Khâu tầng sinh môn bao lâu thì được ăn thịt gà?

Thịt gà là một trong những thực phẩm rất giàu dinh dưỡng và được khuyến khích thêm vào thực đơn cho mẹ sau sinh. Khâu tầng sinh môn bao lâu thì được ăn thịt gà là băn khoăn của nhiều chị em sau sinh nhất là những mẹ mang thai và sinh con lần đầu. Cùng đi tìm câu trả lời trong bài viết dưới đây.

Lợi ích của thịt gà đối với mẹ sau sinh

Chế độ dinh dưỡng sau sinh đủ chất, cân đối giúp mẹ sau sinh nhanh chóng hồi phục và sản xuất nhiều sữa cho con bú. Lựa chọn những thực phẩm bổ dưỡng giúp bổ sung các loại vitamin và khoáng chất tốt cho sức khỏe. Thịt gà là thực phẩm rất quen thuộc trong bữa ăn hằng ngày. Đây cũng là loại thịt có giá trị dinh dưỡng cao, tốt cho mẹ sau sinh.

Sau sinh ăn thịt gà có lợi cho việc hồi phục của các mẹ như:

• Bổ sung đầy đủ các vi dưỡng chất giúp người mẹ hồi phục sức khoẻ và các cơ quan trong cơ thể.
  Hỗ trợ cải thiện lượng sữa cũng như đảm bảo chất lượng sữa, cải thiện được tình trạng sữa loãng hoặc mất sữa đột ngột.
• Với lượng protein dồi dào có trong phần thịt ức và phức hợp của amino axit ở trong thịt gà, giúp cải thiện tâm trạng, giảm căng thẳng, stress, hỗ trợ cải thiện nhịp tim cũng như huyết áp.
• Trong thịt gà chứa nhiều tryptophan – chất dẫn truyền thần kinh có tác dụng kích thích sự thèm ăn, hỗ trợ cải thiện giấc ngủ.
• Với hàm lượng sắt cho mẹ sau sinh cùng các chất khoáng và các vitamin có trong thịt gà có công dụng cải thiện tình trạng thiếu máu do thiếu sắt, xanh xao ở người mẹ sau sinh.

Thịt gà chứa lượng protein vô cùng tuyệt vời cho mẹ sau sinh 

Khâu tầng sinh môn bao lâu thì được ăn thịt gà?

Thịt gà là thực phẩm giàu dinh dưỡng và được khuyến cáo tăng cường thêm cho các chị em sau sinh giúp nhanh chóng phục hồi sức khỏe. Tuy nhiên, đối với những mẹ sinh thường có vết khâu tầng sinh môn còn khá lo ngại về việc ăn thịt gà trong giai đoạn này. Khâu tầng sinh môn bao lâu thì được ăn thịt gà để đảm bảo an toàn cho vết thương. 

Thực tế, với những mẹ sinh thường bị rạch tầng sinh môn thì nên kiêng ăn thịt gà trong thời gian đầu sau sinh. Bởi lẽ lúc này vết khâu vẫn còn đau, ăn thịt gà nhất là da gà, dễ bị dị ứng, ngứa… Mẹ hãy chờ đến khi vết rạch liền lại thì có thể ăn thịt gà bình thường nhé.

Ngoài ra, khi mới sinh xong, dù là đẻ thường thì dạ dày đường ruột của các mẹ vẫn chưa được hồi phục hoàn toàn. Các mẹ cũng được khuyên không nên ăn thịt gà luôn sau khi vừa ra khỏi phòng sinh bởi thịt gà chứa một lượng lớn dinh dưỡng dễ khiến các mẹ bị khó tiêu, đầy bụng, gây táo bón nặng.

Khi vết thương ở tầng sinh môn đã lành, đường ruột và dạ dày ổn định mẹ có thể ăn thịt gà. Tuy nhiên, mẹ chỉ nên ăn với lượng vừa phải và bỏ phần da nhé.

