Hay bị chóng mặt khó thở khi mang thai là thiếu chất gì?

Thiếu dưỡng chất trong thai kỳ là nguyên nhân của nhiều vấn đề sức khỏe ở bà bầu và thai nhi. Hay bị chóng mặt khó thở khi mang thai là thiếu chất gì? Bổ sung như thế nào để cải thiện tình trạng khó thở cho bà bầu?

Hay bị chóng mặt khó thở khi mang thai là thiếu chất gì?

Mẹ bầu bị khó thở khi mang thai là do thiếu sắt gây thiếu máu thai kỳ. Khi mang thai thể tích máu của mẹ bầu tăng thêm 50% để cung cấp đủ oxy và dưỡng chất cho thai nhi. Vì thế nhu cầu sắt bà bầu cần bổ sung mỗi ngày cũng tăng cao, khoảng 45 – 60mg/ngày tùy theo mỗi giai đoạn thai kỳ. Thực phẩm không cung cấp đủ lượng sắt này nên bà bầu phải uống viên sắt theo hướng dẫn của bác sĩ để không bị thiếu máu thiếu sắt gây khó thở, tim đập nhanh, suy nhược cơ thể, không thực hiện được những hoạt động bình thường hàng ngày,…

Thiếu máu thiếu sắt khiến hệ miễn dịch của bà bầu bị suy giảm, cơ thể dễ mắc bệnh truyền nhiễm như cảm cúm, bệnh đường hô hấp, bệnh do thay đổi thời tiết, môi trường,… Ngoài ra Thiếu máu thiếu sắt kéo dài còn làm tăng nguy cơ mẹ bầu bị sảy thai, sinh non, tiền sản giật, tăng huyết áp, tiều đường thai kỳ,… Thiếu máu thiếu sắt cũng là 1 trong các nguyên nhân phổ biến khiến mẹ bầu băng huyết, nhiễm trùng sau sinh có thể đe dọa đến tính mạng sản phụ.

Cùng với đó, mẹ bầu bị thiếu sắt cũng khiến thai nhi bị chậm phát triển, suy dinh dưỡng, tăng nguy cơ dị tật bẩm sinh, trí tuệ chậm phát triển,… Dị tật thai nhi và trí tuệ chậm phát triển hầu hết là không thể điều trị, khắc phục lại có thể gây ra những ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống của trẻ trong cả cuộc đời.

Bà bầu bị thiếu sắt gây thiếu máu thai kỳ gây ra tình trạng khó thở khi mang thai

Bổ sung sắt như thế nào để bà bầu không bị chóng mặt khó thở

Để không bị thiếu máu thiếu sắt gây khó thở khi mang thai, hàng ngày mẹ bầu cần bổ sung sắt bằng cách thường xuyên sử dụng các thực phẩm giàu sắt trong thực đơn hàng ngày. Đồng thời uống viên sắt bà bầu theo chỉ định của bác sĩ về liều lượng và cách uống. Nhu cầu sắt của mỗi mẹ bầu phụ thuộc vào tình trạng sức khỏe của các chị em tại thời điểm uống sắt và giai đoạn mang thai. Bác sĩ sẽ căn cứ vào kết quả khám và xét nghiệm thai kỳ để có chỉ định phù hợp nhất về liều lượng sắt mẹ bầu cần uống mỗi ngày để không bổ sung thừa hoặc thiếu đều có ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe bà bầu và thai nhi. Mẹ bầu cũng tuyệt đối không được điều chỉnh liều lượng sắt bác sĩ đã chỉ định.

Uống viên sắt để hỗ trọe phòng ngừa thiếu máu thiếu sắt trong thai kì

Các loại thực phẩm giàu sắt mẹ bầu nên ăn:

• Các loại thịt nạc: Bò, lợn, dê, gà,…
• Trứng: Mỗi tuần mẹ bầu nên ăn tối đa 4 quả trứng để không bị thừa cholesterol
• Hải sản: Điệp, ngao, hàu, cá hồi, cá ngừ, tôm, mực,… Lưu ý, các loại cá sống dưới vùng nước sâu có chứa hàm lượng sắt, DHA, canxi cao nhưng lại có chứa thủy nhân, mẹ không nên ăn quá thường xuyên, chỉ ăn khoảng 300g/tuần để tránh ngộ dộc thủy ngân.
• Gan động vật: Mỗi tuần ăn tối đa 2 bữa để tránh bị ngộ độc vitamin A
• Bông cải xanh, rau có lá màu xanh đậm như cải xoăn, cải ngọt, bắp cải brussels, măng tây,…
• Ngũ cốc nguyên cám: Diêm mạch, yến mạch, bột mì nguyên cám,…

Bà bầu khó thở khi mang thai làm gì để cải thiện

Khi mang thai bị khó thở mẹ bầu nên thực hiện một số bài tập hít thở để cải thiện. Mẹ bầu cũng nên ngồi thẳng lưng, vai ngả sau hoặc ngồi tựa lên gối mềm sao cho đầu cao hơn ngực để tăng thể tích buồng phổi, máu đưa về tim dễ dàng hơn và giúp mẹ bầu cảm thấy thoải mái hơn, cải thiện tình trạng khó thở. Mẹ bầu từ tháng thứ 4 trở đi không nên nằm nghiêng để tránh cơ hoành bị chèn ép cũng gây ra hiện tượng khó thở cho mẹ bầu.

Hầu hết tính trạng bà bầu khó thở khi mang thai đều do các nguyên nhân sinh lý bình thường, không gây nguy hiểm cho sức khỏe mẹ bầu. Tuy nhiên, một số mẹ bầu bị khó thở do mắc bệnh lý như viêm xoang, hen suyễn, thuyên tắc phổi, phù nề, bệnh van tim,… Trường hợp mẹ bầu bị bệnh tim, hen suyễn khi khó thở rất nguy hiểm, cần được đưa đến các cơ sở y tế để bác sĩ khám, theo dõi và điều trị kịp thời, tránh nguy hiểm đến tính mạng mẹ bầu và thai nhi. Những trường hợp bà bầu bị viêm xoang, phù nề,… bị khó thở không thấy thuyên giảm, tim đập mạnh và nhanh, cơ thể xuống sức,… thì cần được đưa đến các trung tâm y tế để điều trị. Nếu bị khó thở lâu sẽ khiến bà bầu và thai nhi không được cung cấp đủ oxy ảnh hưởng đến sức khỏe của bà mẹ và quá trình phát triển của thai nhi.

Tư thế nằm ngủ giúp mẹ bầu cải thiện tình trạng khó thở khi mang thai

Bên cạnh nguyên nhân thiếu sắt và những nguyên nhân vừa nêu trên, bà bầu bị chóng mặt khó thở khi mang thai cũng phổ biến hơn vào 3 tháng đầu và 3 tháng cuối thai kỳ. Đây là thời điểm nồng độ hormone progesterone trong cơ thể tăng cao khiến mẹ bầu bị khó thở.