Gợi ý 5 công thức detox giảm cân cho mẹ cho con bú

Detox là quá trình thanh lọc cơ thể giúp loại bỏ các độc tố và đánh bay mỡ thừa hiệu quả. Do đó, đây là ý tưởng được nhiều mẹ bỉm sữa nghĩ đến khi muốn giảm cân để trở về vóc dáng thon gọn. Gợi ý 5 công thức detox giảm cân cho mẹ cho con bú dưới đây.

Sử dụng detox giảm cân cho mẹ cho con bú có được không?

Mẹ sau sinh có thể sử dụng detox để giảm cân

Theo các chuyên gia, nước detox được chế biến từ rau củ, trái cây và thảo mộc an toàn đối với sức khỏe. Do đó, thức uống này chứa rất nhiều vitamin, chất xơ và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể. Phụ nữ đang cho con bú hoàn toàn có thể sử dụng loại thức uống này để bồi bổ cơ thể và giảm cân hiệu quả, an toàn.

Tuy nhiên, phương pháp này chỉ áp dụng với những mẹ bỉm sau sinh ít nhất từ 3 tháng trở lên. Đồng thời để không gây ra các tác dụng phụ, mẹ cần lưu ý những điều sau để việc sử dụng detox mang lại hiệu quả tốt nhất, cụ thể là:

• Lựa chọn các công thức detox an toàn với sức khỏe của mẹ sau sinh cho con bú
• Nên uống trong ngày trước các bữa ăn chính để giảm cảm giác thèm ăn và hạn chế ăn nhiều. Ngoài ra, mẹ có thể sử dụng detox thay cho bữa phụ. Tuy nhiên, để đảm bảo sức khỏe thì không nên thay thế bữa chính bằng loại đồ uống này.
• Hãy làm quen với một lượng rất nhỏ ở giai đoạn đầu, sau đó mới tăng dần để tránh các phản ứng không mong muốn của cơ thể mẹ nhé.

Gợi ý 5 công thức detox giảm cân cho mẹ cho con bú

Dưới đây là một số công thức detox giảm cân sau sinh hiệu quả, đơn giản, rất dễ khi thực hiện tại nhà mẹ có thể tham khảo.

Detox táo và quế giúp giảm cân cho mẹ

Detox táo và quế giúp giảm cân cho mẹ

Detox táo và quế là công thức detox giảm cân cho mẹ cho con bú hàng đầu. Trong đó, táo cung cấp chất chống oxy hóa và dinh dưỡng từ thực vật. Quế giúp giảm mỡ bụng, tăng cảm giác no lâu khiến cho mẹ không cảm thấy thèm ăn.

Cách làm:

• Chuẩn bị 1 trái táo và 2 thanh quế.
• Cắt lát táo mỏng cho vào bình nước cùng quế, thêm khoảng 350ml nước lọc và để trong ngăn mát tủ lạnh khoảng 3 tiếng là có thể dùng được.

Detox dâu tây và kiwi giảm cân sau sinh cho mẹ

Detox dâu tây và kiwi giảm cân sau sinh cho mẹ

Trong dâu tây và kiwi dồi dào chất xơ, ít đường, có hàm lượng vitamin C lớn. Ngoài tác dụng hỗ trợ tăng sức đề kháng thì việc mẹ sau sinh uống nước detox dâu tây kiwi giúp làm oxy hóa mô mỡ, tăng quá trình trao đổi chất và giảm mỡ sau sinh hiệu quả.

Cách làm:

• Chuẩn bị 5 quả dâu tây và nửa trái kiwi.
• Rửa sạch các nguyên liệu, thái mỏng dâu tây và kiwi rồi cho vào bình đổ đầy nước lọc, để trong tủ mát từ 3-4 tiếng là đã sử dụng được

Detox dưa hấu giúp cải thiện cân nặng sau sinh

Detox dưa hấu giúp cải thiện cân nặng sau sinh

Công thức detox giảm cân cho mẹ cho con bú được nhiều mẹ ưa thích là detox dưa hấu. Dưa hấu chứa hàm lượng lớn vitamin A, C, E, giúp bù nước, cân bằng điện giải và là một lựa chọn giảm béo rất tốt.

Cách làm:

• Mẹ chuẩn bị 1/4 quả dưa hấu, sau đó cắt thành miếng nhỏ
• Cho dưa hấu vào bình thủy tinh khoảng 500ml đổ đầy nước
• Để trong ngăn mát tủ lạnh 3 tiếng là có thể dùng.

Detox chanh gừng giúp giảm béo sau sinh

Detox chanh gừng giúp giảm béo sau sinh

Gừng là loại thực phẩm chống tiểu đường, kiểm soát lượng đường trong máu, hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa bên trong nhờ hoạt chất gingerol và shogaol.

Chanh giàu vitamin C và khoáng chất có lợi giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa. Detox từ chanh và gừng giúp mẹ sau sinh đánh tan mỡ thừa an toàn trong thời gian cho con bú và rất tốt cho sức khỏe.

Cách làm:

• Chuẩn bị nguyên liệu gồm 1 củ gừng,1 quả chanh và 1 lít nước lọc.
• Mang gừng đi gọt vỏ, giã nát, chanh tươi mẹ cắt lát mỏng.
• Cho hai nguyên liệu vào bình, đổ nước và để tủ mát khoảng 3 tiếng là dùng được.

Detox giảm cân từ táo và chanh cho mẹ sau sinh

Detox giảm cân từ táo và chanh cho mẹ sau sinh

Táo giàu vitamin A, C, ít calo và không có chứa nhiều carbohydrate nên rất tốt cho việc giảm béo. Công thức detox từ táo và chanh tươi giúp giảm cholesterol, đào thải kim loại mạnh ra khỏi cơ thể và tiêu tan mỡ bụng nhanh chóng, thích hợp giảm cân cho mẹ cho con bú.

Cách thực hiện:

• Chuẩn bị 1 quả táo cắt lát, 3 lát chanh
• Tiến hành thêm nước vào bình cùng các nguyên liệu trên bảo quản trong tủ lạnh 3-5 tiếng là có thể dùng được.

Ngoài ra, với các mẹ sau sinh, các chuyên gia khuyến cáo mẹ cần duy trì sử dụng những viên uống như sắt canxi DHA cho mẹ sau sinh hàng ngày để đáp ứng đẩy đủ nhu cầu về vi chất của cơ thể cũng như tạo ra nguồn sữa mẹ chất lượng, dồi dào nuôi dưỡng bé yêu phát triển toàn diện.

Bộ tứ sắt canxi DHA và hỗ trợ tăng đề kháng chính hãng cho mẹ sau sinh

Trên đây là gợi ý thực đơn giảm cân sau sinh với nước detox cho mẹ cho con bú hiệu quả, an toàn mẹ có thể tham khảo và thực hiện tại nhà. Việc uống detox kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh, sử dụng các viên uống bổ sung và tinh thần lạc quan có thể giúp các mẹ nhanh chóng lấy lại vóc dáng và sự tự tin vốn có. Chúc các mẹ thành công!