hơn nếu sản dịch ra nhiều.

Mẹ sau sinh nên nghe theo lời khuyên của bác sĩ tắm gội hợp lý

Hướng dẫn kiêng cữ sau sinh thường cho mẹ bầu

Bên cạnh tìm hiểu vấn đề có nên tắm sau sinh thường, sau đây sẽ hướng dẫn mẹ bầu kiêng cữ sau sinh khoa học đúng chuẩn.

Một số điều kiêng cữ sau sinh thường mẹ bầu nên biết

Giúp liệt kê một số điều kiêng cữ sau sinh thường mẹ bầu nên biết:

• Không kiêng khem quá mức: xây dựng chế độ ăn khoa học, ăn đa dạng các loại thực phẩm; uống sắt, canxi, DHA đầy đủ và phải đảm bảo đủ dinh dưỡng vừa giúp cơ thể mau chóng phục hồi vừa nuôi bé qua sữa mẹ.
• Không nên tập thể dục quá sức: đi bộ chậm rãi hay tập thể dục nhẹ nhàng sẽ tốt cho sức khỏe nhưng khi tập quá sức lại khiến cơ thể mệt mỏi, khó hồi phục vết thương.
• Không được làm việc nặng quá sớm: đặc biệt khiêng vác sẽ khiến cơ bụng hoạt động mạnh làm tác động đến vết mổ hoặc tổn thương tầng sinh môn chưa kịp lành.
• Không được tự dùng thuốc: mẹ nuôi con bằng sữa mẹ không được tự ý uống thuốc hoặc thực phẩm chức năng khi không có chỉ định của bác sĩ vì có thể gây ảnh hưởng tới bé.
• Hạn chế tối đa căng thẳng, stress: mẹ bị căng thẳng, tâm lý không thoải mái sẽ giảm chất lượng sữa mẹ nuôi con.
• Thiết lập thói quen khoa học: ngủ đủ giấc; tuyệt đối không được uống rượu, bia hay sử dụng loại đồ uống có chứa cafein; không tắm bằng nước lạnh hay ngâm mình trong nước quá lâu;…

Mẹ sau sinh cần hạn chế căng thẳng, nghỉ ngơi hợp lý sẽ tốt cho sức khỏe

Bổ sung đủ vi chất sau sinh 

Như đã biết, mẹ sau sinh không nên kiêng khem quá mức mà cần duy trì đủ hàm lượng dinh dưỡng vừa bồi bổ sức khỏe vừa góp phần nuôi con lớn khôn toàn diện. Mẹ sau sinh nên tiếp tục sử dụng thêm viên uống bổ sung vi chất cần thiết như viên sắt sau sinh, axit folic, viên canxi, DHA,… kết hợp với chế độ dinh dưỡng hợp lý, khoa học.

Bên cạnh đó, ngoài những chú ý trong thời gian kiêng cữ, mẹ cũng cần có biện pháp tăng cường sức đề kháng của bản thân. Bởi hệ miễn dịch yếu trong thời gian ở cữ sẽ dễ khiến mẹ bị virus, vi khuẩn xâm nhập hơn. Tăng cường sức đề kháng bằng những sản phẩm , phương pháp phù hợp sẽ là rất cần thiết cho mẹ sau sinh lúc này!

Mẹ bầu cũng cần lưu ý lựa chọn sản phẩm uy tín tại địa điểm bán chất lượng; sản phẩm đã được Bộ Y tế cấp phép lưu hành và hàng nhập khẩu nên ưu tiên loại có công ty phân phối rõ ràng tại Việt Nam. Mẹ sau sinh cũng đừng quên vẫn phải bổ sung đúng cách đúng liều lượng để đạt hiệu quả cao nhất!

Bộ 4 sản phẩm: Sắt, Canxi, DHA và hỗ trợ tăng đề kháng cho mẹ bầu, sau sinh- nhập khẩu Châu Âu chính hãng

Mẹ sau khi đọc bài viết đã giải đáp được thắc mắc kiêng cữ sau sinh thường mẹ bầu có nên tắm không và tìm hiểu cách kiêng cữ sau sinh. Chúc mẹ bầu mau chóng hồi phục sức khỏe và nuôi dưỡng bé lớn khôn toàn diện!