Mẹ sau sinh khâu tầng sinh môn nên ăn thịt gà khi vết khâu đã lành

Những món ăn từ thịt gà thơm ngon bổ dưỡng cho mẹ sau sinh

Gà luộc thơm ngon bổ dưỡng cho mẹ sau sinh

Món gà luộc tuy đơn giản nhưng đây lại là món ăn bổ sung nhiều dưỡng chất quý giá cho mẹ và bé sơ sinh. Mẹ sau sinh chưa ăn được nhiều loại gia vị thì có thể luộc thịt gà cũng rất ngon và đảm bảo dinh dưỡng được giữ lại tối đa.

Nguyên liệu: 

• Gà ta nguyên con
• Hành lá

Cách làm: 

• Gà ta sau khi mua về sơ chế, làm sạch và giữ nguyên con. Sau đó xát muối lên da gà và rửa sạch từ trong ra ngoài rồi để ráo nước.
• Hành lá và ngò rí cắt rễ, rửa sạch và để ráo nước.
• Chuẩn bị nồi luộc có kích thước khoảng 5 lít. Cho vào 3,2 lít nước và bật bếp. Sau đó cho hỗn hợp gia vị 30g muối, 30g hạt nêm và 45g đường.
• Tiếp tục cho gà vào nồi, đậy nắp kín lại sau đó luộc trong khoảng 15 – 20 phút. Sau khi hấp trên lửa xong thì tắt bếp và để ngâm trong nồi khoảng 10 phút rồi vớt ra.
• Gà sau khi ngâm xong vớt ra cho vào chậu nước lạnh đến khi nguội thì mang đi chặt ra thành miếng vừa ăn.

Cháo gà hạt sen giàu dưỡng chất dễ tiêu hóa

Sau sinh, hệ tiêu hóa của mẹ còn yếu do đó cháo gà là món ăn lí tưởng cho mẹ trong giai đoạn này.  Cháo gà hạt sen dễ tiêu hóa, giàu dưỡng chất, giúp mẹ sau sinh mau chóng lấy lại sức khỏe, rút ngắn thời gian hồi phục, giúp mẹ có giấc ngủ ngon hơn.

Nguyên liệu: 

• Đùi gà 1 cái
• Gạo tẻ 100 g
• Hạt sen 100 g
• Hành tím 4 củ
• Rau mùi, hành lá
• Gia vị thông dụng

Cách làm:

• Thịt gà mua về, dùng muối chà xát để làm sạch và khử mùi hôi. Tách da và luộc với nước sôi ở lửa lớn khoảng 15 phút, để thịt gà chín hoàn toàn, rồi đem tách thịt và bỏ xương.
• Hạt sen rửa sạch, bỏ hạt hư, đem ngâm mềm với nước khoảng 30 phút. Gạo tẻ, đậu xanh rửa sạch cũng đem ngâm nở khoảng 30 phút với nước.
• Hành tím lột vỏ, thái lát mỏng và phi thơm. Hành lá, rau mùi rửa sạch, thái nhỏ.
• Bắc nồi nước lên bếp, mở lửa lớn rồi cho gạo tẻ ninh nhừ khoảng 15 phút đến khi cháo nở bông.
• Kế đến, cho hạt sen vào nồi ninh thêm 15 phút, nêm 1 muỗng cà phê đường, 1 muỗng cà phê hạt nêm cùng hành tím phi vào, đảo đều và nấu sôi khoảng 5 phút nữa.
• Cuối cùng là nêm nếm lại cho vừa ăn, múc cháo vào chén nhỏ, thêm thịt gà và hành lá lên trên là hoàn thành.

Sau khi sinh, mẹ đừng quên sử sụng các viên uống vi chất như sắt và canxi mỗi ngày nhé. Sau sinh uống sắt và canxi trong bao lâu? Mẹ có thể uống sắt và canxi trong thời gian mẹ vẫn cho bé bú hoặc ít nhất là 6 tháng sau sinhd dể hỗ trợ tăng lượng sữa mẹ cũng như đảm bảo chất lượng sữa nhé.

Viên sắt cho mẹ sau sinh – phòng ngừa thiếu máu thiếu sắt sau sinh 

Mong rằng các mẹ đã biết được khâu tầng sinh môn bao lâu thì được ăn thịt gà và biết thêm được những món ăn ngon từ thực phẩm này. Chúc mẹ luôn khỏe mạnh và nhanh chóng hồi phục để chăm sóc con yêu được tốt nhất.